Чому не можна приймати БАДи без призначення лікаря?

Автор: Ксенія Шемякіна

• Хто контролює виробництво?
• Статистика по БАДах
• Що в складі може бути?
• Для чого потрібні БАДи й вітаміни?
• Чи можна прописувати БАДи самій собі?
• Кілька слів про сумісність
• Що робити?

Давай чесно: перш ніж купити баночку з корисними драже в аптеці або магазині спортивного харчування, як часто ми ходимо до лікаря після того, як побували в лабораторії? Я думаю, що відсотків 80 із нас відповість, що не робить цього. А даремно. Адже безконтрольне вживання БАДів може призвести до дуже плачевних наслідків.

Цікаво на тему: У гонитві за сном: що таке мелатонін і як його приймати

Хто контролює виробництво?

Виробництво та обіг біологічно активних добавок в Україні регулюється не як лікарські засоби, а як продукти спеціального дієтичного харчування – харчові добавки. Хто займається контролем:

1. МОЗ – Міністерство охорони здоров’я України – бере участь у розробленні нормативів, що регулюють склад і застосування добавок, а також визначає допустимі рівні активних речовин у складі.
2. Державна служба України з питань безпечності харчових продуктів та захисту споживачів – контроль якості та безпечності БАДів, маркування, складу та умов зберігання, перевірка дотримання технічних регламентів і санітарних норм.
3. Державна служба України з лікарських засобів та контролю за наркотиками – стежить за тим, щоб виробники не хитрували та не реєстрували БАДи як лікарські засоби.

Закон України про рекламу забороняє позиціювати добавки як такі, що мають властивості ліків. Наприклад, у рекламі БАДа ніколи не буде сказано про те, що вони здатні вилікувати будь-яке захворювання. Адже вони на це не здатні! Офіційно БАД – це харчовий продукт, спрямований на підтримку здоров’я. Їхнє виробництво контрольоване і чітко регламентоване. Але це зовсім не означає, що їх можна їсти, як цукерки, і не отримати удару з боку побічних ефектів, хоча статистика свідчить нам про протилежне.

Цікаво на тему: Навіщо потрібна фолієва кислота і як правильно її приймати

Статистика по БАДах

Масштаби споживання біологічно-активних добавок можна побачити, вивчивши просту і доступну статистику продажів БАДів:

1. У 2024 році продажі зросли на 28% у грошовому вираженні й на 13% у кількісному. Таким чином, дієтичні добавки стали найдинамічнішим сегментом аптечного ринку, який зростає найшвидше.
2. За перше півріччя 2024 року продажі БАДів склали 8,5 млрд гривень. Це на 20% більше порівняно з аналогічним періодом 2023 року.

Попит зростає як гриби після дощу, що вказує на поширеність самопризначення та самостійного застосування. А все завдяки тому, що онлайн канали дають змогу обирати скільки завгодно баночок із доставкою просто на поріг квартири. Немає жодних проблем – не потрібні рецепти, висновки лікаря, аналізи та інші важливі дані, на підставі яких продаються медикаменти. І якщо все так просто, то чому б не скористатися можливістю і не купити собі добавку для здоров’я і краси.

Цікаво на тему: Омега-3 плавить пінопласт… і шлунок?

Що в складі може бути?

Популярність БАДів цілком виправдана. Вони містять усе, чого так сильно потребує наш організм. До складу біологічно активних добавок входять:

• вітаміни й мінерали (магній, кальцій, вітамін С, А, В тощо);
• амінокислоти (триптофан або таурин, наприклад);
• всілякі рослинні екстракти (женьшень, ехінацея);
• харчові волокна (ферменти й пробіотики);
• біофлавоніди, жирні кислоти тощо.

Приймаючи одну або відразу кілька добавок, ти можеш заповнити дефіцит поживних речовин, зміцнити імунітет, підтримати роботу певних систем або органів, а також поліпшити загальне самопочуття.

Для чого потрібні БАДи й вітаміни?

Усі ми знаємо, що вітаміни беруть активну участь в обмінних процесах організму. Після хвороби нам особливо гостро необхідно підтримати себе вітамінним комплексом, який допомагає швидко відновити сили та енергію.

Дефіцит вітамінів може виникнути ще й через низьку якість продуктів, які ми споживаємо в їжу. Рафіновані, тривалого зберігання, оброблені – вони не здатні наповнити організм усім необхідним для здоров’я. Шкідливі звички, погана екологія, стреси стають додатковими чинниками, що виснажують нас на постійній основі. Ну й останнім моментом стане прийом ліків.

Переживаючи ось такий неслабкий комплекс тисків і утисків, звісно, з’явиться думка – а чи не пропити мені вітамінчики? Пропити, так, тільки не визначати дефіцит і не прописувати собі добавки на підставі самовідчуттів. Добавка та її дозування має бути визначена фахівцем. І для цього існує ціла низка причин.

Цікаво на тему: Терміново чистимо організм! Детокс чаї, які допоможуть позбутися всього шкідливого

Чи можна прописувати БАДи самій собі?

Сценарій, який трапляється найчастіше: заходимо в аптеку і кажемо «Дайте мені, будь ласка, вітаміни якісь хороші». А на додачу ще добираємо щось для волосся, нігтів, шкіри й, можливо, для пам’яті ще взяти. Таким чином споживаємо неконтрольовану дозу одного або кількох компонентів одночасно, які міститься одразу у всіх баночках. Добова доза може перевищувати 100% або 200%, перенасичуючи організм.

Речовини, які входять до складу, не можуть бути абсолютно нешкідливими. Здавалося б, ну ось, чим небезпечний корінь женьшень? Це ж просто травичка, природа створила справжній скарб. Але насправді це не так. Корінь протипоказаний гіпертонікам, а мати-й-мачуха може завдати серйозного удару по печінці. Вітамін K знижує ефективність антикоагулянтів, що несе небезпеку для життя. Ти думаєш, що підтримуєш свій організм, а насправді наближаєшся все ближче і ближче до лікарняного ліжка із серйозними діагнозами.

Кілька слів про сумісність

Призначила собі вітаміни, почала приймати, а результат щось не приходить. Волосся як лізло, так і лізе, шкіра не сяє, нігті ламаються, суглоб скрипить, очі не стали, як у яструба, а пам’ять залишилася на рівні «що не записано, того не заплановано». А все чому? Тому що ти самостійно призначила собі біологічно активні добавки, які суперечать одна одній. Наприклад:

• В1 ніколи не засвоїться, якщо приймати його з В2 і В3;
• Залізо не дружить з калієм і магнієм, оскільки вони блокують його всмоктування;
• Вітамін С і вітамін В12 – перший руйнує другий, потрапляючи у твій кишківник.

І таких пар існує досить багато. А ми, хто нічого не розуміє в цьому, приймаємо їх абсолютно бездумно і безвідповідально. Безконтрольно пропиваючи прописані самій собі БАДи, ти ризикуєш порушити баланс в організмі, що призведе до утворення латентного дефіциту навіть за нормального, збалансованого, чітко розрахованого і прописаного раціону, спровокувавши анемію, слабкість.

Йдемо далі. Алергічна реакція та побічні ефекти. Натуральні екстракти, якими так наповнена капсулка з баночки, здатні викликати алергії, набряки, розлади шлунка. Замість того, щоб покращити свій стан, ти можеш відчути себе дуже сильно хворою.

Цікаво на тему: Що таке чек-ап організму і з чого почати

Що робити?

Біологічно активні добавки не нешкідливі. Якщо в складі вітаміни та екстракти, це не означає, що вони не здатні завдати шкоди. Вивчення інформації в інтернеті та самопостановка діагнозу – не підстава для того, щоб терміново назамовляти собі мільйон баночок з різними пігулками. Справжньою підставою стане:

• здача аналізів;
• консультація з лікарем;
• споживання добавок згідно з рекомендаціями фахівця.

Таке велике коло може здатися надто складним і довгим. Але воно гарантує здоров’я і відмінне самопочуття, надійну підтримку організму, красу та енергію на постійній основі.

Біологічно активні добавки (БАДи) – це не зло і не шкода. Ми потребуємо корисних речовин і вітамінів. Але не ризикуй своїм здоров’ям безконтрольно випиваючи жменю таблеток щоранку. У всіх добавок є свої правила. Не порушуй і не бунтуй. Тільки відповідальний підхід допоможе підживити організм і зміцнити здоров’я.