Почему мы боимся быть счастливыми?

Интересно по теме: Хватит покупать все подряд! Как перестать лечить душу покупками

Симптомы страха счастья

Да, у страха счастья есть симптомы. Как у гриппа или ветрянки. Все их можно условно поделить на несколько групп.

Эмоциональные

В эту категорию попал страх или эмоциональное отторжение по отношению к действиям, которые способны принести радость или стать поводом для счастья. Ты чувствуешь, что боишься даже самой мысли заняться чем-то, что считается приятным, способным вызвать положительные эмоции.

Поведенческие

Подсознательное или сознательное избегание праздничных мероприятий, концертов, встреч с друзьями или близкими людьми. Нет желания ехать в гости или собираться куда-то в бар, ведь там может быть весело. А это пугает и не приносит никакого удовольствия.

Физические

Как и любая другая фобия, страх счастья вызывает реакции на физическом уровне. Тревога, учащенное сердцебиение, чрезмерная потливость, задышка, дрожь и даже паническая атака. Тело отторгает любые попытки получить даже кусочек счастья.

А почему так происходит? Счастье – не паук, не змея, не замкнутое пространство и не высокое здание, на крыше которого надо стоять. Почему нельзя позволить себе почувствовать внутреннее тепло от того, что тебе просто хорошо тут и сейчас?

Потому что в голове хороводят мысли:

• я не могу быть счастливой, потому что иначе случится что-то плохое (за счастьем следует несчастье, после улыбки последуют слезы);
• счастье означает, что я плохой человек;
• неправильно быть счастливым, когда люди вокруг живут и не испытывают его;
• быть счастливым – это гордость, а гордость – это грех;
• счастье кратковременно, зачем за ним гнаться, если это пустая трата времени.

Я сейчас вот вспомнила примету, которую проговаривали с подругами каждый раз, когда смеялись до слез: так смеемся, что скоро точно будем плакать. Откуда это пришло к нам, и почему мы верили в это? Не могли позволить себе посмеяться от души, потому что за это обязательно должно было последовать наказание. Точнее, могли позволить, но пугались этого момента, как огня. За все приходится платить. Ты можешь сегодня летать в облаках, но не расслабляйся, дорогая, ведь уже завтра тебя прихлопнет к земле.

Интересно по теме: Эмоциональное банкротство. Как вернуть способность плакать?

Почему мы боимся счастья?

Потому что по-разному бывало в жизни. Ну вот к примеру: ребенок забирает в подарок игрушку, а через час-полтора получает прочуханки от родителей за то, что не убрал вещи в ящик. Получается, если сейчас я радуюсь, то потом мне однозначно будет плохо. Лучше уже совсем не радоваться и все будет ровненько.

Другой пример: все мы в детстве гоняли по дворам, строили на деревьях шалаши и брызгались косточками несозревших абрикос. Это было так круто. Но по приходу домой большинство из нас получали порцию маминого выговора за порванную футболку, испачканные шорты, опоздание на час, запутанные волосы и прочие шалости. Получается, веселье приводит к ругани. Нельзя веселиться. Лучше не надо.

Люди, которые выросли в семье перфекционистов привыкают к тому, что необходимо всегда оценивать себя и делать это через призму успехов и достижений. Получать удовольствие или быть счастливым – это не продуктивно, это совершенно бесполезно, это не о стремлениях, а о безделье. К примеру, ты получила в универе высокую оценку, но ты не радуешься ей, потому что всегда можно сделать еще лучше, этого недостаточно.

Бывают предубеждения, воспитанные поколениями. Тут речь о том, что демонстрация радости – это дурной тон. На семейных праздниках или публичных мероприятиях нельзя проявлять эмоции, потому что тебя могут осудить. Со временем формируется привычка прятать внутри себя чувства, а еще лучше – просто избегать всего этого.

Постоянная критика, сюда! Ты умеешь рисовать, а тебя хвалят через «но». «Да, дочь, очень красиво получилось, НО посмотри, вот тут не тот цвет подобрала». Всегда чего-то недостаточно и привыкаешь к тому, что счастье от похвалы гарантированно сменится критикой. Так зачем же оно, это счастье, нужно?

Счастье воспринимается как что-то деструктивное. Как что-то, что способно сотворить хаос, ослабить контроль, выбросить в неизвестность. Ты не знаешь, что делать, когда ты счастлива. Не знаешь, как справляться с эмоциями и постоянно ждешь, что вот-вот наступит темень. 

Но, как пел Андрей Хливнюк «Насправді зебра вся біла, чорні лише її смуги». Мы имеем право быть счастливыми всегда, и чтобы это ощутить, надо научиться видеть не только полосы, а все больше думать о белой основе. Счастье – та самая белая основа, а вот полосы – естественное вкрапление, никак не связанное с приятным ощущением. Это всего-навсего добавка для баланса Вселенной, если так угодно. А говоря еще проще – это просто жизнь и в ней вполне естественно и совершенно независимо друг от друга переплетаются самые разнообразные события.

Интересно по теме: 10 чужих поступков, которые ты терпишь из-за низкой самооценки

Как избавиться от страха счастья?

Боязнь счастья в психологии получило термин – черофобия. Ты не можешь себе позволить быть счастливой. О факторах, которые стоят на пути к свободе нужно говорить со специалистом. Психологи и психотерапевты помогут разобраться в том, почему стоит блок и что происходит у тебя внутри. Вполне возможно это установки детства, внутренние барьеры или что-то, что мешает в принятии себя.

Психотерапия может стать эффективным решением и помочь в избавлении от чувства вины, которое тянется за тобой хвостом со времен неправильно сделанного домашнего задания или порванной на прогулке с друзьями куртки. Специалист посоветует техники и позитивные установки, направленные на проработку внутреннего состояния, снимающие зажимы и страхи.

Если необходимости в помощи профессионала нет, то подумай вот над чем: культура имеет огромное значение. И я сейчас не о том, что надо быть вежливой и не говорить с набитым ртом. Это про окружение и про то, какой контент мы потребляем каждый день.

Если бы мы были рыбками, то культура была бы водой, в которой мы плаваем. Попробуй вести дневник радости в контексте информационного потока. Попробуй проанализировать всю ту информацию, которую ты впитала за день. Это и Telegram-каналы и социальные сети и YouTube. Какие эмоции у тебя вызывали все те ролики и тексты, которые попали в глаза? Есть ли в них что-то такое, что влияет на твое восприятие счастья и на твое право быть счастливой. Почему-то мне кажется, что ты будешь удивлена, насколько контент властен над нашими суждениями.

На пути у счастья могут стоять и чисто физиологические причины. Гормональный дисбаланс может делать тебе нервы и приглушать чувство счастья, как бы ты не старалась прийти к нему. Может быть нет никаких травм детства, перфекционизма и прочих факторов из прошлого. Все может быть намного яснее и понятнее. Исключи гормоны из списка злодеев. Вполне возможно, грамотная терапия очень быстро вернет ощущение радости, убрав чувство угнетенности навсегда.

Представь, что мы сидим сейчас рядом и я говорю тебе, что ты имеешь право быть счастливой, ты имеешь право на радость. Если ты чувствуешь укол внутри и мимика непроизвольно выражает несогласие, ты не одинока. Очень много людей находятся там же, где и ты. А еще больше уже перешли на светлую сторону. Идеальные отношения со счастьем возможны, поэтому делаем глубокий вдох и приступаем к работе.