Правильна техніка сексу – ❌. Відчувати своє тіло й проживати момент – ✔️

Цікаво на тему: Чи може розвинутися залежність від секс-іграшок?

Що таке хороший секс?

Почнімо з того, що нарешті дамо визначення такому цікавому й популярному поняттю, як хороший секс. Я впевнена, що ти чула таке формулювання не один і не два рази в житті. Його вимовляють і чоловіки, і жінки. Але коли справа доходить до питання «А як це – хороший секс?», у відповідь лунають розмиті фрази на кшталт «Ну це довгий, з прелюдіями, без поспіху, в різних позах» і все в цьому дусі.

Хм… а раптом, хороший секс – це зовсім не про дії. Раптом, насправді це про те, наскільки ти змогла розслабитися, прибрати контроль і отримати дійсно неземну насолоду? Найбільш гарячий досвід виникає завдяки тому, що ти налаштована на отримання задоволення, прийняття того, що збуджує тебе без рамок, обмежень і страху осуду. Це обмін енергією з партнером, яка здатна наелектризувати повітря та спровокувати потужні заряди між вами.

7 способів навчитися відчувати своє тіло

Поради, способи, рекомендації. Як завгодно це можна назвати. Ці 7 пунктів точно варто обдарувати увагою, адже вони допоможуть тобі отримувати кращий секс й створити більш повноцінне сексуальне життя, як у парі, так й наодинці з собою. Не треба робити круглі очі! Наодинці з собою теж треба бувати, це важливо для жіночої сексуальності та пізнання себе. Але про це поговоримо трохи нижче (хм, каламбур вийшов 🤭).

Цікаво на тему: Температура і секс: як їх поєднати, щоб урізноманітнити близькість з партнером

Дозволь собі не хотіти

Відсутність бажання – це нормально. Це не злам й не простір для маніпуляцій з боку партнера. Не треба змушувати себе, наївно вважаючи, що ось зараз розійдуся, апетит приходить під час їжі або, що найстрашніше – ну полежу, потерплю. У такі моменти ти не думаєш про своє тіло, а це означає, що й воно перестане реагувати на твої думки.

Не треба виправдовуватися й щось пояснювати. Просто прислухайся до себе та чітко розумій, чого ти хочеш сьогодні. Бажання не з’явиться від зусиль. Як тільки зникає обов’язок й якась форма насильства, відразу стає зрозуміло, на що налаштоване твоє тіло.

Дихай так, як хочеш, а не красиво

Під час близькості багато хто з нас несвідомо контролює дихання. Вмикається голова, в якій миготять найрізноманітніші думки: «Я дивно дихаю», «Якось некрасиво», «Я зараз виглядаю смішно/безглуздо», «Що він подумає». У такі моменти ти вже не в тілі, ти перебралася в голову й не віддаєшся процесу. Не присутня, не включена. Відчуття закінчуються саме в цей момент.

Дихання безпосередньо пов’язане з тілесними відчуттями. Коли ти дихаєш вільно, тіло купається в відчуттях, відчуваючи тепло, тиск, збудження. Затискаючи дихання, чутливість різко знижується. Контроль пригнічує відчуття. Ти ніби спостерігаєш за собою збоку, намагаючись створити картину своїх реакцій. А треба бути всередині себе і перейматися кожним дотиком, рухом, поцілунком, імпульсом. Немає «правильного» дихання. Роби все, чого хочеш, не замислюючись і не аналізуючи.

Відмовся від мети «повинно бути добре»

Секс – це ж добре? Ми ж за цим займаємося ним? Все вірно, звичайно, але не варто робити з «добре» мету. Це відразу перетворюється на завдання для тіла, працює як вимога. Ти прибираєш відчуття в сторону й перетворюєшся на інструмент, за допомогою якого досягаєш певного результату. Все це про щось, що не має ніякого відношення до насолоди, пристрасті, солодкості.

Коли є мета – зробити приємно, отримати задоволення, досягти оргазму – ти починаєш діяти на крок вперед, порівнюючи те, що є зараз, з тим, як повинно бути. Увага з тіла переміщається на оцінку. Відсутність мети й завдань відкриває двері для відчуттів. Задоволення перестає бути обов’язковим і тіло з радістю починає демонструвати, що йому підходить, а що ні.

Простіше кажучи: поки звучить «повинно бути добре», ти займаєшся тим, щоб все вийшло. Коли немає цілей – ти починаєш помічати, що з тобою відбувається.

Цікаво на тему: Псс, нас обдурили: три міфи про секс, в які я теж вірила

Дозволь собі дивні реакції

Будь-яка реакція в ліжку – це не помилка, не дивина. Це звичайні відгуки на напругу, збудження, вразливість. Ти можеш стогнати, а можеш сміятися, плакати, відчувати роздратування, злість. Коли ти починаєш стримуватися, ти ніби говориш собі: «Те, що ти відчуваєш – не підходить, це не правильно і не красиво». Якщо ж дозволяєш свободу, нічого не аналізуючи й не пояснюючи, тіло перестає витрачати сили на придушення й починає довіряти процесу.

Контакт з тілом, якому ми намагаємося навчитися, не виникне, коли все красиво, як у фільмах. Чуттєвість – це результат того, що ти дозволила собі бути живою, справжньою, без маски та ролей. Більше не потрібно захищатися або створювати картину. Ти проживаєш момент близькості й повністю йому віддана.

Мастурбація

Ідеальна можливість відновити зв’язок зі своїм тілом без оцінки, погляду, осуду, схвалення, сорому, розгубленості. Наодинці з собою ти можеш проводити дослідження свого тіла, дізнаватися, що подобається, які місця особливо чутливі та реагують на дотики, а які – викликають відторгнення та неприязнь.

У ліжку з коханим, після проведених експериментів, ти зможеш чітко пояснити, чого тобі хочеться й як, а не кидати абстрактне «Мені щось не так». Ти отримала певний тілесний та сенсорний досвід й можеш тепер повторювати й покращувати його в парі з партнером. Це зробить близькість більш спокійною і насиченою, без напруги та непорозумінь.

Рухайся повільно

Найчастіше швидкий темп потрібен не для задоволення, а для досягнення піка насолоди. І це не погано. Швидкий секс теж буває максимально пристрасним і гарячим, особливо, якщо це раптове рішення або відбувається в нестандартному місці. Але якщо ти хочеш вивчати й вчитися, то варто сповільнюватися. У максимально комфортних, спокійних та тихих умовах, коли немає обмежень за часом й ви можете проводити довгі дослідження.

Очікування збільшує бажання. Коли все відбувається без поспіху, між бажанням та отриманням утворюється пауза й саме в ній тіло разом з мозком встигають включатися й відгукуватися. Коли все швидко, збудження безсумнівно є, а ось відчуття прослизають практично непомічені. Повільний секс дозволяє тілу дозріти, а не наздоганяти процес.

Фантазуй і втілюй фантазії

Залишайся цікавою щодо своїх фантазій. Ця цікавість може відкривати нові шляхи до отримання задоволення. Прислухайся до себе. Без сорому, осуду, почуття провини. Чого б ти хотіла в ліжку? Створи простір, в якому панують сексуальність й еротика, озвуч свої думки партнеру, придумай, як можна реалізувати їх і берися до справи.

Не потрібні сценарії й плани дій. Секс повинен бути мистецтвом, а не контрольним списком. Грай з новими відчуттями, відмовся від будь-якого контролю та тиску, щоб отримувати задоволення від того, що відбувається з твоїм тілом. Дозволь собі скинути кайдани нав’язаних правил і моралі. У спальні є тільки ти та твій коханий. Переступи через межі й відкривай для свого тіла абсолютно нову насолоду.

Відчувати тіло під час сексу – це не набір правил. Це готовність бути в контакті з собою тут й зараз, без вимог, поспіху та оцінки. Коли ти перестаєш робити «як треба» й починаєш помічати, що з тобою реально відбувається, тіло поступово повертає чутливість та довіру.