Избегающий тип привязанности: как понять, что это про тебя
Как существа крайне социализированные мы сильно зависим от общения с другими людьми. Одни из нас стремятся чаще находиться в компании друзей и единомышленников, другие предпочитают проводить больше времени наедине с собой. Все дело в разной степени нашей привязанности друг к другу. Это качество непосредственно влияет на наше поведение в отношениях с окружающими. Сложней всего социализация дается избегающему типу привязанности. Почему так происходит и как понять, что это о тебе — попробуем разобраться вместе.
Непонятый, нелюбимый, недостойный
Тип привязанности — это наше поведение в отношениях с людьми и способность привязываться к ним. Он начинает формироваться в детстве. Если в доме царит атмосфера любви и взаимопонимания, то впоследствии у ребенка не возникнет проблем с социальной коммуникацией. Но грубость, пренебрежение или манипулирование со стороны родителей чаще приводит к развитию избегающего типа привязанности. Человек попросту теряет эмоциональную связь с близкими и начинает считать себя нелюбимым, ненужным, недостойным этого. Отсутствие заботы и понимания приводит к тому, что ребенок закрывается в себе и становится отстраненным.
Взрослые люди с избегающим типом стараются не признавать и скрывать свои эмоции. Они относятся к другим с недоверием, им трудно с кем-то подружиться или начать отношения. Им лучше сразу отказаться от близости, чтобы в последствии не стать отвергнутыми.
Такие личности чаще всего лишены эмпатии: они не способны поддерживать и сопереживать другому. Это происходит не потому что они плохие. Просто люди с избегающим типом не умеют выражать подобные эмоции, так как никогда не испытывали их по отношению к себе.
Как проявляется избегающий тип привязанности
Взглянув на такую модель поведения, можно решить, что эти люди сильно обижены и ведут себя так намеренно. На самом деле это проявляется неосознанно. То, что воспринимается окружающими как невоспитанность или отчужденность, для людей с этим типом привязанности является нормой. Давай выделим основные признаки, определяющие данный тип.
Тотальная независимость
Ни от кого не зависеть — едва ли не главный принцип. Такие люди категорически отказываются от любой помощи и сами никогда о ней не попросят. Они не принимают чужие советы, предложения, чувствуя в этом излишнюю навязчивость и злой умысел.
Недопустимость близости
Романтические отношения для людей избегающего типа привязанности — это перебор. Они воспринимают их как нечто пугающее и недопустимое. Решиться на близость будет крайне сложно, ведь всегда есть риск быть брошенным, что обязательно станет настоящей трагедией.
Избегание разговоров о личном
Серьезные разговоры на личные темы могут поставить в затруднительное положение каждого из нас. Но человеку с избегающей привязанностью проще промолчать или уйти от подобной беседы, так как он не сможет сформулировать и высказать свои эмоции, особенно в стрессовой ситуации.
Невозможность отстоять свою точку зрения
Намного легче принять мнение других, чем вступить в спор и высказаться. Главное, уйти от открытого конфликта и не отсвечивать.
Осуждение других за проявление чувств
Искренняя радость, слезы, громкий смех вызывают у таких людей злость и непонимание. Для них это публичное проявление слабости, что просто недопустимо. Подобная реакция выступает защитным механизмом от некомфортных ситуаций.
Недоверие
Пожалуй, самый главный и явный признак избегающей привязанности. Заслужить доверие такого человека — настоящий квест. Он неуверен в себе и окружающих, а виноваты в этом именно проблемы с привязанностью.
Как помочь себе справиться с избегающим типом привязанности
Если ты полностью осознаешь свой вопрос и готова над ним работать, то у тебя есть все шансы с этим справиться. Начать нужно с продолжительной терапии, во время которой так или иначе придется наладить взаимопонимание с психотерапевтом. Понять, насколько он “надежный и безопасный” человек будет непросто. Постарайся думать, что этот человек желает тебе только лучшего и стремится оказать компетентную помощь.
После тебе предстоит научиться доверять самой себе. Для этого тебе необходимой найти источник ресурса, определить свои сильные стороны и способности. Со временем это даст тебе возможность брать на себя ответственность и постепенно обрести свою уверенность. Именно она станет главным толчком к развитию стабильных, доверительных отношений с другими людьми.
Напоследок порекомендую почитать книги, которые будут тебе полезны:
- Энни Чен, “Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения”;
- Екатерина Чурсина, “Со мной все в порядке”;
- Ричард Темплар, “Правила любви. Как построить более счастливые и приятные отношения”.
По началу может быть больно и ты захочешь все бросить. Но твой первый успех станет сильной мотивацией продолжать работать над собой. Удачи.
Читай также:
- Позитивные аффирмации на каждый день для женщин
- Где брать ресурс и куда направить агрессию?
- Личные границы: выстраиваем и отстаиваем
Источник всех изображений: pexels.com
Комментарии пока отсутствуют