Календар вагітності: 24 тиждень
Ну що, вітаю, ти вже впевнено крокуєш шостим місяцем вагітності 
і твій животик, наче табло з неоновою вивіскою “В очікуванні чуда”. 
Мабуть, встигла помітити, що у знайомих, випадкових людей у транспорті та черзі прокинулось відчуття “священного обов’язку” дати тобі чергову пораду. 
Це нормально, головне пам’ятай, що єдині порадники для тебе зараз – власні відчуття та рекомендації лікаря.
Що відбувається в організмі на двадцять четвертому тижні вагітності?
Отже, гормони продовжують вечірку. Їм стало трохи затісно, тому головні “заводили”, такі як естроген і прогестерон розширюють кровоносні судини. Навіщо? Щоб кров краще живила плаценту та малюка
Звісно ж, зростає навантаження на серце, і якщо ти відчуваєш прискорене серцебиття – все в межах норми. А в іншому, нічого надприродного – малюк росте, а разом з ним матка та живіт.
Самопочуття на двадцять четвертому тижні вагітності
Майбутні матусі дуже часто між собою обговорюють перебіг вагітності та здебільшого спілкуються загальними фразами. Наприклад, “Ой, воно там щось тягне, піддавлює, але, звісно, адже малюк росте”. Або “У мене частенько пальці на руках німіють, прочитала в інтернеті, що це через різке збільшення ваги в період вагітності”. Так ось, я тобі зараз надам інформацію так, щоб під час схожого діалогу ти могла блиснути знаннями в цьому питанні
:
- матка піднялася приблизно на 4 см вище за пупок і тут перед нею з’явилося більш ніж достатньо “кнопочок”, на які вона натискає і спричиняє відчуття дискомфорту. По-перше, вона починає здавлювати великі судини (насамперед нижню порожнисту вену), погіршуючи венозний відтік, що сприяє появі набряків. А по-друге, матка тисне на шлунок, плюс додаємо сюди розслаблення сфінктера шлунка під дією прогестерону й отримуємо печію
- може проявитися синдром зап’ястного каналу – стан, коли здавлюється серединний нерв у ділянці зап’ястя. Як це виражається? Затримка рідини призводить до набряків, зокрема тканин зап’ястя, а вже набряк здавлює нерви й ти відчуваєш поколювання, оніміння пальців рук
- ну, й безсоння – куди ж без нього. На цих термінах у більшості випадків ти не спиш через непосиду всередині. Малюк починає проявляти активність, коли ти хочеш спати – класика
Обов’язково уважно стеж за набряками, адже вони можуть бути сигналами про гіпертензію вагітних. Я детально про це писала в статті про 23 тиждень вагітності
Цікаво на тему: Що потрібно знати про секс під час вагітності
Харчування на двадцять четвертому тижні вагітності
Давай відверто, до 24 тижня ти, напевно, вже напам’ять вивчила, що потрібно налягати на білки, кальцій, залізо та вітаміни, мінерали в цілому. Адже я пишу про це в кожній статті
Ну, а що поробиш, якщо такі рекомендації. Однак, є кілька нюансів, про які говорять не так часто, а даремно. Сьогодні про них і поговоримо.
Харчуйся не тільки правильно, а й розумно
Звучить дещо зухвало, але річ у тім, що на цьому терміні організм починає готуватися до третього триместру, й одна з його хитрощів – зниження чутливості до інсуліну. Абсолютно нормальний процес і запускається він для того, щоб глюкоза довше залишалася в крові та забезпечувала малюка енергією
Але є і побічний ефект – підвищується ризик гестаційного діабету
Даю лайфхак. Просто комбінуй у своєму меню вуглеводи з білками та жирами. Наприклад: цілозерновий хліб (складні вуглеводи) + авокадо (жир) + яйце (білок і жир) = плавне підвищення цукру, без різких стрибків
Жирні кислоти – суперфуд для мозку малюка
Не забувай про омега-3 жирні кислоти (особливо DHA):
- DHA (докозагексаєнова кислота) – це ключовий структурний компонент клітинних мембран у мозку та сітківці ока;
- Концентрація DHA в мозку плода особливо активно накопичується в другому та третьому триместрі.
Чим розбавити раціон? Жирна риба (лосось, сардини, скумбрія) – основне джерело DHA. Лляна олія, горіхи, авокадо містять ALA (альфа-ліноленову кислоту), яку організм частково перетворює на DHA (ефективність перетворення невисока, близько 5-10%, але краще, ніж нічого). Безумовно, акцент здебільшого роблять на рибу та спеціалізовані DHA-добавки, але інші продукти точно не зайві, особливо для жінок, які не люблять рибу.
“А як же мої улюблені солодощі?”
Загалом, нічого забороненого немає. Ти сама маєш розуміти, що оскільки на цих термінах відбувається зниження чутливості до інсуліну – свого внутрішнього ласуна краще поставити під контроль.
Цікаво на тему: Як позбутися пігментації під час вагітності
Фізична активність на двадцять четвертому тижні вагітності
В ідеалі тобі зараз потрібно навантажувати організм фізичним навантаженням мінімум по 20, а краще по 30-40 хвилин щодня. Звісно, ніяких інтенсивних силових, кардіо, а також вправ і активностей, де є ризик падіння, тиску на живіт. Плавання, прогулянки на свіжому повітрі або йога, пілатес для вагітних – мастхев. Звісно, найкращим варіантом буде проконсультуватися з лікарем. Адже тільки він знає, як протікає твоя вагітність і які фізичні навантаження тобі доступні.
Як розвивається плід на двадцять четвертому тижні вагітності
Маленьке щастя продовжує рости й набувати нових навичок. На 21 тижні я тобі розповідала про важливість урізноманітнення раціону, щоб у майбутньому смакові вподобання крихітки були різнобічними. Так ось, період з двадцятого тижня по ці сім днів можна вважати відрізком, на якому смакові рецептори янголятка повністю формуються фізично
:
- “смакові сосочки тут?” На місці
- “нервові шляхи від рецепторів до мозку працюють?” Трудяться без свят і вихідних
- “плід може сприймати базові смакові аромати, які надходять до нього через амніотичну рідину?” Запросто
Тільки не потрібно це сприймати як “Сьогодні у нас із малятком на обід картопелька з білими грибами під вершково-часниковим соусом, минулого разу йому, начебто, сподобалося. Він так ніжно штовхався”
Плід ще абсолютно не розрізняє і тим паче усвідомлено не може віддавати перевагу конкретній їжі. Нервова система, м’яко кажучи, незріла для розуміння смакових уподобань на такому рівні.
Також у малюка вже з’являються цикли сну та неспання, які, власне, часто й не збігаються з твоїми
А ще легені карапуза вже починають виробляти сурфактант – речовину, яка допоможе їм розправитися після народження.
Цікаво на тему: Партнерські пологи: всі за та проти
Який розмір плода на двадцять четвертому тижні вагітності
Якщо вимірювати від верхівки до крижів, то за минулий тиждень твоя радість ніби була зайнята іншими справами й забула, що потрібно рости, залишившись на рівні 20 см. Але давай-но подивимося, на цей солодкий ананасик на повний зріст, а він то вже близько 28-30 см і важить приблизно 500-600 грамів
Які аналізи потрібно здавати на двадцять четвертому тижні вагітності
У цей період можна виділити одну важливу річ – тобі потрібно буде зробити скринінг на гестаційний діабет (глюкозотолерантний тест).
Якби за кожен прожитий тиждень вагітності вручали медаль, ти б уже назбирала цілу колекцію. Але ми-то знаємо: найкраща нагорода – маленьке диво, яке зовсім скоро буде у твоїх обіймах
Коментарі покищо відсутні