Женское либидо после родов: что нужно знать
Что происходит с женским либидо после родов? Почему многие женщины сталкиваются с падением сексуального желания, и что с этим делать? “Нужно пересмотреть рацион питания.” Да, даже такие советы даются для возвращения сексуального влечения после родов. Я бы добавила еще сказать три раза “вернись, вернись, вернись” на растущую луну🤪 Либидо после родов – это гораздо больше, чем просто физиологический процесс… Давай обо всем по порядку😉
Почему пропадает сексуальное влечение после родов
Послеродовое снижение либидо – это не что-то уникальное и не свидетельство того, что с женщиной что-то не так, а обычная, естественная реакция организма на многочисленные изменения, происходящие в теле и психике после родов. Однако я бы хотела уйти от позиции публичных сексологов, акушеров-гинекологов, психологов, которые рассказывают широким массам о снижении послеродового сексуального влечения в контексте “Роды должны ассоциироваться с чем-то прекрасным, а не пугать”. Я с этим согласна, но ведь и заменять реальность таблеткой успокоительного плацебо тоже не выход. Предлагаю тебе более детально рассмотреть три главных фактора, ведущих к снижению либидо.
Физиологические изменения после родов
Безусловно, это ключевая составляющая. В первую очередь на уровень либидо влияют гормональные изменения. Когда тело женщины восстанавливается после родов, гормональный фон претерпевает значительные изменения, и этот процесс далеко не всегда проходит гладко. Пролактин, который активно вырабатывается для поддержания лактации, может блокировать производство половых гормонов, что в свою очередь снижает сексуальное желание. Также послеродовые изменения, такие как сухость во влагалище из-за дефицита эстрогена, естественно влияют на ощущения во время полового акта и приводят к болезненности, что тоже снижает либидо.
Не забываем и о том факте, что роды могут пройти не так гладко, как хотелось бы. И сухость влагалища будет лишь небольшой частью дискомфорта, по сравнению с наличием швов.
Интересно по теме: Партнерские роды: все за и против
Психологическое состояние после родов
Этот аспект, как мне кажется, часто недооценивают. Женщина, ставшая матерью (особенно впервые), нередко сталкивается с внутренними переживаниями относительно своей новой роли. Сюда добавляем изменения в теле и кардинально другое восприятие своей самооценки. Кроме того, основное внимание переключается на малыша, и потребности партнера могут оказываться на втором или даже десятом плане. Сложные переживания, такие как чувство беспомощности, тревожность и неудовлетворенность внешним видом, значительно снижают желание и способность наслаждаться сексуальной близостью. Сюда же можно добавить депрессию или послеродовую тревожность, которые также подавляют либидо.
Есть даже классификация, четко описывающая те или иные психологические моменты, напрямую влияющие на послеродовое сексуальное влечение:
- Брошенная мать. Женщины чувствуют себя крайне уязвимыми, незащищенными и бесправными во время родов и в послеродовом периоде. Эти чувства в основном являются прямым результатом грубого отношения врачей, а после недостаточной поддержки со стороны любимого человека.
- Разрушенная сказка. Да, тот самый разрыв между ожиданиями и реальностью опыта родов и непосредственно послеродового периода для немалого количества женщин становится настоящим психическим испытанием. И в данном случае проблема охватывает как сексуальные отношения с партнером, так и порождает чувство вины из-за сомнений в способности быть хорошей матерью.
- Изменение понятий нормы. Здесь мы сталкиваемся с ситуацией, когда после тяжелой травмы промежности во время родов женщина выбирает очень шаткий эмоциональный путь. Она просто мирится с жутким дискомфортом и болевыми ощущениями при половом акте в будущем, скрывая правду от партнера и принимая такую реальность за новую норму. К сожалению, в такой ситуации болевые ощущения становятся посредственностью, а вот тяжелое эмоциональное состояние на этом фоне имеет все шансы привести женщину к крайне опасным поступкам. И тот же развод будет наименьшим из зол.
Психологический “СТОП” после родов
Это тоже одна из тех вещей, которые стоят на пути восстановления сексуальной активности после родов. Женщина может долгое время избегать секса, боясь боли с повышенным беспокойством о своем физическом состоянии или вообще не ощущать себя привлекательной после изменений, произошедших с телом.
У всех ли женщин после родов пропадает либо сильно снижается либидо? Конечно же, нет. Это зависит от множества факторов, включая индивидуальные особенности организма, пережитый опыт родов, поддержку партнера и т.д. Например, женщины, которые рожают в более спокойной обстановке и без серьезных осложнений, относительно быстро возвращаются к нормальной сексуальной жизни. Но реальность такова, что данная проблема широко распространена. По статистике расчетное время возобновления сексуальных отношений после родов варьируется от 6 до 8 недель, но только 32% опрошенных снова вступили в сексуальные отношения в этот период. Большинство вернулись к половой жизни по прошествии 6-12 месяцев после родов.
А бывает ли такое, что абсолютно никакого снижения сексуального влечения после родов нет? В теории – может быть, но на практике таких случаев не зафиксировано🙃 Судя по статистически значимым опросникам, две из трех женщин испытывают по крайней мере одну проблему, связанную с сексуальной функцией, включая снижение либидо, трудности с достижением оргазма, сухость влагалища или диспареунию (болезненные ощущения во время полового акта).
Интересно по теме: Кто ответственен за предохранение в сексе: мужчина или женщина
Как повысить женское либидо после родов
Критически важно тебе и, что немаловажно, твоему партнеру осознать один момент – восстановление сексуальной жизни после родов – это не гонка, а процесс, который требует терпения и осознанного подхода. Твои переживания по поводу физического состояния, нового статуса – абсолютно нормальны и главное они решаемы. А отсутствие либидо после родов – не приговор, а временное явление, которое обязательно пройдет, если правильно подойти к решению проблемы.
Важно: невозможно рассматривать послеродовую потерю либидо как единый и универсальный процесс для всех женщин. Это исключительно индивидуальный вопрос, и подходить к нему нужно с особым вниманием и учетом множества факторов. Приведу тебе несколько простых примеров, почему давать один и тот же совет – это как минимум может навредить, а как максимум еще больше усугубить проблему:
- расслабься и не переживай, скоро все пройдет – совершенно неактуальная рекомендация для женщин, которые переживают травму или болевые ощущения;
- просто используйте лубриканты – как они помогут, если женщина испытывает глубокие переживания по поводу своей роли матери, своего тела и т.д.
Если уж и говорить об общих советах, как повысить либидо после родов, то исключительно с практической точки зрения. Но запомни – твой случай индивидуален, даже если “у моей подруги такое же было”. Поверь, такой подход к вопросу самый эффективный. А теперь просто взгляни на эти семь пунктов😉:
Консультация с врачом
Если есть физические проблемы, такие как травмы, боли, сухость влагалища или другие неприятные симптомы, важно проконсультироваться с акушером-гинекологом или физиотерапевтом. Возможно, потребуется лечение или физиотерапия для восстановления интимных функций. Никаких “потерплю” и “такова участь мамы”. Все эти коктейли из самобичевания и возвышения себя до супер стойкой женщины ни к чему хорошему не приведут 100%.
Признание проблемы
Прежде всего, важно понять и признать, что сексуальные проблемы в послеродовой период – это абсолютно нормальная ситуация для многих женщин, которая не должна вызывать у тебя чувства стыда или вины.
Поддержка от партнера
Женщинам, испытывающим проблемы в интимной сфере после родов, очень важно чувствовать поддержку и терпение со стороны любимого человека. Если твоя половинка эмоционально давит, настойчиво требует близости, не учитывая и даже не пытаясь понять твое состояние…🤬 Попробуй объяснить. Диалог всегда уместен, но если не помогло, то сделай соответствующий вывод.
Интересно по теме: 8 лучших поз для кунилингуса
Психологическая поддержка
Если ты настолько сильно переживаешь из-за изменений в своем теле, недосыпов или депрессии, что даже не спасает твердое плечо партнера, не стесняйся обратиться к психотерапевту. Ты же помнишь, что проблемы с либидо могут быть напрямую связаны с состоянием психоэмоционального здоровья, и без его восстановления сексуальное влечение может очень долго находиться чуть выше нуля по 100 бальной шкале.
Терпение и время
Как я уже говорила, восстановление либидо после родов – это процесс, и он требует времени. Тебе стоит понять, что твое тело и психика сейчас переживают серьезный этап изменений, и, естественно, нужно время, чтобы вернуться в “норму”. Спешить не нужно😉
Физическая активность и восстановление
Для восстановления физической формы и улучшения ощущения во время секса тебе могут помочь упражнения направленные на восстановление тонуса мышц тазового дна, а также легкая физическая активность, предназначенная для женщин после родов.
Эксперименты с близостью
Во-первых, секс – это не только проникновение. А во-вторых, если по прошествии немалого количества времени ты чувствуешь боль или сильный дискомфорт при половом акте – к врачу! И обязательно попробуй разные позы. Есть вероятность, что в определенных позициях болезненных ощущений не будет. И да, долгие предварительные ласки здесь тоже нередко спасают ситуацию, если физической боли и желания нет.
Каждая женщина восстанавливается после родов по-своему, и важно идти по этому пути в своем комфортном темпе. Не существует никакого универсального рецепта, но есть четкое понимание, что проблема решаема и даже есть некоторые инструменты, о которых я написала выше. Не забудь жмакнуть лайк, если статья была для тебя интересной и полезной.
Комментарии пока отсутствуют