ТОП самых опасных и нелепых способов похудения
Нет, речь пойдёт не о каких-то индивидуальных случаях. Мы поговорим о ситуациях, когда в погоне за быстрой потерей веса люди массово шли на поводу у трешовых, но крайне хайповых историй о простом, быстром похудении. А самое подлое в этом всём то, что некоторые из рекомендуемых методов продвигались за счёт очень популярных личностей. Как ты понимаешь, помимо фанатов, которые с огромным удовольствием изъявляли желание повторить, были люди со взглядом «Ну, если мировые звёзды так худеют, значит нужно однозначно пробовать».
Интересно по теме: 10 причин, почему диета не работает
Диета «Спящая красавица»
На просторах интернета данный метод плотно переплетается с Элвисом Пресли. А в отдельных источниках даже говорится, что это он придумал режим питания «Спящая красавица». Суть заключается в реализации, на первый взгляд, простого плана – спать, чтобы не есть. Если ты спишь или тебя «усыпляют», ты не ешь и, значит, худеешь.
Сон критически важен для нашего метаболического здоровья, однако превращать его в инструмент голодовки – максимально глупая затея. Заставить себя спать, когда не хочется довольно тяжело, а на голодный желудок, так тем более. На помощь приходит снотворное. Снижается ли вес при такой диете? Безусловно. Только вот цена за такое похудение слишком высока:
- сильное обезвоживание организма;
- потеря мышечной массы;
- жёсткий дефицит питательных веществ;
- развитие зависимости от снотворных препаратов;
- высокий риск передозировки.
Исход у диеты «Спящая красавица» один единственный – серьезные нарушения обменных функций и агрессивная дестабилизация психики. Данный метод даже на сотую долю процента не способствует формированию здоровых пищевых привычек, а на дистанции гарантирует очень активный набор веса при возвращении в обычный режим питания.
Что касается Элвиса Пресли, то да, он действительно практиковал такую диету (и не только её). Но как это обычно бывает, пресса раздула из новости огромный пузырь с отсебятиной и простому обывателю понять, где правда, а где ложь практически невозможно. Так вот, у Элвиса действительно были серьезные проблемы с весом и злоупотреблением различными препаратами, включая снотворные и стимуляторы. На фоне его биографии даже создавать миф о том, что это он придумал диету «Спящая красавица» было не нужно. Легенда как бы появилась сама по себе. Кто придумал данный метод – неизвестно. Сколько людей сильно пострадало от него? Очень много, включая самого Элвиса Пресли.
Интересно по теме: «Диетические» продукты, которые мешают похудеть
«Master Cleanse» (лимонно-кленово-кайенская диета)
Здесь нас с тобой встречает любимое слово «профессиональных» нутрициологов – детокс. Всё, что от тебя потребуется – это ограничить калорийность рациона и пить вкусненький напиток. Организм будет очищаться от шлаков, а ты – худеть. Ну, не прелесть? Нет. Как выглядит диета:
- экстра-агрессивное урезание калорий;
- утро начинается со стакана подсоленной воды;
- на ночь – травяной чай со слабительным эффектом;
- основным источником энергии становится напиток из свежего лимонного сока, кленового сиропа, воды и кайенского перца (да, никакой твёрдой пищи – этот лимонад вся твоя еда);
- придерживаться диеты нужно в течение 10 дней и более.
Такая история в целом опасна для организма, а если есть патологии, то смертельно опасна. У подобных «очищений, детоксов» нет абсолютно никакой доказательной базы касаемо пользы, а вот насчёт вреда – есть. Сильное нарушение кислотно-щелочного баланса, большой дефицит витаминов, минералов, белков, жиров и других критически важных нутриентов, проблемы с ЖКТ и электролитным дисбалансом, нарушение общего обмена веществ. Головокружения, потеря мышечной массы и дестабилизация работы внутренних органов – обычный эффект от такой диеты.
Снижается ли вес? Естественно. За счёт активной потери жидкости, но как только в организм начнёт попадать нормальная еда, он тут же её начнёт откладывать в жир. Но вишенка на торте вокруг всего этого безумия – подача лимонно-кленово-кайенской диеты в различных журналах и СМИ. «Данная диета часто используется голливудскими звездами и топ-моделями! Даже Beyonce применяла эту диету в 2006 году и говорила о потере около 9 кг за 10 дней!». Сенсация, сенсация… Да уж. Все эти источники не говорят о том, насколько та самая Beyonce рисковала здоровьем ради съемок в Dreamgirls и что повторять за ней и так же худеть строго запрещено!
Интересно по теме: Медленный метаболизм и похудение. Как ускорить метаболизм?
HCG-диета
Продолжает театр абсурда диета, основанная на инъекциях ХГЧ и, как обычно, здесь не обошлось без серьезных личностей. Существуют целые сайты, которые продают данный метод и везде как под копирку написана одна и та же ересь. «Эту диету разработали британские врачи» и всё в таком духе, что само собой вызывает доверие у людей. Что ж, давай пробежимся по фактам.
HCG-диету в 1954 году предложил один врач – Albert T. W. Simeons, а не какая-то мифическая группа докторов. При этом изначально он продвигал метод не как диету, чтобы быстро похудеть к пляжному сезону, а как технику лечения ожирения. Схема была такая:
- ежедневные инъекции ХГЧ;
- очень низкокалорийная диета, (обычно около 500 ккал в день).
Он считал, что гормон HCG якобы помогает мобилизовать жир, уменьшает чувство голода и делает жёсткое ограничение калорий гораздо переносимее. Что ему ответила доказательная медицина? Одобренных HCG-препаратов для снижения веса нет, да и быть не может, доказательств эффективности никаких нет и не будет, так как метод показал себя абсолютно беспомощным в лечении ожирения. Более того, опасность во многом связана не только с самим гормоном, а и с очень низкокалорийной диетой (калорийность находится гораздо ниже пограничных минимальных допустимых значений). Здесь нет смысла описывать побочные эффекты, ведь всё помещается в короткую фразу – твоему здоровью будет… плохо.
Но судя по тому, что до сих пор есть активные ресурсы где продвигается (продаётся) HCG-диета под соусом «её изобрели британские врачи», значит есть и покупатель. По моему мнению за такое должна быть предвидена криминальная ответственность, так как здесь речь об умышленном катастрофическом ущербе для здоровья.
Интересно по теме: Ешь много, плотно и … худей! Объемное питание творит чудеса
Диета с ватными шариками
Как же обмануть чувство голода? Как угомонить аппетит? Правильно, занять место в желудке чем-то объёмным, но почти не дающим калорий. Так и родилась в чей-то «гениальной» голове идея, а в 2013-2014 годах набрала сумасшедший хайп – глотать ватные шарики, предварительно смоченные в чём-то вкусненьком (соке, лимонаде или смузи). Результат такой псевдодиеты не заставил себя долго ждать:
- Самый минимальный ущерб здоровью проявлял себя как дефицитные состояния белка, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
- Более серьёзный – пищевые отравления из-за состава шариков (остаточные вещества обработки, отбеливания и т.д.).
- Практически критический исход диеты с ватными шариками – удушье и непроходимость кишечника.
А особо «удачливые» люди сталкивались сразу с несколькими побочными эффектами из списка выше в попытках похудеть таким способом.
Да, есть ещё диета с ленточным червём, режимы питания для похудения основанные на слабительных и мочегонных препаратах и даже приём внутрь промышленных химических веществ. Но, честно говоря, о них даже писать не хочется, так как абсолютно все варианты из данной статьи – это исключительно о вреде для здоровья (иногда фатальном).
А ты прибегала к каким-то неординарным, странным и опасным методам в попытках быстро похудеть? Обязательно поделись своим опытом в комментариях.
Комментарии отсутствуют