Календар вагітності: 13 тиждень
Вітаю! 🤩 12 тиждень позаду, а значить ти офіційно перетнула кордон першого триместру, й тепер починається нова глава – другий триместр. Твій організм став для малюка ідеальною тимчасовою домівкою, а ти, швидше за все, до кінця усвідомила всю магію того, що відбувається. Які зміни на тебе чекають у ці сім днів і чим тебе здивує малюк? Зараз розповім. 😉
Що відбувається в організмі на тринадцятому тижні вагітності?
Можна провести дуже просту та зрозумілу аналогію. До цього у твоєму тілі панував шторм і нескінченні сильні пориви вітру. А зараз ця негода змінюється теплим сонцем, повним штилем і легким, приємним денним бризом. Ти цілком і повністю не тільки відчуваєш, як твоє тіло продовжує змінюватися, а й можеш уже спостерігати процес у дзеркалі🤫
Матка росте, підіймається вище, а це означає, що животик стає помітним. Ти можеш відчути, що джинси злегка тиснуть, а улюблені футболки якось дивно сидять. Але не переживай, це не той вчорашній шматочок торта, а твій малюк росте й вимагає все більше простору🙃 Якщо ти б хотіла закарбувати на пам’ять, як твій живіт змінювався за тижнями, то ці сім днів є найкращим терміном для початку класних потижневих фото/відеофіксацій📸
До речі, ти можеш помітити, що виділення зі статевих шляхів стали ряснішими – це нормально. Тільки за умови, що у них нормальна консистенція, немає неприємного стороннього запаху тощо. Якщо виникають якісь підозри й здається, що з ними щось не так – до лікаря! Повір, краще перестрахуватися. Тампони в сторону, щоденні прокладки – мастхев. І тепер важливо! Поради від подруг і сусідок з приводу спринцювання пропускай повз вуха. Наш організм вкрай розумний і “технологічно” досконалий. Повір, він знає як самоочиститися і мінімізувати ризик поширення інфекції. Так, ти правильно здогадалася – посилення виділень у цей період і є увімкненням функції самозахисту, а також збереженням нормального рівня мікрофлори в статевих шляхах😉
Цікаво на тему: Що потрібно знати про пізню вагітність
Самопочуття на тринадцятому тижні вагітності
Цей тиждень є плавним переходом з першого триместру до другого, а значить – “привіт нормальне життя!” 🤩 Так, твій організм перестає щодня випробовувати на міцність нервову систему й органи:
- токсикоз – давай до побачення👋
- нудота, запаморочення – терміново покиньте приміщення🗣📢
- систематичні та різкі перепади настрою – на вихід👉
- часті забіги в туалет по маленькому – кудись випарувалися🤔
Безумовно, іноді деякі або навіть всі ці симптоми можуть переслідувати аж до середини вагітності😖, проте це більше виняток, ніж правило. І так, печія із закрепами можуть заглядати до тебе в гості, але, повір, порівняно з тим, що ти відчувала в першому триместрі – це буде максимально лайтовий стан. Загалом, твоє самопочуття з цього тижня буде ставати набагато-набагато кращим із кожним днем👍 Та й сам по собі весь другий триместр є найспокійнішим, тож “прокинулася-посміхнулася”, як то кажуть😉
А ще тобі може страшенно захотітися сексу😍 Ось настільки полегшає, прикинь. Тож не стримуй бажання і вперед у світ насолод, але про всяк випадок проконсультуйся з лікарем, бо якщо в анамнезі були передчасні пологи або, можливо, наразі існують якісь ризики, а також якщо плацента розташована неправильно, то з сексуальними втіхами можуть бути обмеження.
Цікаво на тему: Що потрібно знати про секс під час вагітності
Харчування на тринадцятому тижні вагітності
Якщо до цього ти слухала від родичів “тобі потрібно побільше їсти, адже вас двоє”, то з початком другого триместру такі порадники наче з ланцюга зриваються – “Їж, ЇЖ, ЇЖ!!!” Не потрібно так робити. Коли жінки набирають до кінця вагітності 20+ кілограмів ваги, то їх усі навколо заспокоюють, що так і повинно бути, адже ти виношувала малюка, це нормально, всі через таке проходили тощо. Ось що я тобі скажу – якщо ти не хочеш набрати багато зайвої ваги через такий підхід до харчування, то просто звернися за консультацією до лікаря-дієтолога. Звичайно, “топтати” все, що не так лежить на столі протягом пів року – це, звісно, вкрай захопливе заняття😜 Але, по-перше, це може в підсумку призвести до ускладнень під час виношування і безпосередньо під час пологів, а по-друге, після народження малюка тобі доведеться зігнати з себе тонни поту, щоб повернути струнку фігуру😬
Немає такого поняття, що для кожної жінки +10, 15 або 20 кілограмів за період вагітності – це норма. Тут практично одним із головних факторів є твій ІМТ (індекс маси тіла) до вагітності. Наприклад, “Інститут медицини (США) та Комітет Національної дослідницької ради (США)” дає чіткі рекомендації щодо нормального набору ваги для жінок за весь період вагітності з різним ІМТ (до вагітності):
- Недостатня вага – 12.5-18 кг.
- Нормальна вага – 11.5-16 кг.
- Надмірна вага – 7-11,5 кг.
- Ожиріння – 5-9 кг.
Спитаєш, чому такий широкий діапазон у кілограмах? Тому що для точного розуміння нормального набору ваги в індивідуальному порядку, потрібно знати точний індекс маси тіла конкретної жінки😉 А на розповіді “Вас же тепер двоє і потрібно їсти за двох” я тобі теж надам аргумент для відповіді. Твоє янголятко – це не борець сумо, якому потрібні гігантські порції їжі. Судячи з наукових даних, дитині більш ніж достатньо збільшення у твоєму раціоні 200 ккал/день у першому триместрі, 300 ккал/день у другому і 400 ккал/день у третьому. Але і ці значення варіюються залежно від конкретно твого ІМТ. Тому якщо хочеш набирати вагу в цей казковий період винятково з користю для себе й насамперед для малюка, – проконсультуйся з фахівцем🧐
Найоптимальнішим складанням щоденного раціону зараз є дроблення порцій на невелике, але часте приймання їжі. Говорити про те, що твоя їжа має бути максимально насичена вітамінами, мінералами, думаю, зайве. До речі, якщо тобі були призначені вітаміни для вагітних, фолієва кислота, вітамін C, додаткове залізо або кальцій у вигляді харчових добавок – не пропускай приймання. Твоєму маленькому диву, що швидко зростає, вкрай важливо отримувати все необхідне в достатніх кількостях щодня.
Цікаво на тему: Як позбутися пігментації під час вагітності
Фізична активність на тринадцятому тижні вагітності
Якщо тобі подобаються милі морські котики, то милуйся ними на здоров’я. Але не переймай у них звичку валятися цілими днями на боці🙃 Фізична активність важлива не менше, ніж правильний раціон. Природно, ніякого фанатизму – інтенсивні фізичні навантаження, контактні види спорту, екстремальна, травмонебезпечна активність не для тебе точно. Піші прогулянки, басейн теж не є єдиним доступним для тебе “спортом”. Є безліч варіацій легких фітнес сетів, які ідеально підходять для твого особливого становища😌 Просто попроси лікаря чітко розписати, який вид фізичної активності доступний конкретно тобі. Повір, там буде з чого вибрати😉
Як розвивається плід на тринадцятому тижні вагітності
Якихось глобальних змін немає і карапуз просто продовжує рости. Але дещо цікавеньке все ж відбувається:
- у малюка починають формуватися голосові зв’язки, щоб одразу після появи явити світові той самий крик, який зі стародавньої дитячої перекладається як “Агов, хто вимкнув мій затишний басейн? І де моє замовлення? Молоко, будь ласка, і швидше!” 🤨
- на крихітних пальчиках уже формуються ледве вловимі погляду борозенки. Так-так, той самий унікальний відбиток пальців😍
А ще янголятко весь час намагається засунути якийсь із пальців до рота, але у нього такий великий вибір, що він поки ніяк не може визначитися, який би йому посмоктати першим😊
Цікаво на тему: Найкрасивіші та найрідкісніші імена для дівчаток і хлопчиків
Який розмір плода на тринадцятому тижні вагітності
Твоє крихітне щастя розміром з невеличкий лимончик🤩, а якщо бути точніше – то цілих 7-8 сантиметрів і 28-30 грамів. Ти тільки уяви, які у малюка маленькі та милі, ручки, ніжки, якими він ворушить, ніби танцюючи під водою. Але ти поки що не відчуваєш його активності, але дуже скоро настане цей фантастичний момент🤗
Які аналізи потрібно здавати на тринадцятому тижні вагітності
Цей тиждень може стати важливим моментом для перевірки здоров’я. Якщо ти ще не пройшла перший скринінг, зараз саме час. УЗД і біохімічний аналіз крові допоможуть лікарям оцінити розвиток малюка та виключити можливі ризики.
Також варто стежити за загальним станом організму в цілому. Твій лікар, як досвідчений штурман вашого корабля під назвою “Happy Life”, допоможе тобі пройти цей етап спокійно й впевнено😉
Кожен тиждень вагітності унікальний, але тринадцятий – це особливий рубіж. Малюк активно росте, вчиться новому, й з кожним днем стає все більше схожий на того, кого ти обіймеш і зацілуєш всього через кілька місяців. 😍
Коментарі покищо відсутні