Фейсбілдінг

Фейсбілдінг — це гімнастика для обличчя, яка допомагає зміцнити м’язи, запобігти або зменшити зморшки, підтягнути овал.

Механізм дії

Прихильники практики стверджують, що обвисання шкіри та зморшки з’являються через активну міміку й м’язовий дисбаланс, коли одні м’язи надмірно напружуються, а інші надто розслабляються. Виправити це допомагає фейсбілдінг.

Вправи для фейсбілдінга

Є багато різних технік і вправ, наприклад:

• піднімати й опускати брови — для підвищення тонусу м’язів лоба;
• рухати очима зліва-направо та вгору-вниз — для тренування м’язів навколо очей;
• витягати губи трубочкою, немов вимовляючи звук О, — для опрацювання скул і носогубних складок;
• висунути нижню щелепу вперед й робити повороти голови — для тренування м’язів шиї та попередження другого підборіддя.

Вправи рекомендується виконувати щодня, краще вранці, щоб запустити кровообіг та лімфоток.

Що таке колаген?

Наскільки це ефективно

Фейсбілдінг, звісно, не замінить догляду за шкірою та професійних косметичних процедур. Зате він прекрасно доповнює базовий догляд і допомагає подовжити молодість.

Альтернативна думка

У деяких фахівців інша думка про фейсбілдінг. Вони стверджують, що немає доведених фактів того, що фітнес для обличчя може якось вплинути на його зовнішній вигляд і стан шкіри. Адже по суті ці вправи лише тренують м’язи, і щойно людина припиняє займатися, вони знову повертаються до свого попереднього стану.

У будь-якому випадку фейсбілдінг не має побічних ефектів і протипоказань, тому ніщо не заважає спробувати й зробити свої висновки.

Дізнайся більше: Фейсфітнес та фейсбілдінг: у чому різниця та найкращі вправи для обличчя