Жіноче лібідо після пологів: що потрібно знати
Що відбувається з жіночим лібідо після пологів? Чому багато жінок стикаються з падінням сексуального бажання, і що з цим робити? “Потрібно переглянути раціон.” Так, навіть такі поради даються для повернення сексуального потягу після пологів. Я б додала ще сказати тричі “повернись, повернись, повернись” на місяць, що зростає🤪 Лібідо після пологів – це набагато більше, ніж просто фізіологічний процес… Давай про все по черзі😉
Чому зникає сексуальний потяг після пологів
Післяпологове зниження лібідо – це не щось унікальне та не свідчення того, що з жінкою щось не так, а звичайна, природна реакція організму на численні зміни, що відбуваються в тілі та психіці після пологів. Однак я б хотіла відійти від позиції публічних сексологів, акушерів-гінекологів, психологів, які розповідають широким масам про зниження післяпологового сексуального потягу в контексті “Пологи мають асоціюватися з чимось прекрасним, а не лякати”. Я з цим згодна, але ж і замінювати реальність таблеткою заспокійливого плацебо теж не вихід. Пропоную тобі більш детально розглянути три головні чинники, що ведуть до зниження лібідо.
Фізіологічні зміни після пологів
Безумовно, це ключовий складник. Насамперед на рівень лібідо впливають гормональні зміни. Коли тіло жінки відновлюється після пологів, гормональний фон зазнає значних змін, і цей процес далеко не завжди проходить гладко. Пролактин, який активно виробляється для підтримання лактації, може блокувати вироблення статевих гормонів, що зі свого боку знижує сексуальне бажання. Також післяпологові зміни, такі як сухість у піхві через дефіцит естрогену, природно впливають на відчуття під час статевого акту й призводять до болісних відчуттів, що теж знижує лібідо.
Не забуваємо й про той факт, що пологи можуть пройти не так гладко, як хотілося б. І сухість піхви буде лише невеликою частиною дискомфорту, порівняно з наявністю швів.
Цікаво на тему: Партнерські пологи: всі за та проти
Психологічний стан після пологів
Цей аспект, як мені здається, часто недооцінюють. Жінка, яка стала матір’ю (особливо вперше), нерідко стикається з внутрішніми переживаннями щодо своєї нової ролі. Сюди додаємо зміни в тілі та кардинально інше сприйняття своєї самооцінки. Крім того, основна увага перемикається на малюка, й потреби партнера можуть опинитися на другому або навіть десятому плані. Складні переживання, такі як відчуття безпорадності, тривожність і незадоволеність зовнішнім виглядом, значно знижують бажання і здатність насолоджуватися сексуальною близькістю. Сюди ж можна додати депресію або післяпологову тривожність, які також пригнічують лібідо.
Є навіть класифікація, яка чітко описує ті чи інші психологічні моменти, що безпосередньо впливають на післяпологовий сексуальний потяг:
- Покинута мати. Жінки почуваються вкрай вразливими, незахищеними та безправними під час пологів і в післяпологовому періоді. Ці почуття здебільшого є прямим результатом грубого ставлення лікарів, а після недостатньої підтримки з боку коханої людини.
- Зруйнована казка. Так, той самий розрив між очікуваннями та реальністю досвіду пологів і безпосередньо післяпологового періоду для чималої кількості жінок стає справжнім психічним випробуванням. І в цьому випадку проблема охоплює як сексуальні стосунки з партнером, так і породжує почуття провини через сумніви у здатності бути хорошою матір’ю.
- Зміна понять норми. Тут ми стикаємося з ситуацією, коли після важкої травми промежини під час пологів жінка обирає дуже хиткий емоційний шлях. Вона просто мириться з сильним дискомфортом і больовими відчуттями під час статевого акту в майбутньому, приховуючи правду від партнера та приймаючи таку реальність за нову норму. На жаль, у такій ситуації больові відчуття стають посередністю, а ось важкий емоційний стан на цьому тлі має всі шанси призвести жінку до вкрай небезпечних вчинків. І те ж розлучення буде найменшим із зол.
Психологічний “СТОП” після пологів
Це теж одна з тих речей, які стоять на шляху відновлення сексуальної активності після пологів. Жінка може тривалий час уникати сексу, боячись болю з підвищеним занепокоєнням про свій фізичний стан або взагалі не відчувати себе привабливою після змін, які відбулися з тілом.
Чи у всіх жінок після пологів пропадає або сильно знижується лібідо? Звичайно ж, ні. Це залежить від безлічі факторів, включно з індивідуальними особливостями організму, пережитим досвідом пологів, підтримкою партнера тощо. Наприклад, жінки, які народжують при спокійних обставинах й без серйозних ускладнень, відносно швидко повертаються до нормального сексуального життя. Але реальність така, що ця проблема широко поширена. За статистикою розрахунковий час відновлення сексуальних стосунків після пологів варіюється від 6 до 8 тижнів, але тільки 32% опитаних знову вступили в сексуальні стосунки в цей період. Більшість повернулися до статевого життя через 6-12 місяців після пологів.
А чи буває таке, що абсолютно ніякого зниження сексуального потягу після пологів немає? У теорії – може бути, але на практиці таких випадків не зафіксовано🙃 Судячи зі статистично значущих опитувальників, дві з трьох жінок мають принаймні одну проблему, пов’язану із сексуальною функцією, включно зі зниженням лібідо, труднощами з досягненням оргазму, сухістю піхви або диспареунією (хворобливі відчуття під час статевого акту).
Цікаво на тему: Хто відповідальний за контрацепцію в сексі: чоловік чи жінка
Як підвищити жіноче лібідо після пологів
Критично важливо тобі й твоєму партнеру усвідомити один момент – відновлення сексуального життя після пологів – це не перегони, а процес, який вимагає терпіння й усвідомленого підходу. Твої переживання з приводу фізичного стану, нового статусу – абсолютно нормальні й головне вони вирішувані. А відсутність лібідо після пологів – не вирок, а тимчасове явище, яке обов’язково мине, якщо правильно підійти до вирішення проблеми.
Важливо: неможливо розглядати післяпологову втрату лібідо як єдиний і універсальний процес для всіх жінок. Це винятково індивідуальне питання, і підходити до нього потрібно з особливою увагою та урахуванням безлічі факторів. Наведу тобі кілька простих прикладів, чому давати одну й ту саму пораду – це мінімум може зашкодити, а максимум ще більше посилити проблему:
- розслабся і не переживай, скоро все мине – абсолютно не актуальна рекомендація для жінок, які переживають травму або больові відчуття;
- просто використовуйте лубриканти – як вони допоможуть, якщо жінка відчуває глибокі переживання з приводу своєї ролі матері, свого тіла тощо.
Якщо вже й говорити про загальні поради, як підвищити лібідо після пологів, то виключно з практичного погляду. Але запам’ятай – твій випадок індивідуальний, навіть якщо “у моєї подруги таке ж було”. Повір, такий підхід до питання найефективніший. А тепер просто поглянь на ці сім пунктів😉:
Консультація з лікарем
Якщо є фізичні проблеми, такі як травми, болі, сухість піхви або інші неприємні симптоми, важливо проконсультуватися з акушером-гінекологом або фізіотерапевтом. Можливо, знадобиться лікування або фізіотерапія для відновлення інтимних функцій. Ніяких “потерплю” і “така доля мами”. Всі ці коктейлі із самобичування і піднесення себе до супер стійкої жінки ні до чого доброго не приведуть 100%.
Визнання проблеми
Перш за все, важливо зрозуміти й визнати, що сексуальні проблеми в післяпологовий період – це абсолютно нормальна ситуація для багатьох жінок, яка не повинна викликати в тебе почуття сорому або провини.
Підтримка від партнера
Жінкам, які стикаються з проблемами в інтимній сфері після пологів, дуже важливо відчувати підтримку та терпіння з боку коханої людини. Якщо твоя половинка емоційно тисне, наполегливо вимагає близькості, навіть не намагаючись зрозуміти твій стан…🤬 Спробуй пояснити. Діалог завжди доречний, але якщо не допомогло, то зроби відповідний висновок.
Цікаво на тему: 8 найкращих поз для кунілінгусу
Психологічна підтримка
Якщо ти настільки сильно переживаєш через зміни у своєму тілі, недосипання чи депресію, що навіть не рятує тверде плече партнера, не соромся звернутися до психотерапевта. Ти ж пам’ятаєш, що проблеми з лібідо можуть бути безпосередньо пов’язані зі станом психоемоційного здоров’я, і без його відновлення сексуальний потяг може дуже довго перебувати трохи вище нуля за 100 бальною шкалою.
Терпіння і час
Як я вже казала, відновлення лібідо після пологів – це процес, і він вимагає часу. Тобі варто зрозуміти, що твоє тіло й психіка зараз переживають серйозний етап змін, і, природно, потрібен час, щоб повернутися в “норму”. Поспішати не потрібно😉
Фізична активність і відновлення
Для відновлення фізичної форми та поліпшення відчуття під час сексу тобі можуть допомогти вправи, спрямовані на відновлення тонусу м’язів тазового дна, а також легка фізична активність, призначена для жінок після пологів.
Експерименти з близькістю
По-перше, секс – це не тільки проникнення. А по-друге, якщо після чималої кількості часу ти відчуваєш біль або сильний дискомфорт під час статевого акту – до лікаря! І обов’язково спробуй різні пози. Є ймовірність, що в певних позиціях хворобливих відчуттів не буде. І так, довгі попередні ласки тут теж нерідко рятують ситуацію, якщо фізичного болю і бажання немає.
Кожна жінка відновлюється після пологів по-своєму, і важливо йти цим шляхом у своєму комфортному темпі. Не існує жодного універсального рецепта, але є чітке розуміння, що проблему можна вирішити й навіть є деякі інструменти, про які я написала вище. Не забудь жмакнути вподобайку, якщо стаття була для тебе цікавою і корисною.
Коментарі покищо відсутні