Чем биодобавки для кожи отличаются от БАДов для здоровья
Забудь всё, чему тебя учила реклама, яркие этикетки и громкие обещания о чудодейственном воздействии вон той биологически активной добавки. На самом деле мы с тобой имеем дело с одними и теми же витаминами, минералами, фитокомпонентами и другими полезными веществами. Поэтому видя в описании БАДа “для здоровья”, “для энергии”, “для красоты”, не нужно думать, что в каждом из вариантов какие-то особо волшебные компоненты. Нет.
Интересно по теме: Почему нельзя принимать БАДы без назначения врача?
Объясню максимально простым языком – всё дело в формуле. Возьмём универсальный витаминно-минеральный комплекс для женщин. Его задача – базово воздействовать на общее здоровье, включая как внутреннюю, так и наружную часть тела. Улучшит ли он самочувствие? Да. Благоприятно повлияет на состояние кожи? Да. Только эффект будет “везде по чуть-чуть”, как будто смазанный, не точечный. Такие БАДы имеют формулы с ингредиентами без конкретного акцента на работу ЦНС, активизацию выработки гормонов, повышение иммунитета, улучшение состояния кожного покрова и т.д. В них концентрация полезных веществ находится в усредненных пропорциях для оказания того самого универсального, комплексного воздействия.
А вот, чтобы получить эффект, нацеленный конкретно на кожу, нужно знать, какие нутриенты в виде пищевых добавок справятся с данной задачей лучше всего.
ТОП 5 биодобавок для красивой, сияющей, здоровой кожи
Ты, возможно, удивишься, но очень много ингредиентов, которые мы намазываем с тобой снаружи, так же хорошо действуют и изнутри😉 Сейчас обо всём расскажу подробнее.
Коллагеновые пептиды для кожи
Коллаген – это как “муж на час” для кожного покрова. С возрастом под действием солнца, стресса, дисбаланса в питании и стандартных возрастных изменений, наша кожа начинает нуждаться в таком “муже” всё чаще. Пептиды коллагена в БАДах представляют собой фрагменты, которые организм активно использует для восстановления дермы (каркаса кожи), обеспечивая упругость, прочность, эластичность, уменьшая сухость и и даже слегка разглаживая мелкие морщинки.
Интересно по теме: Защитный барьер кожи: что это и как его восстановить
Выбирая биодобавки с коллагеном для кожи, тебе нужно знать две вещи:
- Коллаген делится на много типов, но нас интересует тип І, II и III. В данном случае нужен исключительно тип І или связка коллагенов І и III, так как именно они отвечают за прочность и упругость тканей, формируя тот самый “каркас”, который держит кожу плотной. Для чего тип II? Хрящи, суставные поверхности, межпозвоночные диски, стекловидное тело глаза… В общем, мимо кожи от слова совсем, так что не перепутай.
- Мощная связка гидратации с антиэйдж эффектом – коллаген + витамин C. Действительно очень классная и довольно эффективная формула для кожи, но здесь есть нюансик. Если в твоём ежедневном рационе витамина C в достатке, то лучше отказаться от БАДов с его наличием. А в остальных случаях👍
Ну и конечно же, не забывай про форму выпуска пищевой добавки. Если без проблем глотаешь таблетки, то капсулы мастхэв. Проблемы с этим? Бери порошковую форму коллагена для кожи и можешь мешать её в кофе, смузи, йогурт, свежевыжатый сок, да хоть в борщ.
Рекомендуемые товары:
Омега-3 для кожи
О полезных свойствах Омега-3 не знают, наверное, только новорождённые. Для кожного покрова эти незаменимые жиры выступают довольно мощным противовоспалительным средством. Приём такой биодобавки точно будет не лишним не только при акне, покраснениях, раздражениях, атопии, но и в качестве профилактического средства. К тому же Омега-3 жирные кислоты ещё и делают клеточные мембраны более эластичными, что помогает коже быть мягкой и здоровой.
Рекомендуемые товары:
Пероральная гиалуроновая кислота для кожи
Ну, куда же мы без гиалуронки, а?🤷♀️ Её хорошо знают по наличию в косметических средствах, однако пить данный компонент тоже имеет смысл. Гиалуронка – это молекула-губка, которая удерживает воду в тканях. Когда она есть в достатке, кожа выглядит “напитанной”, плотной, упругой. При недостатке – тусклой и с видимыми линиями обезвоженности, которые выглядят, как огромные, жуткие морщины😖 Внутренний приём гиалуроновой кислоты помогает коже удерживать влагу изнутри, что особенно важно в сухом климате, в отопительный сезон или при активных тренировках. Кстати, если видишь БАД с витамином C, коллагенами типа І, III и гиалуронкой, как например Neocell Super Collagen Plus With Vitamin C & Hyaluronic Acid – смело бери.
Рекомендуемые товары:
Цинк для кожи
Минерал, который участвует в заживлении кожи и регулирует работу сальных желез. Может быть полезен при акне и других воспалительных состояниях кожи. К тому же цинк положительно влияет на иммунный ответ, а от иммунитета зависит не только наше общее состояние, но и, конечно же, здоровье кожного покрова. Несмотря на то, что цинк для кожи крайне полезен, очень важно не принимать бесконтрольно БАДы с этим компонентом. Лучшим вариантом будет, если тебе его назначит компетентный косметолог/дерматолог.
Да-да, я понимаю, что все эти формы цинка могут свести с ума – пиколинат, глицинат, хелатный… Какой же лучше принимать во внутрь для кожи?🤔 Расставим так – глицинат ≈ пиколинат > цитрат > глюконат > всё остальное. То, что до цитрата – мастхэв, дальше – нам не интересно. И еще пара моментов:
- если есть чувствительность ЖКТ – глицинат предпочтительнее;
- видишь на этикетке “хелатный цинк”, “chelated zinc” – внимательно изучи состав или вообще рассмотри другую пищевую добавку. Почему? Надпись “хелат” не говорит, с какой именно молекулой связан цинк. Если проще, то это может быть: глицинат, глюконат, пиколинат, цитрат, таурат и т.д.
Рекомендуемые товары:
Витамин A и бета-каротин для кожи
Очень полезные полезности🤗, но с большим нюансом😡, о котором я тебе сейчас расскажу. Витамин A является одним из лучших нутриентов для обновления клеток. Он регулирует процесс, при котором старые клетки эпидермиса отшелушиваются, а на их место приходят новые. Когда витамина A достаточно, происходит следующее:
- кожа обновляется равномерно;
- поры остаются более чистыми;
- текстура – гладкая;
- цвет лица – ровный.
Кроме того, витамин A играет важную роль в синтезе коллагена и эластина, что напрямую влияет на плотность и упругость кожи. Он же участвует в защите от фотоповреждений, помогая кожному покрову лучше восстанавливаться после воздействия солнца. НО! Данный нутриент нужен в микродозах, так как его избыток токсичен, особенно для печени. Принимать такие пищевые добавки следует исключительно при острой необходимости по назначению и под наблюдением у косметолога/дерматолога.
А вот бета-каротин – это растительный пигмент, который является щадящей, мягкой формой витамина А и при этом тоже очень эффективной. Главная особенность бета-каротина в том, что организм сам регулирует, сколько превратить ингредиента в активный витамин A. Так что в качестве пищевой добавки для кожи покупай исключительно бета-каротин. По поводу концентрации конкретных рекомендаций быть не может, так как здесь всё очень индивидуально.
Рекомендуемые товары:
А ты принимаешь какие-то биодобавки для кожи? Обязательно поделись с нами в комментариях какие и нравится ли тебе эффект от приёма.
Комментарии пока отсутствуют