Подготовка к беременности: с чего начать за 3-6 месяцев до зачатия?

Медицинское обследование

Планирование беременности должно в первую очередь начаться с визита к гинекологу. На приеме проводится осмотр на кресле, взятие мазков и образцов для ПАП-теста на заболевания шейки матки. Кроме этого, необходимо пройти ряд исследований и обследований:

• общий анализ крови и мочи;
• УЗИ органов малого таза, щитовидной железы, груди и других органов при необходимости;
• проверку на ЗППП (заболевания полового пути) и TORCH-инфекции;
• анализ на ВИЧ;
• анализы на гепатит B и С;
• гормональный скрининг.

Будущим родителям могут предложить исследование фертильности, чтобы оценить репродуктивное здоровье (спермограмма и MAR-тест для мужчин, ФСГ, АМГ и т. д. для женщин).

В процессе планирования беременности необходима консультация узких специалистов — офтальмолога, терапевта, эндокринолога, стоматолога или других при необходимости.

Такое обширное обследование необходимо для определения хронических и других заболеваний, дефицита витаминов и микроэлементов, чтобы вовремя начать лечение или коррекцию.

Интересно по теме: Партнерские роды: все за и против

Коррекция образа жизни

Подготовка к зачатию требует от родителей изменений в образе жизни, если они хотят пройти беременность без осложнений и родить здорового ребенка. Для этого специалисты рекомендуют:

• отказаться от вредных привычек (курение сигарет, вейпов, употребление спиртного, наркотических веществ);
• нормализовать вес, если есть избыточный;
• пересмотреть питание, выбирая больше свежих овощей и фруктов, качественное мясо, рыбу, цельнозерновые продукты;
• нормализовать режим сна и отдыха;
• регулярно заниматься умеренной физической активностью.

Такие изменения положительно влияют не только на женское здоровье, но и на мужское, поэтому соблюдать новый режим нужно обоим.

Интересно по теме: 13 книг для родителей, которые нужно прочитать перед рождением ребенка

Витаминная подготовка

Большое значение имеют витамины для планирования беременности, ведь из-за дефицита определенных веществ затрудняется зачатие и вынашивание здорового ребенка.

Фолиевая кислота считается ключевым элементом в подготовке к беременности. Она отвечает за правильное формирование нервной трубки плода. Этот процесс происходит в первые недели беременности, когда женщина еще даже не догадывается о ней. Исследования подтверждают, что употребление фолиевой кислоты хотя бы в течение месяца до наступления беременности снижает риск врожденных пороков (дефекты нервной трубки, сердца и т. д.).

Вещество также участвует в:

• делении клеток;
• синтезе ДНК;
• формировании эритроцитов.

Интересно по теме: Как определить пол ребенка до зачатия: таблицы и вероятность

Витамин Д не менее важен как во время беременности, так и в процессе ее планирования. Благодаря исследованиям было выявлено, что при его приеме:

• происходит успешное созревание фолликулов и процесс овуляции;
• возможна эффективная имплантация оплодотворенной яйцеклетки благодаря положительному влиянию на развитие эндометрия и матки;
• снижается риск прерывания беременности.

Холекальциферол, содержащийся в диетической добавке Детримакс®, должны принимать оба партнера, поскольку при его дефиците у мужчин ухудшается качество спермы. Суточная норма для женщины и партнера по разным данным может составлять 600-1000 МЕ или 1500-2000 МЕ, что зависит от результата анализа на уровень витамина D и назначений врача.

В период планирования беременности важны также витамины Е и С, достаточное содержание кальция и фосфора, запасы которых затем будут использоваться для развития плода. Если прислушиваться к врачам, шансы на здоровую беременность возрастают. Правильная дозировка витамина D₃ и правила его приема описаны на официальном сайте Детримакс®.

Самолечение может быть вредно для вашего здоровья

Список использованной литературы:

1. Hollis, B. W., & Wagner, C. L. (2017). New insights into the vitamin D requirements during pregnancy. Bone research, 5(1), 1-16.
2. Wagner, C. L., Hollis, B. W., Kotsa, K., Fakhoury, H., & Karras, S. N. (2017). Vitamin D administration during pregnancy as prevention for pregnancy, neonatal and postnatal complications. Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders, 18(3), 307-322.
3. Пилц, С., Циттерманн, А., Обейд, Р., Ган, А., Плудовски, П., Труммер, К., … и Мерц, В. (2018). Роль витамина D в фертильности, беременности и лактации: обзор клинических данных. Международный журнал экологических исследований и общественного здоровья, 15 (10), 2241.