Как удержать влагу? Спасаем кожу в сезон холодов

Правда ли, что зимой кожа теряет влагу быстрее, чем летом?

Контраргумент, который я слышала не раз, звучит так: «Мы же летом активно потеем. Значит, именно летом кожный покров быстро и в больших объёмах теряет влагу! А про зиму – это миф и маркетинг». Нет, это так не работает. В реальности всё выглядит куда более интересно и коварно:

1. Выделение пота летом – не про потерю влаги кожей, а про охлаждение организма. Летом ты потеешь в основном потому, что тело включает активный режим терморегуляции. Потовые железы специально выводят воду на поверхность, она испаряется и охлаждает. Суть в том, что за сутки с тебя может пот выходить литрами, но это не про сухость кожи как органа, а про то, что организм теряет жидкость и если её не восполнять достаточным потреблением воды – будет обезвоживание организма.
2. Потеря влаги кожей – это про работу и реакцию кожного барьера, а также верхних слоёв кожи. Здесь пот не причём, а влага уходит из рогового слоя, плюс сюда же добавляется (ТЭПВ/TEWL) трансэпидермальная потеря воды. ТЭПВ – это постоянное испарение воды через кожу, даже когда ты не потеешь.

И да, в большинстве случаев зимой коже реально сложнее удерживать воду, так как влажность на улице падает (холодный воздух хуже удерживает влагу), а дома мы включаем отопление, которое дополнительно сушит воздух. В итоге вода испаряется с поверхности кожи активнее, а её защитный барьер гораздо быстрее изнашивается. И здесь есть очень важный момент, который почему-то зачастую замалчивается.

Дело в том, что низкая влажность ≠ очень активная трансэпидермальная потеря влаги. Сама по себе низкая влажность воздуха выступает мощным дополнительным триггером. Простой пример. У тебя дома низкий уровень влажности и после умывания, душа кожный покров начинает терять влагу довольно быстро. А если ещё и кожный барьер оставляет желать лучшего, то TEWL будет находиться в чрезмерно активной фазе. Если сложить 2+2, получается, что зима особенно беспощадна к тем, кто любит принять горячий душ, потом забывает запечатать влагу кремом, а увлажнитель воздуха считает бесполезной «игрушкой». Что происходит в итоге:

• кожа постоянно ощущается стянутой, даже если ты «ничего такого вредного не делала»;
• появляется шелушение, микротрещинки, покраснение, повышенная чувствительность;
• иногда обостряются состояния вроде экземы/атопии (зимой это классика). 

Причина проблемы понятна, а какое решение?🤔 Всё просто. Наша цель – не залить в себя побольше воды, а помогать барьеру удерживать то, что уже есть, и не провоцировать утечки.

Интересно по теме: Зимний уход за кожей и волосами: создаем щит от иголочек холода

Как удержать влагу в коже зимой: основные правила ухода

Что ж, диагноз понятен: зима. Это значит, коже нужен не ещё один случайный (пусть и самый дорогой в мире) крем, а понятная стратегия ухода. Она на самом деле простая и включает в себя всего несколько пунктов.

Увлажнение и питание кожи для удержания влаги зимой

Если по-простому, хороший зимний крем должен работать в трёх направлениях:

1. Притягивать воду. В составе обязаны быть гумектанты: глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина в невысоких % и т.д.
2. Смягчать и заполнять «пробелы» в роговом слое. Здесь помогут эмоленты: сквалан, масла, жирные спирты – они делают поверхность гладкой.
3. Запечатывать. Без окклюзивов никуда: вазелин/петролатум, диметикон, воски, комбинации восков, масел и т.д. Эти похожие «ребята» снижают испарение влаги.

Золотое правило: наноси увлажняющее средство сразу после умывания/душа, пока кожа слегка влажная. Для кого-то удобнее этот этап бьюти-рутины закрывать слоями (сыворотка + крем, или крем + запечатывающий слой точечно), а кто-то предпочитает использовать одно средство. Если второй вариант о тебе, то нужно найти увлажняющий крем, в котором в идеале должны быть все три составляющие: гумектанты, эмоленты, окклюзивы. Как, например, здесь:

Рекомендуемые товары:

• Увлажняющий крем для лица и тела CeraVe Moisturizing Cream
• Увлажняющий крем для лица Manyo Bifida Biome Aqua Barrier Cream
• Увлажняющий крем для лица Elizavecca Aqua Hyaluronic Acid Water Drop Cream
• Увлажняющий крем для лица Enough Collagen Moisture Essential Cream
• Увлажняющий крем для лица Christina Elastin Collagen Azulene Moisture Cream

Деликатное очищение кожи для удержания влаги

Зимой кожа и так в режиме максимальной экономии всего, что помогает ей быть здоровой, а мы собственными руками отбираем у неё последнее. Горячая вода, агрессивные ПАВы, скрабы – это вовсе не то, чего ей хочется. Гораздо лучше будет делать так:

• умываться тёплой, а не горячей водой (горячая сушит и усиливает стянутость);
• выбирать мягкие очищающие средства;
• если кожа сухая/реактивная – избегать очищения «до скрипа».
  

Представь, что защитный кожный барьер – это тёплый пуховик. Твоя задача очищением снять с него грязь, а не наделать дырок и вычистить части утеплителя🙃

Рекомендуемые товары:

• Мягкая пенка для умывания Round Lab 1025 Dokdo Cleanser
• Мягкий мицеллярный мусс для глубокой очистки лица Re.Care Soft & Deep Cleanse
• Мягкий очищающий гель для лица Christina Bio Phyto 1 Mild Facial Cleanser
• Пенка для умывания Medi-Peel Algo-Tox Deep Clear
• Мягкий очищающий пенящийся гель для лица Uriage Xemose Gel

Защита от холода: кожному барьеру обязательно нужен щит

Холод, мороз, ветер делают так, что кожа начинает бурно реагировать на всё то, что раньше терпела без особых капризов. Как обеспечить ей защиту? Очень просто. Перед выходом на улицу нанеси крем, который не просто даёт ощущение защиты, а действительно её предоставляет. Нужны более плотные текстуры с уже знакомыми тебе эмолентами/окклюзивами. Не мажь агрессивные активы прямо перед выходом на улицу, если кожа от них и так чувствительная. Да, SPF зимой актуален так же, как и летом, особенно если есть снег и яркое солнце.

Рекомендуемые товары:

• Мультизащитный дневной крем для лица BABE Laboratorios Healthy Aging+
• Защитный тонирующий крем iluris Lab Sunscreen with Tint SPF 30
• Крем для лица La Roche-Posay Hyalu B5 Creme Suractivee SPF 30
• Защитный дневной крем для лица Christina Nuance Protective Day-Wear, SPF 30
• Защитный дневной крем для лица Payot Lisse Wrinkle Smoothing Cream

Уход за губами и руками зимой

Главный зимний враг для губ не только ветер, но и привычка облизывать губы: слюна испаряется и уносит влагу, превращая ситуацию в бесконечный цикл – сухо, лизнула, стало ещё суше, лизнула… Идеальное решение – просто наносить перед выходом на улицу (не лишним будет и перед сном) бальзам для губ.

Рекомендуемые товары:

• Восстанавливающий бальзам для губ Eucerin Aquaphor Sos Lip Balm
• Бальзам для губ ABOUT face Lip Balm 5 Natural Oils
• Бальзам-стик для губ BABE Laboratorios Lip Care
• Восстанавливающий бальзам для губ La Roche-Posay Cicaplast Levres
• Бальзам для губ Uriage Bariederm Cica-Lips Repairing Balm

Ну, а с руками всё куда банальнее. Мы моем не только их, но и ими же посуду, пол и т.д. Вода + моющие средства дома, сухой воздух в помещении и холод на улице – в таких условиях защитный барьер быстро берёт отпуск до лучших времён. Поэтому руки любят правила «Помыла – намазала кремом. Перед сном – намазала кремом. После улицы – намазала кремом».

Рекомендуемые товары:

• Восстанавливающий крем-барьер для рук La Roche-Posay Cicaplast Mains
• Насыщенный восстанавливающий крем Mixa Allantoin Restore Hand Cream
• Восстанавливающий крем для очень сухой и огрубевшей кожи рук CeraVe
• Ультраувлажняющий крем для рук Topicrem Ultra-Moisturizing Hand Cream
• Питательный крем для рук Bioderma Atoderm Mains & ongles Ulra-Nourishing

Твоей коже зимой не нужно десять новых уходовых средств, ей просто требуется правильный уход. И ещё, если хочешь вынести из этой статьи главную мысль, вот она: зимой коже важнее не больше увлажнения, а меньше потерь влаги. Когда ты перестаёшь её пересушивать, вовремя наносишь крем, защищаешь от ветра, не забываешь про губы с руками, а также не живёшь в помещении с очень низкой влажностью, она чувствует себя отлично. Причём без сложных бьюти ритуалов и без покупки половины ассортимента магазина.