Летняя капсула для сна: как выспаться в жару

Лучшие простые решения, как пережить жаркие ночи и выспаться

Скажу сразу, что без комфортной температуры в помещении не поможет ничего. Однако даже с использованием кондиционера риск плохого сна довольно высок. Вот он охлаждает ночью комнату, а тебе то жарко – раскрылась, то холодно – укрылась. А ещё эти непонятные звуки от недорогих кондиционеров не позволяют провалиться в сон. В общем я тебе сейчас расскажу, как превратить свою кровать не в уютную берлогу (это оставим для зимы), а в некую систему вентиляции для тела. Здесь нам и поможет новый тренд на летнюю капсулу для сна.

Охлаждающее одеяло: спасает в жару или нет?

В данном случае одеяла делятся на три категории:

1. Бюджетный вариант. Охлаждающие одеяла из лёгких, воздухопроницаемых тканей или материалов с хорошим влагоотведением. Это может быть хлопок, лён, лиоцелл, вискоза из бамбукового сырья, тонкая микрофибра с технологичной структурой. Они просто легче, тоньше и лучше пропускают воздух. Скажу тебе откровенно, пометка в описании товара «охлаждающее, cooling» и тому подобное – обычный маркетинг. По сути такие одеяла представляют собой лёгкую, летнюю накидку и ожидать от них чуда не стоит.
2. Средний ценовой сегмент. Здесь уже используется контактно-охлаждающая ткань и специальные материалы. Например, 100% силиконизированное полиэфирное волокно в качестве наполнителя и чехол из трикотажного полотна (Cooling-ткань) с эффектом до 5℃ при прямом контакте с кожей. Проще говоря, укрываясь таким охлаждающим одеялом ты моментально почувствуешь приятную прохладу, которая будет сохраняться дольше, чем от вышеупомянутых (бюджетных) вариантов.
3. Дорогие охлаждающие одеяла. В основном они изготавливаются из синтетики и терморегулирующих наполнителей. К примеру, чехол из 85% полиамида и 15% полиэтилена, наполнитель – 70% силиконизированный спиральный полиэстер и 30% Cell Solution® CLIMA. Такие охлаждающие одеяла способны предоставлять прохладу не только в первые минуты контакта, а дольше держать комфортный микроклимат.

Первый и второй вариант можно смело рассматривать на лето. Безусловно, если у тебя в комнате под 30℃+, то такие одеяла спасут лишь на короткое время. Некоторые берут для себя двуспальные модели и просто укрываются то одной, то другой частью одеяла, что даёт хоть какое-то чувство прохлады. Если же в помещении не слишком жарко, можно рассчитывать на сладкий, крепкий, комфортный сон без ощущения сауны.

Интересно по теме: Электроодеяло и электропростынь: что это, зачем нужно, плюсы, минусы, как выбрать

Шёлковая маска с медными нитями: стоит ли покупать для сна летом?

Это второй элемент летней капсулы для сна. Летом световой день длиннее, рассвет приходит рано и такие аксессуары на самом деле спасают сон. Однако маска в жаркий период может показаться странной идеей. Мол, и так жарко, а ты ещё что-то на лицо надеваешь. Но в варианте, о котором я тебе рассказываю, всё будет работать отлично. 

Шёлк в масках любят не просто за «дорого-богато». Он гладкий, мягкий, меньше трёт кожу и волосы, чем более грубые ткани, и приятен для чувствительной зоны вокруг глаз. Летом это особенно важно, ведь когда жарко, любое лишнее трение сопровождается максимальным дискомфортом и раздражением. А что за медные нити и зачем они нужны? Здесь начинается территория, на которой необходимо чётко разделять мифы и факты:

• у меди действительно есть антимикробные свойства, и её изучают в контексте медицинских поверхностей и текстиля. Медные волокна в текстиле потенциально могут снижать размножение некоторых микроорганизмов на поверхности ткани. Это несомненно плюс для гигиены, особенно если маска контактирует с кожей каждую ночь, а в помещении может быть жарковато, кожа потеет, что создает классные условия для размножения разных микроорганизмов;
• шёлковая маска с медными нитями способствует разглаживанию морщин, омолаживает кожу вокруг глаз, улучшает микроциркуляцию. А вот это уже не имеет ничего общего с реальностью. Да, шёлк может уменьшать трение. Да, маска может улучшать сон за счёт темноты. Да, медные нити обладают антимикробными свойствами. Остальное – пропускай мимо ушей (или глаз).

Минус шёлковой маски с медными нитями – цена и уход. Качественный шёлк требует деликатной стирки, не любит грубого обращения и может быстро потерять вид (особенно если стирать его как носки после спортзала). И да, изделие требует регулярной стирки, так как медные нити не уничтожают бактерии, а лишь притормаживают их размножение.

Интересно по теме: Шелковые шапочки и наволочки для волос: волшебство шелка для твоей красоты

Правильный температурный режим текстиля: что выбирать для сна летом 

Третий элемент летней капсулы для сна – постельное бельё. Летом текстиль должен помогать телу охлаждаться и главный критерий здесь не «натуральное – значит лучше», а сочетание нескольких свойств: воздухопроницаемость, влагоотведение, скорость высыхания, плотность ткани и тактильный комфорт. Отличным вариантом на лето будет постель из льна, хлопка (перкаль, батист, тонкий хлопковый поплин, муслин), лиоцелл, тенсел и вискозные ткани из бамбукового сырья. Летом имеет значение не только материал, но и его плотность. Даже хороший хлопок может быть жарким, если ткань слишком плотная. 

А как же шёлк? Да, это вариант красивый и тактильно роскошный. Он гладкий, мягкий, может быть комфортным для кожи и волос, но как основной летний комплект постельного белья подойдёт не всем. И дело даже не в цене и сложности ухода, а том, что шёлк скользкий. Шёлковая наволочка или маска – класс, покрывало, простынь – на любителя.

Идеальная летняя капсула для сна может выглядеть так: лёгкая простыня из льна, тонкого хлопка или лиоцелла, наволочка из шёлка, охлаждающее одеяло и шёлковая маска с медными нитями – сладких снов. Даже если в твоём жилье летом жарко, такой набор будет 100% комфортнее, чем классическое постельное бельё.

Не забудь жмакнуть лайк, если статья была для тебя полезной.