Як утримати вологу? Рятуємо шкіру в сезон холодів

Чи правда, що взимку шкіра втрачає вологу швидше, ніж влітку?

Контраргумент, який я чула не раз, звучить так: «Ми ж влітку активно потіємо. Значить, саме влітку шкірний покрив швидко та у великих обсягах втрачає вологу! А про зиму – це міф і маркетинг». Ні, це так не працює. У реальності все виглядає набагато цікавіше й підступніше:

1. Виділення поту влітку – не про втрату вологи шкірою, а про охолодження організму. Влітку ти потієш в основному тому, що тіло вмикає активний режим терморегуляції. Потові залози спеціально виводять воду на поверхню, вона випаровується і охолоджує. Суть в тому, що за добу з тебе може піт виходити літрами, але це не про сухість шкіри як органу, а про те, що організм втрачає рідину і якщо її запаси не відновлювати достатнім споживанням води – буде зневоднення організму.
2. Втрата вологи шкірою – це про роботу та реакцію шкірного бар’єра, а також верхніх шарів шкіри. Тут піт ні до чого, а волога йде з рогового шару, плюс сюди ж додається (ТЕВВ/TEWL) трансепідермальна втрата води. ТЕВВ – це постійне випаровування води через шкіру, навіть коли ти не потієш.

І так, в більшості випадків взимку шкірі дійсно складніше утримувати воду, оскільки вологість на вулиці падає (холодне повітря гірше утримує вологу), а вдома ми вмикаємо опалення, яке додатково сушить повітря. У підсумку вода випаровується з поверхні шкіри активніше, а її захисний бар’єр набагато швидше зношується. І тут є дуже важливий момент, який чомусь часто замовчується.

Річ у тім, що низька вологість ≠ дуже активна трансепідермальна втрата вологи. Сама по собі низька вологість повітря є потужним додатковим тригером. Простий приклад. У тебе вдома низький рівень вологості й після вмивання, душу шкірний покрив починає втрачати вологу досить швидко. А якщо ще й шкірний бар’єр залишає бажати кращого, то TEWL буде перебувати в надмірно активній фазі. Якщо скласти 2+2, виходить, що зима особливо нещадна до тих, хто любить приймати гарячий душ, потім забуває запечатати вологу кремом, а зволожувач повітря вважає марною «іграшкою». Що відбувається в результаті:

• шкіра постійно відчувається стягнутою, навіть якщо ти «нічого такого шкідливого не робила»;
• з’являється лущення, мікротріщини, почервоніння, підвищена чутливість;
• іноді загострюються стани на зразок екземи/атопії (взимку це класика).

Причина проблеми зрозуміла, а яке рішення?🤔 Все просто. Наша мета – не залити в себе побільше води, а допомагати бар’єру утримувати те, що вже є, і не провокувати втрату вологи.

Цікаво на тему: Зимовий догляд за шкірою та волоссям: створюємо захист від холоду

Як утримати вологу в шкірі взимку: основні правила догляду

Що ж, діагноз зрозумілий: зима. Це означає, що шкірі потрібен не ще один випадковий (нехай і найдорожчий у світі) крем, а зрозуміла стратегія догляду. Вона насправді проста й налічує всього кілька пунктів.

Зволоження і живлення шкіри для утримання вологи взимку

Якщо по-простому, хороший зимовий крем повинен працювати в трьох напрямках:

1. Притягувати воду. У складі обов’язково повинні бути гумектанти: гліцерин, гіалуронова кислота, сечовина в невисоких % тощо.
2. Пом’якшувати й заповнювати «прогалини» в роговому шарі. Тут допоможуть емоленти: сквалан, олії, жирні спирти – вони роблять поверхню гладкою.
3. Запечатувати. Без оклюзивів нікуди: вазелін/петролатум, диметикон, воски, комбінації восків, олій тощо. Ці інгредієнти знижують випаровування вологи.

Золоте правило: нанось зволожувальний засіб відразу після вмивання/душу, поки шкіра трохи волога. Для когось зручніше цей етап б’юті-рутини закривати шарами (сироватка + крем, або крем + шар, що запечатує, але точково), а хтось вважає за краще використовувати один засіб. Якщо другий варіант про тебе, то потрібно знайти зволожувальний крем, в якому в ідеалі повинні бути всі три складові: гумектанти, емоленти, оклюзиви. Як, наприклад, тут:

Рекомендовані товари:

• Зволожувальний крем для обличчя та тіла CeraVe Moisturizing Cream
• Зволожувальний крем для обличчя Manyo Bifida Biome Aqua Barrier Cream
• Зволожувальний крем для обличчя Elizavecca Aqua Hyaluronic Acid Water Drop Cream
• Зволожувальний крем для обличчя Enough Collagen Moisture Essential Cream
• Зволожувальний крем для обличчя Christina Elastin Collagen Azulene Moisture Cream

Делікатне очищення шкіри для утримання вологи

Взимку шкіра й так перебуває в режимі максимальної економії всього, що допомагає їй бути здоровою, а ми власними руками відбираємо у неї останнє. Гаряча вода, агресивні ПАР, скраби – це зовсім не те, чого вона хоче. Набагато краще буде робити так:

• вмиватися теплою, а не гарячою водою (гаряча сушить і підсилює стягнутість);
• вибирати м’які очищувальні засоби;
• якщо шкіра суха/реактивна – уникати очищення «до скрипу».

Уяви, що захисний шкірний бар’єр – це теплий пуховик. Твоє завдання очищенням зняти з нього бруд, а не наробити дірок і вичистити частини утеплювача🙃

Рекомендовані товари:

• М’яка пінка для вмивання Round Lab 1025 Dokdo Cleanser
• М’який міцелярний мус для глибокого очищення обличчя Re.Care Soft & Deep Cleanse
• М’який очищувальний гель для обличчя Christina Bio Phyto 1 Mild Facial Cleanser
• Пінка для вмивання Medi-Peel Algo-Tox Deep Clear
• М’який очищувальний пінистий гель для обличчя Uriage Xemose Gel

Захист від холоду: шкірному бар’єру обов’язково потрібен щит

Холод, мороз, вітер змушують шкіру бурхливо реагувати на все те, що раніше вона терпіла без особливих капризів. Як забезпечити їй захист? Дуже просто. Перед виходом на вулицю нанеси крем, який не просто дає відчуття захисту, а дійсно його забезпечує. Потрібні більш щільні текстури з уже знайомими тобі емолентами/оклюзивами. Не маж агресивні активні речовини безпосередньо перед виходом на вулицю, якщо шкіра від них і так чутлива. І ще, SPF взимку актуальний, так само як і влітку, особливо якщо є сніг і яскраве сонце.

Рекомендовані товари:

• Мультизахисний денний крем для обличчя BABE Laboratorios Healthy Aging+
• Захисний тонувальний крем iluris Lab Sunscreen with Tint SPF 30
• Крем для обличчя La Roche-Posay Hyalu B5 Creme Suractivee SPF 30
• Захисний денний крем для обличчя Christina Nuance Protective Day-Wear, SPF 30
• Захисний денний крем для обличчя Payot Lisse Wrinkle Smoothing Cream

Догляд за губами та руками взимку

Головний зимовий ворог для губ не тільки вітер, але й звичка облизувати губи: слина випаровується і забирає вологу, перетворюючи ситуацію в нескінченний цикл – сухо, лизнула, стало ще сухіше, лизнула… Ідеальне рішення – просто наносити перед виходом на вулицю (не зайвим буде й перед сном) бальзам для губ.

Рекомендовані товари:

• Відновлювальний бальзам для губ Eucerin Aquaphor Sos Lip Balm
• Бальзам для губ ABOUT face Lip Balm 5 Natural Oils
• Бальзам-стік для губ BABE Laboratorios Lip Care
• Відновлювальний бальзам для губ La Roche-Posay Cicaplast Levres
• Бальзам для губ Uriage Bariederm Cica-Lips Repairing Balm

Ну, а з руками все набагато банальніше. Ми миємо не тільки їх, але й ними ж посуд, підлогу тощо. Вода + мийні засоби вдома, сухе повітря в приміщенні й холод на вулиці – в таких умовах захисний бар’єр швидко бере відпустку до кращих часів. Тому руки люблять правила «Помила – намазала кремом. Перед сном – намазала кремом. Після вулиці – намазала кремом».

Рекомендовані товари:

• Відновлювальний крем-бар’єр для рук La Roche-Posay Cicaplast Mains
• Насичений відновлювальний крем Mixa Allantoin Restore Hand Cream
• Відновлювальний крем для дуже сухої та огрубілої шкіри рук CeraVe
• Ультразволожувальний крем для рук Topicrem Ultra-Moisturizing Hand Cream
• Живильний крем для рук Bioderma Atoderm Mains & ongles Ulra-Nourishing

Твоїй шкірі взимку не потрібно десять нових засобів для догляду, їй просто потрібен правильний догляд. І ще, якщо хочеш винести з цієї статті головну думку, ось вона: взимку шкірі важливіше не більше зволоження, а менше втрат вологи. Коли ти перестаєш її пересушувати, вчасно наносиш крем, захищаєш від вітру, не забуваєш про губи з руками, а також не живеш в приміщенні з дуже низькою вологістю, вона відчуває себе чудово. Причому без складних б’юті-ритуалів і без покупки половини асортименту магазину.