Догляд за нігтями vs лікування нігтів: коли вітаміни й самолікування недоречні
Є величезна різниця між ситуацією, коли «нігті стали гіршими після зими» та «один ніготь раптово потемнів, деформувався і взагалі живе своїм життям». І там, і там ми бачимо не ідеальні нігті, але підхід до їх відновлення – кардинально різний.
Уяви, ти помічаєш, що нігті почали сильніше шаруватися, легко ламаються, на них з’явилися борозенки. Перша думка: «Треба купити вітаміни для нігтів!». Дуже зрозумілий порив і так, в окремих випадках, відновлювальні, зміцнювальні засоби для нігтів з вітамінами та корисними нутрієнтами, безумовно, можуть внести свій позитивний вклад. Однак тут потрібно зафіксувати критично важливий момент: лікарі та дерматологи постійно нагадують, що ніготь – це не просто краса рук, а ще й індикатор того, що відбувається всередині організму, тому якщо:
- нігті змінюють форму так, що ти їх не впізнаєш;
- пластини відстають від ложа, стають увігнутими, як маленькі ложечки;
- з’являються дивні темні смуги або плями на одному-двох нігтях;
- навколо нігтя все запалюється, болить, гноїться.
Це вже не поле для експериментів з лаками і вітамінками, а історія для лікаря – дерматолога, трихолога, подолога, іноді ендокринолога, гематолога та навіть невролога. Тому що за такими змінами можуть ховатися анемія, дефіцит вітамінів і мінералів, захворювання щитоподібної залози, псоріаз, грибкові інфекції та інші серйозні діагнози.
І ось тут ключовий момент: у цих випадках вітаміни не «недоречні», вони просто вторинні. Спочатку діагноз і лікування причини, а вже потім підтримка у вигляді нутрієнтів і засобів для догляду. Безумовно, коли ти розумієш, що останнім часом твій раціон залишав бажати кращого, руки піддавалися агресивній хімії або проблеми почалися після декількох відвідувань нового майстра манікюру – тут вітаміни й грамотний догляд можуть бути частиною рішення. Але навіть у цій мінімальній зоні ризику набагато правильніше відразу звернутися за консультацією до фахівця.
Цікаво на тему: 8 міфів про манікюр, у які не варто вірити
Реальна історія одного нігтя
Розповім тобі ситуацію з життя. У подруги був страшний (так, саме страшний) ніготь на великому пальці. У якийсь момент (ще в підлітковому віці) він просто почав жовтіти, розшаровуватися і став увігнутим всередину. Спочатку в хід йшли всілякі базові засоби для догляду за нігтями. Потім приймання вітамінно-мінеральних комплексів для здоров’я шкіри, волосся і нігтів. Далі протигрибкові препарати. Все це приймалося, наносилося з перервами: курс вітамінів – 3-4 місяці очікування дива, кілька тижнів нанесення відновлювальних, зміцнювальних засобів – пару місяців перерви тощо.
Моментами, звичайно ж, опускалися руки і вона не звертала уваги на проблему. Загалом зараз їй 35 років, а проблема з’явилася десь в 15-17🙄 У свої 33 вона все ж вирішила серйозно зайнятися проблемою і нарешті звернулася до лікаря. Крім купи аналізів на чималі суми грошей, маси неправильних діагнозів (були навіть натяки на залізодефіцитну анемію, якої не було), зміни фахівців і приймання сильних медичних препаратів, вона отримала великий стрес. Це все тривало практично два роки. Ніготь яким був, таким і залишався, а її фізичний стан нерідко сильно страждав від побічних ефектів тих самих прописаних препаратів.
І ось на своєму 35 році життя нарешті знайшовся той самий лікар, який чітко визначив проблему і сказав, що робити😍 Якщо коротко, то її проблема відноситься виключно до неврології. Вона несвідомо постійно травмувала (дерла) ніготь і кутикулу нігтями інших пальців і на дистанції це призвело до таких наслідків. Як вилікувати? Просто перестати знущатися зі свого нігтя! Що може бути простіше, чи не так? Але, по-перше, ця звичка з нею пів життя, а по-друге, вона робить це на «автоматі», несвідомо. Загалом простіше сказати, ніж зробити. Але суть в тому, що вона з усіх сил намагалася контролювати свої спроби пошкодити ніготь і мінімізація травматичного впливу буквально через кілька тижнів дала свої плоди. Ніготь почав відновлюватися🤩 Однак лікар дав невтішний прогноз. З великою ймовірністю ця проблема залишиться з нею до кінця життя, оскільки все тривало занадто довго. І по суті він виявився правий, оскільки її ніготь ще жодного разу не відновився хоча б на 50%, адже вона просто не може завжди контролювати свій несвідомий травматичний вплив на нігтьову пластину😔
Думаю, це досить показова історія, яка змушує задуматися про те, що ніколи не потрібно відкладати проблеми зі здоров’ям «на потім» або займатися самолікуванням, сподіватися на косметичні засоби тощо.
Цікаво на тему: Як зберегти манікюр і покриття довше: 7 простих порад
Вітаміни для здоров’я нігтів: чи є користь?
Відверто, не все, що продається під виглядом «для нігтів», – зло, але й не все – диво. Є купа засобів, які багатообіцяльні за складом, приємно пахнуть, легко наносяться або ж без проблем вживаються перорально. При цьому фактично вони не заважають, але й особливо не допомагають, якщо у тебе немає конкретного дефіциту або на 100% зрозумілої проблеми. Отже, ТОП малоефективних рішень для здоров’я та зміцнення нігтів.
Комплекси для волосся, шкіри та нігтів
Ти напевно бачила ці вітамінно-мінеральні комплекси з величезними написами «HAIR, SKIN, NAILS». Що приховують такі капсули? Біотин, вітаміни групи B, A, E, C, цинк і додаткові рослинні екстракти. Вони не погані, ні. Просто на них покладають занадто великі надії. У наукових дослідженнях все набагато простіше і зрозуміліше:
- Якщо у людини є реальний дефіцит якогось нутрієнта (наприклад, заліза, цинку, B12) і на тлі цього є проблеми з нігтьовою пластиною, то його корекція з часом покращує стан нігтів.
- Якщо дефіциту немає, ефект від рандомного «вітамінного коктейлю» буде на рівні самонавіювання. Тільки на додачу при такому сценарії можна отримати надлишок якогось нутрієнта.
Тобто сама ідея підживити організм корисними речовинами цілком логічна, але тільки в тому випадку, якщо для цього є показання і необхідність.
Біотин
Біотин взагалі став зіркою індустрії краси. Його активно вивчали при синдромі ламких нігтів, і у частини людей з реально крихкими, стоншеними пластинами на тлі приймання біотину протягом декількох місяців нігтики ставали товщими та менш ламкими. Однак важливий нюанс: ефект описаний у тих, у кого вже є дефіцитні стани або ж у випадках ідеально підібраного комплексного плану лікування, до якого просто входить біотин.
Пити цей вітамін просто тому, що «так всі роблять», – це приблизно як мазати обличчя кремом від акне, коли у тебе немає акне. Може, й не нашкодиш, але який сенс?🤔
Цікаво на тему: Манікюр, що має гарний вигляд, навіть коли нігті відросли
Сироватки, олійки та лаки з вітамінами в складі
Тепер про улюблене: флакончики з написами «з вітаміном А/Е», «вітамінний коктейль для нігтів», «рідкі вітаміни» тощо. Так, такі засоби можуть робити нігті візуально кращими та навіть позитивно впливати на їх здоров’я:
- вони пом’якшують кутикулу;
- зменшують відчуття сухості;
- дають легкий блиск і роблять нерівності менш помітними.
Але тут працює в першу чергу масляна основа, зволоження і захист від пересихання, а не мікроскопічна кількість вітаміну, яку туди додали. У серйозних дослідженнях по нігтях акцент якраз на зволожувачах, кислотах і плівкоутворювальних речовинах, а не на магії вітаміну E на нігті. Такі засоби для догляду можуть бути приємним доповненням у твоїй б’юті-рутині, проте чекати, що зміцнювальна сироватка або відновлювальний засіб «перезбере» твою нігтьову пластину – занадто самовпевнено.
Вітамін D, цинк, вітамін B12, фолат і вся компанія з групи B, залізо – це все, звичайно ж, впливає на здоров’я нігтів. Тільки важливо чітко розділяти дефіцит цих речовин на тлі якого є не тільки загальні проблеми зі здоров’ям, але й нігтями, і просто приймання, намазування вітамінів для нігтів в очікуванні дива.
Цікаво на тему: Що таке порошковий манікюр і головні його переваги
ТОП 2 способи мати міцні, здорові нігті
Зараз буде неприємна для індустрії краси правда:
- Збалансований раціон важливіший, ніж будь-яка супертаблетка або мастхев догляд. Ніготь – це по суті кератин, який організм будує з того, що ти йому даєш: білок, жири, вітаміни, мінерали тощо. Якщо в раціоні систематичний дефіцит важливого нутрієнта, організм зробить дуже просту річ: «Так, у нас мало ресурсів. В першу чергу я буду підтримувати мозок, серце та інші життєво важливі органи, процеси. Нігті, волосся, шкіра – почекають. До роботи, працюємо!». Жоден БАД або засіб для догляду не перекриє системне недоїдання (недоотримання важливих корисних речовин). Він може трохи пом’якшити наслідки в моменті, але основа здоров’я – це завжди якість харчування.
- Лікувати причину, а не чекайте дива від косметичних засобів, біодобавок, народних методів. Якщо проблеми з нігтями тривають місяцями, то це вже не дзвіночок, а величезний дзвін. Тут потрібно не гуглити «кращий вітамін для нігтів», а сходити до лікаря, здати всі необхідні аналізи. А коли з’ясується, що, наприклад, у тебе залізодефіцит або дефіцит вітаміну D, або хронічний дерматоз, – вже логічно підключати вітаміни, мінерали, засоби для догляду, які будуть просто входити в комплекс загального лікування проблеми.
Вітаміни, добавки та догляд у цій схемі перетворюються на те, чим і повинні бути – підтримкою, а не головною надією на порятунок нігтів.
Не забудь жмакнути вподобайку, якщо стаття була для тебе корисною.
Коментарі покищо відсутні