Ми раді представити нашим читачкам Лілію Білоусову – коуча батьків, дітей і підлітків, члена правління Асоціації коучів і фасилітаторів освіти. Також Лілія є Провідним тренером EdCoach School, псіхологіней, ігротехніком, автором і ведучою проектів «Сімейна Мозаїка» і «Розмножуватися щасливо». Під її авторством вийшли книга «Сага про тебе» і трансформаційні карти «Живи на 100%». Лілія виступає експертом в проекті «Мама року» в номінації «Родинний затишок». І сьогодні пропонуємо вам корисну статтю від нашого чудового експерта!
Скільки разів на день Ви обіймаєте своїх дітей без особливих причин?
Ніжні, турботливі, трепетні, серцеві, втішні, що підтримують… обійми – невід’ємна частина спілкування між батьками і дітьми, парами, друзями, колегами.
Даремно, якщо ми не приділяємо час на обійми. Це не тільки неймовірно приємно, а й корисно!!!
- Чотири обійми в день для виживання.
- Вісім обіймів в день для підтримки.
- Дванадцять обіймів в день для особистісного зростання.
Сьогодні психологічна і фізична користь обіймів настільки абсолютизується, що їх стали виробляти за гроші!
Менше року тому в Лондоні за 4-годинний сеанс обіймів клієнт платить 30 фунтів. Трохи пізніше платні обійми включили в меню токійського бару. А в США з’явився гаджет Like-a-Hug (надувний жилет, підключений до комп’ютера), що обіймає свого власника, коли його сторінка на Facebook заробляє «лайк».
Мамині обійми:
- підвищують рівень окситоцину і гемоглобіну, які стимулюють розвиток розумових і творчих здібностей дітей
- стимулюють мозковий центр, відповідальний за управління емоціями і прийняттям рішень
- підвищують імунітет
- дозволяють виразити те, чого не скажеш словами
- дають опору, почуття захищеності, впевненість в собі
- вчать бути відкритим, довіряти
- встановлюють емоційний зв’язок, взаємну підтримку, роблять відносини батьків та дітей ближче
- виробляють ударну зону ендорфіну – гормону «щастя», який покращує самопочуття
Обіймаючись, я наголошую одну особливість – потреби в тривалості обіймів іноді не збігаються.
Тобто одному досить, а другий ще не наповнився.
Батьки, Увага!!!
Коду ви обіймаєте свою дитину, поспостерігайте, чи не відштовхуєте ви його завчасно.
Днями дочка підійшла і стала обіймати мене, я відповідаю взаємністю.
Приблизно через півхвилини ловлю себе на тому, що я вже «підзарядитися» і можу вийти з «контакту». Дочка все з тієї ж ніжністю притискається до мене.
Приблизно через 1 хвилину, вона мене відпустила!!!
Будь я в той момент неуважна до тілесних «послань» доньки або перебуваючи в стані «треба» встигнути зробити ще 100000 справ – я б відсторонилася завчасно.
І тоді б дочка не отримала те, навіщо підійшла до мене.
Обійми – це безцінний подарунок. Частіше даруєте його собі і своїм близьким!
Коментарі покищо відсутні