Календар вагітності: 16 тиждень
Малюк активно росте, розвивається, а разом з ним і змінюється твоє тіло… Зараз розповім детальніше. 😉
Що відбувається в організмі на шістнадцятому тижні вагітності?
Матка продовжує рости й тепер вона знаходиться приблизно між лобковою кісткою і пупком. Що це означає конкретно для тебе? Хм, найімовірніше, твій животик вже починає натякати оточуючим, що він тут не просто так😜 І якщо хтось зі знайомих сумнівався у твоєму новому статусі, а ти наполегливо намагалася його приховувати якомога довше, то з цього тижня це буде зробити вкрай складно. Якщо ще не відвідували думки про купівлю одягу для вагітних – зараз саме час задуматися, адже комфортні речі стануть твоїми найкращими друзями на найближчі місяці.
Цікаво на тему: Як позбутися пігментації під час вагітності
Самопочуття на шістнадцятому тижні вагітності
Ти почуваєшся набагато краще, можна сказати, чудово. Єдине, що тебе продовжують інколи переслідувати неприємні болісні тягнучі відчуття внизу живота, які почалися на 14 тижні. Це цілком нормальне явище, адже зв’язковий апарат матки продовжує і далі розтягуватися. Біль занадто інтенсивний? Обов’язково проконсультуйся з лікарем😉
Харчування на шістнадцятому тижні вагітності
Коли мова заходить про набір ваги в період з кінця першого триместру й до цього терміну, перед нами відкривається маса абсолютно різних цифр. Десь вказується норма в +2-3 кг, а інші джерела стверджують, що нормальна надбавка до ваги на 16 тижні – це близько 6 кг. Насправді тут все дуже-дуже індивідуально й враховується чимало факторів. Твоя вага до вагітності (недобір, нормальна, ожиріння), комплекція тіла, харчові звички, співвідношення м’язової маси до жирової до вагітності… Усе це так чи інакше впливатиме на збільшення в кілограмах. Загальний набір ваги під час вагітності може сильно відрізнятися навіть серед жінок з однаковим віком, вагою, зростом, етнічним походженням і соціально-економічним статусом. Тому я тобі настійно раджу не дивитися цифри в інтернеті, не вивчати усереднені дані про набір кг за триместрами, а довірити цю справу своєму лікарю😉
Білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінерали – твій раціон має бути різноманітним і корисним. Обов’язково щодня закривай свою добову потребу у воді. Якщо ти не хочеш до кінця вагітності зіткнутися з великою зайвою вагою або, навпаки, через страх “багато набрати” мучити себе сумнівними дієтами, тим самим шкодячи не тільки собі, а й малюкові – звернися до фахівця. Скласти список продуктів – справа нехитра:
- побільше овочів і фруктів;
- пісне м’ясо;
- цілозернові продукти, каші;
- нежирні сири, йогурти;
- смузі (тільки якщо на основі молока, то виключно пастеризованого).
Звичайно ж, іноді балуй себе улюбленими смаколиками з розділу “забороненої”, але без фанатизму. Куди складніше правильно розподілити приймання їжі, розмір порцій, кількість і якість перекусів, щоб додати, приміром, 200-300 ккал, а не 800-1000😐 Тому обов’язково слухай лікаря і своє тіло.
Цікаво на тему: Що потрібно знати про пізню вагітність
Фізична активність на шістнадцятому тижні вагітності
В ідеалі тішити своє тіло фізичними навантаженнями по 15-30 хвилин щодня. Але ніякої самодіяльності! Якщо, наприклад, ти хочеш займатися за програмою якогось улюбленого фітнес-тренера, то тільки з дозволу лікаря. Плавання, прогулянки на свіжому повітрі, пробіжки – це просто ТОП для тебе. Будь-які інші фізичні активності (навіть якщо вони тобі здаються помірними), повинні бути узгоджені з лікарем через те, що вагітність у всіх однакова, а ось перебіг вагітності – індивідуальний🙃
Як розвивається плід на шістнадцятому тижні вагітності
Твоя крихітка росте дуже активно й найближчим часом не тільки зріст, а й вага янголятка можуть стати одразу У ДВА рази більшими😮 Звичайно ж, такий процес впливає на зовнішній вигляд маленького дива:
- крихітні пальчики на ніжках з радістю приймають до себе щось нове – нігтики, які ще неймовірно маленькі, але їхній ріст уже не зупинити; 🙃
- його ручки, ніжки та голівка вже куди більш пропорційні тулубу. 😊
Сердечко вже не просто стукає, заявляючи своїм швидким ритмом про нове життя всередині тебе, а перекачує за добу понад 20 літрів крові. Малюк гримасує, ворушить ручками та ніжками – він явно хоче чимось тебе порадувати. Загалом, готуйся до неймовірних відчуттів, адже, можливо, ти потрапиш до числа небагатьох щасливих жінок, які вже на цьому тижні починають відчувати перші ворушіння свого щастя😍 Якщо ні, то нічого страшного, адже через 2-3 тижні ти 100% відчуєш це й запам’ятаєш ваше перше спілкування на все життя. Уяви, як лопається величезна кількість мильних бульбашок. Ось приблизно так само ти вперше відчуєш активність свого малюка в животі. Це треба відчути – словами не передати🤫
Цікаво на тему: Що потрібно знати про секс під час вагітності
Який розмір плода на шістнадцятому тижні вагітності
Усередині тебе сформувалася неймовірно апетитна авокадинка розміром 10-12 см і вагою 80-100 грамів 😍 Якщо в тебе з’явилося бажання зробити ніжний “кусь”, то, найімовірніше, крихітка це відчула й хоч поки що мимоволі, але посміхнулася у відповідь🤗
Які аналізи потрібно здавати на шістнадцятому тижні вагітності
Ти перебуваєш під повним контролем лікаря і вже давно отримуєш від нього всі необхідні інструкції😉 Цього тижня (або на кількох наступних) тобі, можливо, потрібно буде здати аналіз крові (зокрема, статистичний), аналіз сечі, вагінальний бактеріологічний аналіз… Багато що залежить від перебігу вагітності, твого стану й розвитку малюка🙂
Животик росте, малюк розвивається, а ти стала ще ближче до головної події в житті. 😍
Коментарі покищо відсутні