Скрежет зубами: что такое бруксизм, почему он возникает и что с этим делать

Интересно по теме: Метеозависимость: правда или выдумка, что делать, как облегчить симптомы

Что такое бруксизм?

Итак, бруксизмом называется нарушение, которое проявляется непроизвольным стискиванием челюстей. Человек не контролирует этот процесс. Нарушение провоцирует спазм жевательных мышц, постоянный их тонус. Из-за этого возникают длительные и ритмичные движения челюстей, которые и вызывают скрежет зубами.

Бруксизм может возникнуть в любом возрасте. Но чаще всего от этой неприятности страдают дети, подростки. Расстройство проходит со временем, не вызывая тревог. А вот взрослые просто так избавиться от скрежета не могут, поэтому требуется вмешательство специалистов.

А кто лечит? Для начала стоматолог, который поможет избежать истирания зубов. Если скрежет спровоцирован стрессом, то важно обратиться за помощью к психотерапевту. В том случае, когда бруксизм вызван проблемами со сном, надо попросить помощи еще и у сомнолога.

Виды бруксизма

Да, скрежетать зубами можно по-разному. А если быть точной, то в разное время.

Ночной

Самая распространенная форма. Нет осознания, что по ночам челюсти ходят ходуном, поэтому расстройство может протекать незаметно на протяжении нескольких лет. Проблему могут заметить бдительные родственники, а сам человек сталкивается только с последствиями: боль в челюстях, головная боль, напряжение жевательных мышц.

Ночной бруксизм не протекает в одиночестве. У него есть сообщники, такие как храп, апноэ, беспокойный сон. Скрежет сопровождает чаще всего фазу медленного сна. Усугубляет проблему тот факт, что человек не осознает происходящего и страдает от последствий, совершенно не понимая, где искать корень зла и как с этим справиться.

Дневной

В этом случае проявление может носить осознанный или полуосознанный характер. Скрежета зубами чаще всего нет, а просто сильное сжимание челюстей. Стресс, напряжение, состояние крайней сосредоточенности провоцирует спазм жевательной мышцы. Причинами могут стать стандартные ситуации: это и учеба, и работа за компьютером, и вождение автомобиля, и выполнение особых поручений по работе.

Важно замечать, в какие моменты челюсти начинают превращаться в тиски. Наблюдение за собой поможет включать контроль их положения. К примеру, выполнение техники «мягкий язык»: язык лежит на небе, кончиком касаясь передних верхних зубов, зубы разомкнуты, губы прикрыты. Таким образом можно научиться сводить спазмы к минимуму. Если контролировать приступы не получается, стоит вешать стикер перед глазами с названием техники.  

Интересно по теме: Можно ли сидеть на холодном

Причины возникновения расстройства

Не существует только одного триггера, который спровоцировал бы скрежет зубами. Чаще всего несколько факторов сплетаются воедино, результатом чего и является бруксизм.

Одной из главных причин становится стресс. Перенапряжение, тревожность, страхи заставляют челюсти непроизвольно сжиматься. Не стоит забывать и про личные качества, такие как перфекционизм, выгорание, постоянная погоня за успешным успехом. Все это может проявляться совершенно по-разному, и одной из самых распространенных приобретенных проблем становится скрежет зубами.

Еще одна категория причин – неврология. Мозг не позволяет мышцам расслабиться и отдохнуть. Перевозбуждение нервной системы, нарушения сна, дисбаланс нейромедиаторов и побочные эффекты от приема некоторых лекарств – все это приводит к спазму жевательных мышц. В этом случае проблема не касается стоматолога, а требует помощи невролога совместно с другими специалистами.

Ну и подошли мы к стоматологии. Неправильный прикус, когда зубы неравномерно контактируют друг с другом, перегружает жевательные мышцы, вызывая непроизвольное их сокращение. Нарушение нагрузки вызывает и отсутствие зубов или их повреждение, а также протезы, некачественные пломбы.

Кстати, генетическая предрасположенность тоже имеет значение, если мы говорим о бруксизме. И нет, нельзя унаследовать скрежет зубами, а только особенности нервной системы и регуляции мышц. Это может быть повышенная тревожность, склонность к гипертонусу мышц, особенности сна.

Симптомы расстройства

В случае с ночным бруксизмом врач может опираться только на ощущения пациента. Ну и свидетельские показания родных. Основными симптомами становятся утренняя боль в мышцах лица, ушная и головная боль, дискомфорт во время еды, боль в челюсти, щелчки в челюсти. Жалобы могут поступать и на чувствительность зубов, неприятные ощущения при открывании рта.

Дневной спазм мышц можно отследить самостоятельно и подробно описать специалисту все симптомы: напряжение жевательных мышц, боль в области челюсти, головную боль, привычку держать зубы сомкнутыми, следы укуса на щеках и языке.

Интересно по теме: Продукты, которые помогают пережить сезон аллергии

Последствия бруксизма

Из-за постоянного скрежета зубами и спазма мышц челюсти могут развиться такие последствия как:

• стирание эмали, в результате чего зубы становятся короче, появляется чувствительность к температурам;
• Образование трещин и сколов на жевательных зубах;
• расшатывание зубов, повреждение пломб, коронок и виниров;
• щелчки при открывании рта, ограниченное открывание (как будто челюсть «заклинило»);
• изменения во внешности – постоянное напряжение мышцы приводит к тому, что нижняя часть лица становится визуально тяжелой, иногда может усилиться асимметрия.

Бруксизм делает нервную систему более чувствительной, поэтому ночной сон больше не может быть полноценным, спокойным, глубоким. Люди, страдающие от скрежета зубами, чувствуют усталость с самого утра, страдают от утренних головных болей.

Получается такой себе замкнутый круг, когда стресс порождает бруксизм, бруксизм порождает плохой сон, а недостаточный ночной отдых приводит к усилению стресса.  

Лечение

Лечение начинается с постановки диагноза. Для этого в первую очередь необходимо посетить стоматолога. Врач проводит осмотр зубов, при необходимости отправляет к другим специалистам. В беседе со стоматологом стоит выкладывать все факты, которые помогут сделать лечебный процесс грамотным.

В особо тяжелых случаях, когда самостоятельно справиться с проблемой явно не хватит сил, назначается лечение в виде:

1. Защитной капы – специальное устройство, которое не только защищает зубы от повреждения, но и возвращает челюсть в правильное положение, снижая мышечное напряжение. Капу стоит вставлять в моменты, наиболее расположенные к скрежету зубами, с учётом того, в какое время суток происходит спазм и какие факторы его провоцируют.
2. Методов снижения стресса – важно найти метод, который будет работать с учетом особенностей каждого индивидуального случая. Это может быть медитация, физические упражнения, когнитивно-поведенческая терапия.
3. Изменения образа жизни – избавление от вредных привычек помогает снизить количество инцидентов, улучшить качество сна.
4. Физиотерапии – тепло, токи, ультразвук помогают расслабить жевательные мышцы, улучшить кровообращение, уменьшить боль и спазм. Как результат, зажим с мышцы снимается, и сжатия становятся слабее и реже.
5. Массажа – ручная проработка шеи, плеча и челюсти. Снимает спазм жевательной мышцы, снижает давление на сустав и утреннюю боль.
6. Психотерапии – работа с нервной системой. Специалист учит замечать моменты, когда происходит сжатие, знакомит с техниками расслабления и снижает общий тревожный фон.

Ну и еще одним способом борьбы с бруксизмом становится ботокс. К инъекциям прибегают в тех случаях, когда больше ничего не помогло и скрежет продолжается с той же силой и частотой. Ботулотоксин расслабляет мышцу, снижает болевые ощущения. Для поддержания результата процедуру необходимо повторять каждые три-четыре месяца.

Важно! Вылечить полностью бруксизм не всегда получается, но его проявления можно свести к минимуму комплексной работой над нервной системой и психологическим состоянием. У некоторых людей расстройство может носить эпизодический характер, реагируя только на триггер. Работа специалистов помогает защитить зубы от разрушения и повысить качество жизни.

Глисты и скрежет зубами: миф или правда?

Этот пункт надо было бы включить в перечень странных вещей, в которые верили наши мамы 🤔 Но он будет тут. Рассказываю для начала миф: если человек скрипит зубами (особенно во сне), значит, у него есть глисты (паразиты), которые вызывают интоксикацию организма и провоцируют бруксизм. А теперь правда 👇

Скрежет зубами и паразитарные инфекции – разные по своей природе состояния, которые не имеют ни одной точки соприкосновения. Бруксизм связан с неполадками в работе нервной системы, уровнем стресса, нарушениями сна и нейромышечной регуляцией. А вот кишечные паразиты живут в пищеварительной системе и влияют на организм исключительно через питание, иммунные реакции. Глисты никоим образом не могут управлять жевательными мышцами.

Возникновение мифа продиктовано совпадением некоторых симптомов, таких как беспокойный сон, к примеру. Но исследования не нашли подтверждения, что глисты способны вызвать скрежет. Наличие паразитарной инфекции не приводит к бруксизму, а спазм жевательной мышцы никогда не был симптомом проблем с ЖКТ.  

Если ты чувствуешь, что у тебя развиваются симптомы бруксизма, которые не проходят или их сила нарастает, пришло время обратиться к врачу. Независимо от того, нужна тебе долгосрочная программа, включающая медикаментозное вмешательство, или достаточно будет краткосрочного решения в виде стоматологической капы, специалист сможет оказать помощь и привести в порядок и нервную систему и физическое состояние.