Современный взгляд на режим дня ребенка кардинально отличается от «советского регламента». Его главный принцип: режим дня малыша должен вписываться в привычный временной ритм жизни семьи, который существовал до его рождения, а не наоборот. Вот некоторые рекомендации, придерживаясь которых вы сможете составить индивидуальный детский режим.
Единственный период в жизни человека, когда он ест и спит без соблюдения какого-либо графика, — до 6-8 недель после рождения. В это время жизнь всех членов семьи действительно подчинена желаниям новорожденного. Но дальше ему предстоит привыкнуть, что он не ее центр. В противном случае ребенок может вырасти эгоистом, что доставит вам немало проблем.
При составлении суточного графика «сон — время бодрствования» нужно учитывать биологические потребности ребенка в отдыхе и количество его временных отрезков:
Окончательно цикл ночного сна формируется у детей к 3-4 годам, а переходить на его оптимальную взрослую продолжительность — 8 ч — рекомендуется в 12 лет.
А теперь о нюансах режима семейного ночного сна:
И, конечно, соблюдайте другие рекомендации для здорового и крепкого детского сна: свежий воздух в спальне, ортопедический матрас, удобная пижама, одеяло по сезону, чистый подгузник, доступность ночного горшка. А вот процедуру оздоровительного купания, которое часто совмещают с вечерними гигиеническими процедурами, можно перенести на другое время.
Интересно по теме: Как общаться с ребенком и заодно развивать его
Не делайте из еды культа! Это крылатое выражение вполне подходит и для питания маленького ребенка. Недополученную в течение дня еду грудничок «заберет» перед отходом к ночному сну, что пойдет ему только на пользу.
У малышей и дошкольников еда и ее количество тоже не должны быть принудительными. Не съел завтрак за отведенные 15 минут? Ничего страшного! Если мама проявит силу воли и лишит ребенка утреннего перекуса, сказав «ой, продукты кончились», то обед будет съеден без капризов. А если и это не поможет, то, получив на полдник не более чем стакан компота и одно овсяное печенье, малыш точно съест ужин полностью. Не получилось в первый день? Через 3-4 дня ребенок привыкнет к такому режиму питания.
Интересно по теме: Чем заменить детское питание?
Если малыш не справляется с предложенной порцией, не заставляйте его доедать все и не предлагайте за это награду. Возможно, он просто не голоден. А если заподозрите, что ребенок пытается вами манипулировать, чтобы получить любимую еду или сладости, не поддавайтесь. Правила в семье, в том числе и пищевые привычки, устанавливают взрослые.
Система 5 или 6-разового режима кормления сегодня подвергается сомнению. В качестве альтернативы популяризируется два или даже один прием пищи в «световом окне». Для детского питания такой режим однозначно не подходит. Но если в семье принято есть 3 раза в день, ничего страшного не произойдет, если ребенок будет соблюдать такой же режим. Если родители еще и придерживаются правил здорового питания, то с 2,5-3 лет ребенка уже можно сажать за общий стол. Маме вполне под силу готовить блюда так, чтобы они были вкусными и подходили всем членам семьи.
И в заключение еще одна рекомендация: детский режим дня должен быть регулярным, но в меру гибким. «Праздничные» отклонения допустимы и для взрослых, и для детей, но они должны быть исключением, а не правилом.
Читайте также:
Имя пользователя: | |
---|---|
Номер карты лояльности: | |
Бонусов на счету: | |
Кэшбек-бонусов на счету: |
Комментарии пока отсутствуют