Метеозалежність: правда чи вигадка, що робити, як полегшити симптоми

Цікаво на тему: Клітинний тюнінг: чому ми перестали рахувати калорії та почали рахувати мітохондрії

Що таке метеопатія?

Метеопатія або погодні болі – це хвороблива реакція організму на погодні зміни, яка виникає в результаті того, що вроджені або набуті захворювання порушують здатність організму швидко й просто адаптуватися до цих змін.

Наукові дослідження доводять, що атмосферні рухи можуть погіршувати симптоми у людей з психічними захворюваннями. Депресія, шизофренія, біполярний розлад особливо чутливі до змін погоди. Існують дані, які доводять пряму залежність між барометричним тиском й спалахами маніакальних епізодів.

Але ми не будемо зупинятися на складних прикладах, адже в повсякденному житті здебільшого ми стикаємося з менш серйозними реакціями. Погодні умови здатні провокувати у метеозалежних такі реакції як:

1. Головний біль – найпоширеніший симптом. Виникає, коли судини зводить вазоспазм. Інакше кажучи, судини не здатні швидко адаптуватися до змін погоди. Біль найчастіше зосереджується в потиличній частині та скронях, може супроводжуватися нудотою й помутнінням свідомості.
2. Запаморочення, слабкість – найчастіше перед дощем, коли атмосферний тиск й рівень кисню падають, змушуючи організм переходити в стан енергозбереження. Симптоми досить швидкоплинні, оскільки організм знаходить в собі сили адаптуватися до нових вимог навколишнього світу.
3. Коливання артеріального тиску – виникає в моменти, коли антициклон приносить холодну погоду, що супроводжується високою вологістю з сильними вітрами. Це провокує звуження кровоносних судин, що й призводить до підвищення тиску.
4. Дратівливість, апатія, агресія – зустрічаються більшою мірою у високочутливих людей. Цей стан офіційно визнаний типом невротичного розладу та отримав назву метеоневроз. Люди з нестабільним психічним станом схильні негативно сприймати зміну ситуації за вікном, дозволяючи своєму настрою й здоров’ю залежати від неї.
5. Безсоння – різка зміна погоди неминуче спричиняє стрибки атмосферного тиску, що неминуче впливає на судинний тонус й роботу вегетативної нервової системи. Чутливі люди сприймають все це як стрес. Нервова система реагує збудженням, іноді тривогою, що безумовно впливає на сон, роблячи його або неможливим, або неякісним, з частими пробудженнями і поверхневим зануренням.
6. І класика – болі в суглобах. Найчастіше цей дискомфорт збігається зі змінами барометричного тиску. У зоні ризику люди із зайвою вагою й травмами в анамнезі. Коливання барометричного тиску впливають на суглоби, змінюючи тиск в них та подразнюючи нервові закінчення в хрящовій тканині. Такі глобальні перетрубації просто неможливо не помітити, тому в моменти атмосферних капризів в суглобах може початися ниючий, викручуючий біль.

Річ у тому, що шкіра, кістки, суглоби постійно, ледь помітно змінюються. Зміна погоди змушує весь організм перебудовуватися на нові умови, а зробити це швидко він не може. Ділянки зі зміненою структурою – колишні переломи, вивихи, рубці й шрами – особливо чутливі до будь-яких перепадів, тому відгукуються больовими симптомами.

Цікаво на тему: Більше, ніж топінг: чому арахісова паста повинна бути у вашому раціоні

Сучасні люди розпестилися чи це столітня проблема?

Погана екологія, малорухливий спосіб життя, постійний стрес, перекуси на ходу, фастфуд й кава зробили нас ось такими ніжними, нездатними пережити літню грозу. Хм, ні, не в цьому справа. Про те, який вплив здатна чинити на нас природа, почали говорити ще в перших цивілізаціях.

Гіппократ задокументував напади болю, викликані погодними умовами, й застерігав своїх колег уникати будь-яких оперативних втручань та інших маніпуляцій у періоди нестабільності в атмосферних масах.

Давньогрецький лікар Діокл поділив рік на шість умовних періодів, які відрізняються один від одного певними погодними умовами, й прописав рекомендації щодо способу життя та режиму для кожного з них.

Тибетські цілителі перевершили взагалі всіх лікарів й знахарів, визначивши, що всі захворювання в світі пов’язані не з чимось, а виключно з примхливою пані Погодою. Напевно, вони трохи перегнули палицю, але і ця думка має право на певне життя.

Сучасні дослідження, засновані на конкретних даних, отриманих за допомогою вимірювальних приладів й контрольних груп, підтверджують факт – вітрові режими та рухи атмосферних мас можуть мати істотний вплив на самопочуття людини.

Цікаво на тему: 4 класних рецепти з незвичайними поєднаннями в класичних стравах

Хто знаходиться в зоні ризику?

Найчастіше під удар потрапляють люди з вродженими або набутими захворюваннями. Найбільше дискомфорт відчувають ті, у кого діагностовано проблеми з системою кровообігу, кровоносними судинами та серцем. Хронічний стрес, малорухливий спосіб життя теж знаходяться в зоні ризику. Це й логічно, оскільки як перше, так і друге не проходить для організму безслідно, викликаючи порушення в роботі цілих систем.

Чутливість до погоди зачіпає:

• людей з респіраторними захворюваннями, астмою;
• людей з атеросклерозом;
• тих, у кого були переломи кісток та вивихи суглобів;
• всіх, хто страждає від порушень в роботі нервової системи.

Люди в цих станах відрізняються ослабленим організмом, якому дуже складно адаптуватися до будь-яких атмосферних рухів. Відсутність гнучкості й стає причиною дискомфорту, який дуже часто переходить в досить болючий стан, що істотно знижує якість життя.

Метеозалежністю страждали дуже багато історичних особистостей, зокрема Наполеон, Моцарт, Леонардо да Вінчі, Байрон, Колумб, Гете. Останній писав про вплив барометричного тиску на працездатність у своїй праці під назвою «Досвід вивчення погоди».

Коли й чому з’являється метеорологічний біль?

В першу чергу це відбувається через падіння барометричного тиску. Кровоносні судини дуже чутливі й швидко реагують на такі перепади, посилаючи в головний мозок сигнал про те, що потрібно терміново щось робити! Механізм надсилання сигналу-реакції порушений у тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання, артрит, що й провокує порушення серцевого ритму, біль у суглобах та запаморочення.

Зміни геомагнітної активності – сонячна активність, спалахи на сонці – впливають на якість крові. Висока геомагнітна активність сприяє підвищенню в’язкості крові, а низька – її розрідженню. Очевидно, що густа кров стає млявою і повільніше рухається по судинних магістралях, в результаті чого підвищується тиск, існує ризик тромбозу, кисневого голодування. Надмірно рідка кров, своєю чергою, небезпечна розвитком кровотечі, особливо, якщо є проблема з тонусом судин.

Наступна причина метеозалежності – вологість повітря. Для людей з респіраторними захворюваннями це стає серйозною проблемою. Висока вологість провокує набряк тканин, напади астми та бронхоспазмів. Низька вологість не дає мокроті вийти з бронхів, підвищуючи ризик розвитку гострої респіраторної інфекції. Вологість шкодить й хворим суглобам, змінюючи структуру тканин та кісток, викликаючи ниючий, стягуючий, густий біль.

Зміни температури теж не проходять повз, беручи активну участь у тусовці. Середньодобові коливання температури в діапазоні 8-10 градусів змушують організм різко викидати дози гістаміну – головного провокатора алергічних реакцій. А ще, різке підвищення температури істотно знижує вміст кисню в повітрі. Нестача кисню позначається на загальному самопочутті, викликаючи сонливість, млявість; різке зниження викликає загострення інфекційних й запальних процесів.

Цікаво на тему: Вітаміни-антагоністи: що з чим не варто приймати разом й чому?

Як запобігти проблемам, пов’язаним зі зміною погоди?

Профілактика болю та поганого самопочуття пов’язана з максимально простими і легкими рекомендаціями. Більшість з нас їх свідомо ігнорує, що й призводить до замкнутого кола мук навіть від невеликої хвилі в атмосфері. Можна менше скаржитися, а більше робити, підтримуючи себе й своє фізичне самопочуття в повному порядку. Що робити?

1. Вправи на розвиток гнучкості щодня – ніхто не каже ставати на голову або виконувати сальто посеред квартири в якийсь випадковий вівторок. Елементарна розтяжка допоможе підтримувати кровоносні судини та м’язи у формі, забезпечить краще кровообіг по всьому тілу. А кров, як відомо, приносить кисень, живлячи весь організм.
2. Сон 7-8 годин – про це ми не втомимося говорити ніколи. Здоровий сон = здоровий мозок. Якщо відчуваєш проблеми – звернися до лікаря. Спати треба багато й міцно!
3. Водний режим – вода необхідна для нормального функціонування всього організму. Менше кави, більше води. Просто набери собі півторалітрову пляшку, щоб чітко розуміти свою норму на день. Повір, це не так багато й вливати в себе насильно нічого не доведеться.
4. Правильне харчування – виключити жирне, смажене, копчене, гостре, напівфабрикати. Додати більше продуктів, що містять омега-кислоти, вітамін Е: горіхи, броколі, болгарський перець, лосось, тріска, тунець.

Під час негоди залишайся вдома. Тримай ноги, шию, поперек у теплі. Відмовся від шкідливих звичок. Зроби все, щоб не змушувати свій організм зітхати зі словами «Я остаточно втомився…», адже як тільки таке станеться, ти відразу почнеш відчувати навіть незначні хвилювання в атмосфері. Якщо метеочутливість наздогнала, то необхідно звернутися до лікаря. Можливо, вона стане першим дзвіночком, що всередині щось зламалося. Фахівець допоможе не тільки виявити приховане, але й розпише рекомендації щодо полегшення симптомів.

Наше тіло досконале. Але перед силами природи безпорадне. Атмосфера крутить, вертить як завгодно, змушуючи організм чуйно реагувати на всі її викрутаси. Від цього не втечеш й не сховаєшся. Але можна істотно полегшити власні реакції. Це не складно й не вимагає величезних зусиль. Подбай про себе та будь здорова незалежно від того, що відбувається за вікном.