Вечное сияние спокойного разума: 5 лучших книг об осознанности
Жизнь нередко подбрасывает нам сложные жизненные ситуации, в которых важно сохранять спокойствие и сосредоточенность. Но постоянно поддерживать сбалансированное психоэмоциональное состояние невозможно, потому что мы устаем, теряем мотивацию и терпение. Так как себя поддержать? Как изменить образ мышления, чтобы получать больше положительного опыта? Самый простой и доступный вариант — это книги по психологии. Они помогут найти ответы на важные жизненные вопросы, научат, как доверять себе, избавиться от тревог и вернуть радость жизни.
Вместе с издательством бестселлеров Vivat я предлагаю подборку интересного нонфикшена, с которой ты сможешь практиковать осознанность, внимательность и прокачать эмоциональный интеллект. 🌿
«Допоможіть! Чи дійсно книжки про саморозвиток здатні змінити життя», Марианна Пауэр
Думаю, что будет полезно начать именно с этой книги, ведь она предназначена для тех, кто сомневается, работают ли книги по саморазвитию вообще. Британская писательница Марианна Пауэр на собственном опыте рассказывает, как мотивационная литература помогла ей справиться с депрессией, преодолеть финансовые трудности и улучшить физическое состояние. В книге «Допоможіть! Чи дійсно книжки про саморозвиток здатні змінити життя» автор делится с читателями трогательными, порой смешными историями из своей жизни и рекомендует, что почитать на тему саморазвития. В ее подборку вошли бестселлеры Луизы Хэй, Сьюзен Джефферс и других звезд психологии. Советую тебе как можно быстрее с ними познакомиться и сама не буду откладывать чтение в долгий ящик.
Интересно по теме: Эскапизм: так ли он опасен на самом деле?
«Сяйво свідомого «я». Як зцілити душу, тіло та розум ізсередини», Николь Ле Пера
Если ты испытываешь стресс, апатию, тревогу, то есть все те негативные чувства, которые разрушают нормальную жизнь, то не пропусти замечательное руководство, что поможет наладить твое эмоциональное состояние. «Сяйво свідомого «я». Як зцілити душу, тіло та розум ізсередини» — это своеобразный путеводитель, с которым ты найдешь свою дорогу к осознанности и гармонии с собой. Книга опирается на исследования в сферах психологии, нейробиологии и современных духовных практик, которые полезны в профилактике психоэмоциональных травм, самоопределении и наконец самоисцелении. Это безусловный мастхэв для всех, кому нужны действенные психологические советы и практики по налаживанию баланса между душой, умом и телом, поиску внутренних ресурсов и осознанию собственных потребностей.
Интересно на тему: Как книги помогают в лечении психических расстройств
«Практика усвідомленості», Мэттью Соколов
Медитации — это давние, проверенные временем полезные практики, позволяющие успокоиться, поразмышлять о том, что тебя беспокоит, и найти ответы на любые вопросы. Именно этому учит книга «Практика усвідомленості» от автора и основателя медитационного центра Мэттью Соколова. Он разработал 75 базовых упражнений, каждое из которых не занимает более 5 минут, однако эффективно помогает преодолеть тревожность, постичь осознанность и обрести жизненное равновесие. Думаю, что в наши мятежные времена это — именно то, в чем мы очень нуждаемся, поэтому можем попрактиковаться в медитации вместе.
Интересно по теме: Что такое ассертивность и как такое поведение помогает в жизни
«Знайди вже те кляте щастя. Щоденник, який допоможе відкрити шлях до позитиву», Моника Суини
Такое дерзкое название на самом деле скрывает за собой заботливые советы, по которым ты найдешь собственное счастье. «Знайди вже те кляте щастя. Щоденник, який допоможе відкрити шлях до позитиву» — это удобный воркбук, полный забавных, но действенных идей, в который ты ежедневно можешь записывать собственную мотивацию, маленькие победы и все, что на самом деле приносит тебе радость. Не знаю, как ты, но я обожаю такие дневники (у меня несколько подобных по писательскому мастерству), поэтому уже бегу себе заказывать!
Интересно по теме: Что рекомендуют почитать авторы EVA Blog
«Людей — любити, речі — використовувати. Іншої ради нема», Джошуа Миллберн Филдс, Райан Никодемус
Разумное эмоциональное и материальное потребление также является важным принципом осознанности. «Людей — любити, речі — використовувати. Іншої ради нема» как раз объясняет, как упорядочить свои моральные приоритеты, пересмотреть ценности и контролировать тягу к излишествам. Узнай об эффективных инструментах, помогающих очистить сознание, разобрать материальный беспорядок и научиться искусству осознанности, любви к окружающим и самой себе.
Интересно по теме: 10 лучших книг для осеннего настроения
Как видишь, чтение может приносить не только удовольствие от интересных историй, но и дарить бесценный опыт и открывать новые возможности в жизни. Поэтому хорошо иметь в своей библиотеке полезный нонфикшн, к которому можно обратиться за помощью в самых трудных ситуациях. Напиши в комментариях, какие твои любимые книги об осознанности, поделись впечатлениями, о чем именно ты из них узнала и каких целей достигла благодаря им? Мне всегда важно твое мнение. ❤️ Желаю только лучших, мудрых и увлекательных книг!
Читай также:
Комментарии пока отсутствуют