З одного боку, ти розумієш, що зміни – це нормальна частина життя. З іншого – всередині сидить панікер з рупором і кричить: «А якщо буде гірше? А якщо ти не впораєшся? А що подумають люди?» Ні, це не слабкість характеру. Страх змін – цілком нормальна реакція п...
Багато хто сприймає щоденник харчування як нудну таблицю з грамами та калоріями або як вічний привід для почуття провини за з’їдений круасан. Насправді це не «каральний» інструмент, а скоріше аналізатор твого ставлення до їжі і, як наслідок, до себе самої...