Як поговорити з донькою про менструацію
Коли і як почати розмову про менструацію з донькою? Це питання хвилює багатьох мам, адже це настільки делікатна тема, підходити до якої потрібно максимально серйозно. Відкритий і довірливий діалог допоможе уникнути сорому, зберегти самооцінку і здорове ставлення до свого тіла, а також дати дівчинці зрозуміти, що це природний процес і в ньому немає нічого страшного. Поговорімо про те, як правильно підготуватися до розмови, що важливо розповісти та коли взагалі слід починати діалог.
Чому мамі важливо говорити з дівчинкою про менструацію
Менструація – це не просто фізіологічний процес, а частина дорослішання дівчинки та формування її сприйняття себе. Часто трапляється так, що батьки забувають або зовсім не вважають за потрібне говорити з дитиною про цей період. Щось розкажуть у школі, щось дізнається від подруг, а якщо захоче – сама запитає. І це головна помилка, якої припускаються багато батьків донині. Адже якщо дівчинка дізнається всю інформацію від мами й отримає відповіді на запитання, що її цікавлять, вона почуватиметься впевнено, знатиме, як діяти, і загалом не зазнає стресу під час появи першої у своєму житті менструації (так-так, і таке буває).
Фахівці рекомендують починати розмову вже в 7-8 років. Чому так рано, запитаєш ти? Розповідаю…
Перша менструація в дівчинки може початися вже в 9 років. Хоча цей процес є індивідуальним: у когось критичні дні починаються в 11, в інших – у 14. Подавати інформацію в різному віці варто по-різному. У 7 років це краще робити в ігровій формі, з дівчатками старшого віку вже можна трохи серйозніше вести діалог. Зараз діти розвиваються так швидко, що такі розмови не викличуть бурю емоцій, тому тобі не варто сильно хвилюватися та відкладати розмову на потім.
У будь-якому разі мама має стати тією найпершою людиною, яка розповість про початок критичних днів і ось чому:
- створення довірливої атмосфери. Відкрита розмова допоможе зміцнити зв’язок між тобою і донькою, формуючи впевненість, що будь-які питання і проблеми можна обговорювати з мамою;
- жодних страхів і міфів. Якщо дівчинка не отримає інформацію від мами, вона може зіткнутися з неправдивими або страшними розповідями з інтернету або від однолітків;
- формування правильного сприйняття себе. Мама може допомогти доньці зрозуміти, що її тіло розвивається нормально і що місячні – це природний фізіологічний процес, що протікає в організмі всіх жінок;
- надання повної інформації про місячні. Попередня розмова знижує рівень стресу, коли настають перші місячні. Дівчинка знатиме, що робити, які засоби гігієни використовувати тощо.
Розмова з донькою з приводу критичних днів дуже і дуже важлива для збереження самооцінки, морального стану і загального розуміння, як влаштований жіночий організм.
Цікаво на тему: 7 порад батькам, як розмовляти з дітьми про секс
Як зрозуміти, що в дівчинки скоро почнеться менструація
Якщо ти все ж переживаєш, що почнеш розповідати доньці про місячні надто рано, у такому разі слід звернути увагу на ознаки статевого дозрівання, які дадуть змогу зрозуміти, що день Х скоро настане:
- ріст волосся під пахвами, на ногах, лобку;
- поява підліткових висипань на обличчі;
- починають рости груди;
- підвищується потовиділення, тіло набуває унікального запаху;
- стегна змінюють форму;
- можуть збільшитися вагінальні виділення (якщо донька з тобою цим поділиться).
Зрозумівши, що донька почала дорослішати й пубертатний період у самому розпалі, варто готувати ґрунт для спілкування на дорослі теми.
Цікаво на тему: Перехідний вік: як пережити й не збожеволіти (велика шпаргалка для батьків)
Як підготуватися до розмови
Щоб усе пройшло максимально гладко і спокійно, важливо добряче все продумати. Ось кілька рекомендацій, як це все організувати:
Вибери відповідний момент і місце
Вам обом має бути максимально комфортно, тому ідеальним місцем буде розмова вдома. Можна поговорити наодинці в машині або під час прогулянки в несильно людних місцях. Але знову ж таки, ти маєш розуміти, що це дійсно те місце, де донька буде готова обговорювати таку тему без почуття скутості.
Помітивши, що дитина чимось схвильована, у поганому настрої або зайнята чимось іншим, перенеси бесіду.
Розповідай усе, як є
Знову ж таки, орієнтуйся на вік дитини та подавай інформацію так, щоб це було доречно і зрозуміло. Поясни простими словами, що менструація – частина роботи жіночого організму. Кожна дівчинка народжується з певним запасом яйцеклітин у яєчниках. Щомісяця одна яйцеклітина дозріває, і якщо вона не запліднюється, слизова оболонка матки виходить назовні разом із кров’янистими виділеннями.
Розкажи про менструальний цикл, тривалість самої менструації, навчи вести календарик (хоча зараз є додатки для смартфонів, де все легко фіксувати).
Цікаво на тему: Як правильно обрати перший бра для підлітка?
Підготуй відповіді на можливі запитання
Деякі запитання можуть бути несподіваними, тому краще підготуватися заздалегідь:
- Чи боляче це? Чесно розкажи, що в деяких дівчаток може бути дискомфорт, але є способи, які допоможуть полегшити стан (легкі заняття спортом, знеболювальні, відпочинок тощо). Під час менструації дівчатка можуть спокійно займатися своїми повсякденними справами.
- Коли критичні дні почнуться в мене? Розкажи, що у більшості дівчаток перші місячні починаються між 9 і 16 роками. І коли в доньки почнеться перша менструація, потрібно повідомити маму та обов’язково скористатися засобами гігієни.
- Як часто йтимуть місячні? Так, це запитання може змусити тебе посміхнутися. Але дитину воно може цікавити теж, адже інформація нова і не зовсім зрозуміла. Говори як є – раз на місяць буде йти менструація. Але якщо з якихось причин вона відсутня, потрібно повідомити маму.
- А що скажуть дівчатка (подружки), якщо дізнаються, що в мене почалися місячні? Підкресли, що критичні дні – це нормально і природно, тут немає нічого ганебного. У всіх дівчаток рано чи пізно настане цей момент.
- Я можу комусь говорити про те, що у мене менструація? Поясни, що це особиста справа кожного і говорити про критичні дні варто тільки з тими, з ким комфортно. Якщо не хочеш – не кажи.
- Чи можна займатися спортом під час критичних днів, гуляти з подружками, ходити до школи? Звичайно ж, можна. Цей період ніяк не впливає на активність.
- Що робити, якщо місячні почалися в школі або не вдома? Не потрібно хвилюватися, таке трапляється. У тебе в рюкзаку/сумці завжди має бути прокладка. Якщо її не виявилося, можна звернутися в медпункт до медсестри або ж скласти в кілька шарів туалетний папір, щоб спокійно дійти до дому.
Цікаво на тему: Що таке булінг і як з ним боротися
Як і з яких фраз краще почати діалог
Найголовніше – почати бесіду, а далі все піде, як по маслу. Я підготувала для тебе кілька фраз, які допоможуть розговоритися:
- Давай посекретничаємо, поговоримо про нас, про дівчаток.
- Донечко, ти вже така доросла. Давно хотіла з тобою поговорити про те, як буде змінюватися твоє тіло, як на все реагувати і як сприймати зміни.
- Організм дівчаток дуже відрізняється від організму хлопчиків. Давай розповім тобі, як розвиваються дівчатка і як ми змінюємося в процесі дорослішання.
Також можна почати розмову ненароком. Наприклад, після купівлі засобів особистої гігієни в супермаркеті. Вдома, розкладаючи покупки, почни розвивати цю тему. Побачивши рекламу по телевізору, пояснюючи доньці тему за шкільною програмою «Статеве дозрівання», можна плавно і дуже акуратно почати розмову. Головне – відкинути всю батьківську сором’язливість, розслабитися і діалог складеться сам собою.
Важливо! Уникай фрази «Нам треба поговорити». Вона може викликати тривогу і не спонукати дитину до подальшої душевної бесіди.
Розкажи доньці про засоби особистої гігієни
Вибір засобів гігієни вимагає індивідуального підходу. Тішить те, що сьогодні їх настільки багато, що підібрати підхожий варіант для доньки не складе труднощів:
- Прокладки. Це безпрограшний варіант. Вони поміщаються в будь-яку сумочку, їх швидко можна поміняти й вони дуже зручні. Рекомендую звернути увагу на прокладки Always. Обрати можна вироби не тільки певного розміру і під певну кількість виділень (normal, super), але також придбати й нічні.
- Тампони. Не варто дивуватися, гінекологи не забороняють дівчаткам користуватися тампонами. Але тут питання в комфорті введення і заміні. З плюсів можна виділити, що ці засоби гігієни поміщаються в будь-яку сумочку і зовсім непомітні під одягом.
- Менструальна чаша. Це багаторазовий гігієнічний засіб, який вводять у піхву (потрібно буде трохи звикнути з нею працювати). Чаша впевнено захищає від протікань, не помітна під одягом, не сковує рухів, але потребує певної вправності під час використання.
- Трусики для менструації. Ще одна хороша альтернатива стандартним засобам гігієни. Вони дуже зручні та надійні, але ти маєш розуміти, що їх доведеться міняти раз на 3-4 години (а це може бути не завжди зручно), у самий пік критичних днів вони можуть протекти, особливо якщо виділення інтенсивні.
Можеш придбати всі види засобів жіночої гігієни, аби донька змогла підібрати для себе максимально відповідний і комфортний варіант.
Рекомендовані товари:
Наприкінці розмови обов’язково підтримай свою дівчинку. Нагадай їй, що вона завжди може звернутися до тебе з будь-якими питаннями або хвилюваннями. Ще раз акцентуй увагу на тому, що менструація – це природна частина життя кожної дівчинки, якої не варто соромитися або боятися. Твоя відкритість і підтримка допоможуть доньці пройти етап дорослішання впевнено і спокійно.
Чому так важливо розповідати про менструацію та як відсутність інформації впливає на дівчат
На жаль, у багатьох країнах питання менструації досі залишається темою, про яку не прийнято відкрито говорити. Це спричиняє численні проблеми. Наприклад, деякі дівчата через відсутність засобів гігієни змушені пропускати навчання, відмовлятися від свого хобі, зустрічей з друзями, активного відпочинку та інших важливих аспектів життя, які сприяють формуванню впевненості в собі та гармонійному дорослішанню. Замість прокладок, тампонів вони використовують туалетний папір або тканину. Це стає причиною зниження самооцінки та значного дискомфорту. Тільки уяви, в подібній ситуації могла опинитися майже кожна п’ята дівчинка в Україні.*
Як ти можеш допомогти?
Бренд Always разом із ГО Дівчата Україна презентує кампанію #ОднаДляОдної, що має на меті допомогти дівчатам в Україні, яким бракує коштів на придбання засобів гігієни. Підтримати цю кампанію може кожен, купуючи прокладки Always в мережі магазинів EVA та eva.ua з 20 березня по 30 квітня 2025 року. За кожну придбану протягом цього періоду упаковку прокладок Always передаватиме по одній прокладці дівчатам, яким це потрібно.
Долучайся, адже разом ми – сила!
А ще Always допомагає молодим дівчатам в Україні підвищити свою самооцінку. Разом із ГО Дівчата Бренд Always запустив просвітницьку кампанію в школах, головна мета якої – поділитися з підлітками необхідними знаннями про менструацію та забезпечити якісними прокладками для впевненості у собі. Задля цього спільно з ГО Дівчата Бренд Always проведе 1000 уроків з питань менструального здоров’я та гігієни, охопивши 20 000 підлітків у школах по всій Україні.
*Від імені P&G У 2019 році було проведено онлайн-опитування за участю 295 дівчат віком від 18 до 24 років.
Коментарі покищо відсутні