Почему нельзя принимать БАДы без назначения врача?

Автор: Ксения Шемякина

• Кто контролирует производство?
• Статистика по БАДам
• Что в составе может быть?
• Для чего нужны БАДы и витамины?
• Можно ли прописывать БАДы самой себе?
• Пара слов о совместимости
• Что делать?

Давай честно: прежде чем купить баночку с полезными драже в аптеке или магазине спортпита, как часто мы ходим на прием к врачу после того, как побывали в лаборатории? Я думаю, что процентов 80 из нас ответит, что не делает этого. А зря. Ведь бесконтрольное употребление БАДов может привести к очень плачевным последствиям.

Интересно по теме: В погоне за сном: что такое мелатонин и как его принимать

Кто контролирует производство?

Производство и оборот биологически активных добавок в Украине регулируется не как лекарственные средства, а как продукты специального диетического питания – пищевые добавки. Кто занимается контролем:

1. Минздрав – Министерство охраны здоровья Украины – принимает участие в разработке нормативов, регулирующих состав и применение добавок, а также определяет допустимые уровни активных веществ в составе.
2. Государственная служба Украины по вопросам безопасности пищевых продуктов и защиты потребителей – контроль качества и безопасности БАДов, маркировки, состава и условий хранения, проверка соблюдения технических регламентов и санитарных норм.
3. Государственная служба Украины по лекарственным средствам и контролю за наркотиками – следит за тем, чтобы производители не хитрили и не регистрировали БАДы как лекарственные средства.

Закон Украины о рекламе запрещает позиционировать добавки как имеющие свойства лекарств. К примеру, в рекламе БАДа никогда не будет сказано о том, что они способны вылечить какое-либо заболевание. Ведь они на это не способны! Официально БАД – это пищевой продукт, направленный на поддержание здоровья. Их производство контролируемо и четко регламентировано. Но это вовсе не означает, что их можно есть как конфетки и не получить удар со стороны побочных эффектов, хотя статистика говорит нам об обратном.

Интересно по теме: Зачем нужна фолиевая кислота и как правильно ее принимать

Статистика по БАДам

Масштабы потребления биологически-активных добавок можно увидеть, изучив простую и доступную статистику продаж БАДов:

1. В 2024 году продажи выросли на 28% в денежном выражении и на 13% в количественном. Таким образом, диетические добавки стали самым быстрорастущим сегментом аптечного рынка
2. За первое полугодие 2024 года продажи БАДов составили 8,5 млрд гривен. Это на 20% больше по сравнению с аналогичным периодом 2023 года.

Спрос растет как грибы после дождя, что указывает на распространенность самоназначения и самолечения. А все благодаря тому, что онлайн каналы позволяют выбирать сколько угодно баночек с доставкой прямо на порог квартиры. Нет никаких проблем – не нужны рецепты, заключения врача, анализы и прочие важные данные, на основании которых продаются медикаменты. И если все так просто, то почему бы не воспользоваться возможностью и не купить себе добавку для здоровья и красоты. 

Интересно по теме: Омега-3 плавит пенопласт… и желудок?

Что в составе может быть?

Популярность БАДов вполне оправдана. Они содержат все, в чем так сильно нуждается наш организм. В состав биологически активных добавок входят:

• витамины и минералы (магний, кальций, витамин С, А, В и т.д.);
• аминокислоты (триптофан или таурин, к примеру);
• всевозможные растительные экстракты (женьшень, эхинацея);
• пищевые волокна (ферменты и пробиотики);
• биофлавониды, жирные кислоты и т.д.

Принимая постоянно одну или сразу несколько добавок ты можешь восполнить дефицит питательных веществ, укрепить иммунитет, поддержать работу определенных систем или органов, а также улучшить общее самочувствие.

Для чего нужны БАДы и витамины?

Все мы знаем, что витамины принимают активное участие в обменных процессах организма. После болезни нам особенно остро необходимо поддержать себя витаминным комплексом, который помогают быстро восстановить силы и энергию.

Дефицит витаминов может возникнуть еще и по причине низкого качества продуктов, потребляемых нами в пищу. Рафинированные, длительного хранения, обработанные – они не способны наполнить нас всем необходимым для здоровья. Вредные привычки, плохая экология, стрессы становятся дополнительными факторами, истощающими нас на постоянной основе. Ну и последним моментом станет прием лекарств.

Переживая вот такой неслабый комплекс давлений и ущемлений, конечно, появится мысль – а не пропить ли мне витаминчики? Пропить, да, только не определять дефицит и не прописывать себе добавки на основании самоощущений. Добавка и ее дозировка должна быть определена специалистом. И для этого существует целый ряд причин.

Интересно по теме: Срочно чистим организм! Детокс чаи, которые помогут избавиться от всего вредного

Можно ли прописывать БАДы самой себе?

Сценарий, который происходит чаще всего: заходим в аптеку и говорим “Дайте мне, пожалуйста, витамины какие-то хорошие”. А в довесок еще добираем что-то для волос, ногтей, кожи и может быть для памяти еще взять. Таким образом потребляем неконтролируемую дозу одного или нескольких компонентов одновременно, которые содержится сразу во всех баночках. Передозировка может превышать 100% или 200%, перенасыщая организм.

Вещества, которые входят в состав, не могут быть совершенно безобидны. Казалось бы, ну вот, чем опасен корень женьшень? Это же просто травка, природа создала настоящий скарб. Но на самом деле это не так. Корень противопоказан гипертоникам, а мать-и-мачеха может нанести серьезный удар по печени. Витамин К снижает эффективность антикоагулянтов, что несет опасность для жизни. Ты думаешь, что поддерживаешь свой организм, а на самом деле приближаешься все ближе и ближе к больничной койке с серьезными диагнозами.

Пара слов о совместимости

Назначила себе витамины, начала прием, а результат что-то не приходит. Волосы как лезли, так и лезут, кожа не сияет, ногти ломаются, сустав скрипят, глаза не стали, аки у сокола, а память осталась на уровне “что не записано, того не запланировано”. А все почему? Потому что ты самостоятельно назначила себе биологически активные добавки, которые противоречат друг другу. К примеру:

• В1 никогда не усвоится, если принимать его с В2 и В3;
• Железо не дружит с калием и магнием, поскольку они блокируют его всасывание;
• Витамин С и витамин В12 – первый разрушает второй попадая в твой кишечник.

И таких пар существует достаточно много. А мы, кто ничего не понимает в этом, принимаем их совершенно бездумно и безответственно. Бесконтрольно пропивая прописанные самой себе БАДы ты рискуешь нарушить баланс в организме, что приведет к образованию латентного дефицита даже при нормальном, сбалансированном, четко рассчитанном и прописанном рационе, спровоцировав анемию, слабость.

Идем дальше. Аллергическая реакция, взаимодействие с лекарствами и побочные эффекты. Натуральные экстракты, которыми так наполнена капсулка из баночки, способны вызвать аллергии, отеки, расстройства желудка. Вместо того чтобы улучшить свое состояние, ты можешь почувствовать себя очень сильно больной.

Интересно по теме: Что такое чек-ап организма и с чего начать

Что делать?

Биологически активные добавки не безвредны. Если в составе витамины и экстракты, это не означает, что они не способны нанести вред. Изучение информации в интернете и самопостановка диагноза – не основание для того, чтобы срочно назаказывать себе миллион баночек с различными пилюлями. Настоящим основанием станет:

• сдача анализов;
• консультация с врачом;
• потребление добавок согласно рекомендациям специалиста.

Такой большой круг может показаться слишком сложным и долгим. Но он гарантирует здоровье и отличное самочувствие, надежную поддержку организма, красоту и энергию на постоянной основе.

Биологически активные добавки (БАДы) – это не зло и не вред. Мы нуждаемся в полезных вещества и витаминах. Но не рискуй своим здоровьем бесконтрольно выпивая горсть таблеток каждое утро без назначения врача. У всех добавок есть свои правила. Не нарушай и не бунтуй. Только ответственный подход поможет подпитать организм и укрепить здоровье.