ЭКСПЕРТ EVA Blog

Филатова Лена

Эксперт по здоровому образу жизни. Обожает готовить красивые и простые блюда, особенно сладости без сахара. Любит свою семью, активный отдых и путешествия.

30 июня / 2020 Здоровье

Как есть всё на кето и худеть

Кето диета (сокращённое от кетогенная диета) — вид низкоуглеводного питания, набравший неимоверную популярность в наше время благодаря его простоте и эффективнос ...

20 мая / 2020 Здоровье

Могут ли диеты быть эффективными для снижения веса

Низкоуглеводная диета Как узнать, подходит ли вам это питание Фастинг (интервальное голодание) Как узнать, подходит ли вам это питание Безглютеновая диета Как узнать, ...

27 марта / 2020 Вэлнес

Как поддержать иммунитет в период карантина?

Как скорректировать питание БАДы и добавки: стоит ли принимать и какие? Физическая активность в условиях карантина Гигиена и проветривание Выводы Мир столкнулся с одно ...

24 марта / 2020 Здоровье

Роль омега-3 кислот в вашем питании

Здоровье сердца Здоровье кожи Профилактика сахарного диабета Здоровье нервной системы Выводы Омега-3 — группа полиненасыщенных жирных кислот, которые мы не выраб ...

12 марта / 2020 Здоровье

Весенний авитаминоз: как получить заряд бодрости после зимы

Даёт ли нам пища все необходимые витамины? Признаки авитаминоза Как получать максимум необходимого с пищей и оставаться энергичной Выводы Весна — период расцвета ...

4 марта / 2020 Здоровье

Как правильно употреблять клетчатку (пищевые волокна)

Что такое пищевые волокна Растворимые пищевые волокна Нерастворимые пищевые волокна Нормы потребления клетчатки Передозировка: что будет, если употреблять слишком мног ...