Что делать, если ребенок привередлив в еде

Как понять, что ребенок привередлив к еде

Прежде, чем начинать искать пути решения проблемы, нужно определить, действительно ли ваш ребенок привередливый. Рассмотрим несколько факторов, указывающих на это:

• отказ от определенных продуктов без видимой на то причины;
• довольно часто предпочитают кушать одни и те же блюда/продукты;
• отказ от продуктов с определенным цветом, текстурой, вкусом;
• ребенок наотрез отказывается впервые пробовать новые продукты.

Советы родителям, как бороться с придирчивостью к еде

Итак, когда вы поняли, что имеете дело с маленькой нехочухой, нужно брать ситуацию в свои руки. Существует ряд эффективных способов, которые могут справиться с этой проблемой. 

Интересно по теме: Маленький веган в семье мясоедов: откуда он появился и чем его кормить

Наберитесь терпения

Да, без этого не обойтись, так как процесс введения в рацион новых блюд/продуктов потребует немало времени. Важно помнить, что у ребенка это скорее временный протест, чем сформированная привычка. Не заставляйте кушать то, что он не хочет, и не пытайтесь накормить его насильно. Это точно не сыграет на руку, вы только усугубите ситуацию – у малыша сформируются плохие ассоциации с едой. Подходите к проблеме с пониманием и не ждите моментальных изменений.

Не ругайте за отказ от еды

Еще раз: набираемся терпения и не срываемся на ребенке. Постарайтесь подойти к ситуации более конструктивно. Вместо того чтобы наказывать, обсудите, почему он не хочет кушать определенный продукт, и попробуйте найти альтернативные варианты.

Интересно по теме: Кричать или объяснять: выбор за вами

Начните с маленьких порций

Если ребенок отказывается от каких-то новых продуктов, вводите их в рацион постепенно. Положите в тарелочку с привычной едой совсем немного новых продуктов. Сначала малыш может и вовсе к ним не прикоснуться, но, как показывает практика, со временем любопытство берет верх и ребенок делает первый шаг к дегустации.  

Создавайте правильные ассоциации

Обеденный стол должен быть местом, где вся семья собирается на совместный прием пищи и приятно проводит время вместе. Процесс приема пищи не должен вызывать стресс и постоянно навеивать мысли о том, что сейчас будут заставлять есть что-то невкусное. Создавайте позитивную атмосферу, обсуждайте вкусные блюда и обязательно приглашайте детей помогать в приготовлении еды. 

Интересно по теме: Счастье быть вместе: семейные ритуалы, которые делают нас счастливыми

Будьте примером

Дети часто подражают своим родителям. Если вы сами питаетесь разнообразной и здоровой пищей, с большой долей вероятности ребенок тоже будет следовать вашему примеру. Готовьте одинаковые блюда для всех членов семьи, что еще больше упростит задачу. 

Выбирайте продукты вместе

Планируя поход по магазинам, возьмите с собой маленького помощника. Выбирайте вместе овощи, фрукты и другие продукты для приготовления блюд, обсуждайте как будете это готовить и как вкусно все получится. Ребенку такой подход точно понравится, так как он будет принимать непосредственное участие в создании кулинарных шедевров. 

Будьте хитрее

Разберем на примере. Если маленький непоседа не любит картофельное пюре, это вовсе не значит, что он не любит картофель. Попробуйте приготовить другое блюдо с этим продуктом: отварите дольками или потушите с овощами.  

Интересно по теме: Домашнее печенье для детей: 8 простых и вкусных рецептов

Фантазируйте с подачей блюд

В большинстве случаев у маленьких детей хорошо разыгрывается аппетит на еду, которая интересно оформлена. В интернете можно найти много различных вариантов: блюдо в виде совы, мордочки котика, рыбки и т.д. 

Не забывайте хвалить

Это лучший стимул. Хвалите за то, что ребенок открывает для себя что-то новое из мира кулинарии. 

Данные рекомендации работают очень хорошо и дети с течением времени начинают пробовать новые продукты, расширяя свой рацион. Главное – не давите, не ругайте, не заставляйте и все непременно получится. Но в случае, если привередливость к еде начинает сказываться на здоровье и развитии ребенка, необходимо как можно скорее обратиться к врачу, чтобы избежать серьезных проблем. 

А вам приходилось сталкиваться с привередливостью детей в еде? Как вы выходили из ситуации? Поделитесь своим опытом в комментариях.