Фейсбилдинг

Фейсбилдинг — это гимнастика для лица, которая помогает укрепить мышцы, предотвратить или уменьшить морщины, подтянуть овал.

Механизм действия

Сторонники практики утверждают, что обвисания кожи и морщины появляются из-за активной мимики и мышечного дисбаланса, когда одни мышцы чрезмерно напрягаются, а другие слишком расслабляются. Исправить это помогает фейсбилдинг.

Упражнения для фейсбилдинга

Есть много разных техник и упражнений, например:

• поднимать и опускать брови — для повышения тонуса мышц лба;
• двигать глазами слева-направо и вверх-вниз — для тренировки мышц вокруг глаз;
• вытягивать губы трубочкой, как бы произнося звук О, — для проработки скул и носогубных складок;
• выдвинуть нижнюю челюсть вперед и делать повороты головы — для тренировки мышц шеи и предупреждения второго подбородка.

Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, лучше по утрам, чтобы запустить кровообращение и ток лимфы.

Что такое коллаген?

Насколько это эффективно

Фейсбилдинг, конечно, не заменит ухода за кожей и профессиональных косметических процедур. Но зато он прекрасно дополняет базовый уход и помогает продлить молодость.

Альтернативное мнение

У некоторых специалистов другое мнение о фейсбилдинге. Они утверждают, что нет доказанных фактов того, что фитнес для лица может как-то повлиять на его внешний вид и состояние кожи. Ведь по сути эти упражнения только тренируют мышцы, и как только человек прекращает заниматься, они снова возвращаются в прежнее состояние.

В любом случае фейсбилдинг не имеет побочных эффектов и противопоказаний, поэтому ничто не мешает попробовать и сделать свои выводы.

Узнай больше: Фейсфитнес и фейсбилдинг: в чем разница и лучшие упражнения для лица