ТОП найнебезпечніших і найбезглуздіших способів схуднення
Ні, мова йтиме не про якісь окремі випадки. Ми поговоримо про ситуації, коли в гонитві за швидкою втратою ваги люди масово піддавалися на трешові, але вкрай хайпові історії про просте, швидке схуднення. А найпідліше в усьому цьому те, що деякі з рекомендованих методів просувалися за рахунок дуже популярних особистостей. Як ти розумієш, крім фанатів, які з величезним задоволенням виявляли бажання повторити, були люди з поглядом «Ну, якщо світові зірки так худнуть, значить потрібно однозначно пробувати».
Цікаво на тему: 10 причин, чому дієта не працює
Дієта «Спляча красуня»
На просторах інтернету цей метод тісно переплітається з Елвісом Преслі. А в окремих джерелах навіть йдеться про те, що саме він придумав режим харчування «Спляча красуня». Суть полягає в реалізації, на перший погляд, простого плану – спати, щоб не їсти. Якщо ти спиш або тебе «присипляють», ти не їси й, отже, худнеш.
Сон критично важливий для нашого метаболічного здоров’я, проте перетворювати його на інструмент голодування – максимально безглузда витівка. Змусити себе спати, коли не хочеться, досить важко, а на голодний шлунок – тим паче. На допомогу приходить снодійне. Чи знижується вага при такій дієті? Безумовно. Тільки от ціна за таке схуднення занадто висока:
- сильне зневоднення організму;
- втрата м’язової маси;
- жорсткий дефіцит поживних речовин;
- розвиток залежності від снодійних препаратів;
- високий ризик передозування.
Результат дієти «Спляча красуня» один-єдиний – серйозні порушення обмінних функцій та агресивна дестабілізація психіки. Цей метод навіть на соту частку відсотка не сприяє формуванню здорових харчових звичок, а в довгостроковій перспективі гарантує дуже швидке набирання ваги при поверненні до звичайного режиму харчування.
Що стосується Елвіса Преслі, то так, він дійсно практикував таку дієту (і не тільки її). Але як це зазвичай буває, преса роздула з новини величезну бульбашку з вигадками, й пересічному громадянину зрозуміти, де правда, а де брехня, практично неможливо. Так ось, в Елвіса дійсно були серйозні проблеми з вагою та зловживанням різними препаратами, снодійними та стимуляторами. На тлі його біографії навіть створювати міф про те, що саме він придумав дієту «Спляча красуня», не було потреби. Легенда нібито з’явилася сама по собі. Хто придумав цей метод – невідомо. Скільки людей сильно постраждало від нього? Дуже багато, разом із самим Елвісом Преслі.
Цікаво на тему: «Дієтичні» продукти, які заважають схуднути
«Master Cleanse» (лимонно-кленово-кайенська дієта)
Тут нас з тобою зустрічає улюблене слово «професійних» нутриціологів – детокс. Все, що від тебе потрібно – це обмежити калорійність раціону та пити смачний напій. Організм очищатиметься від шлаків, а ти – будеш худнути. Ну, чи не чудово? Ні. Як виглядає дієта:
- екстра агресивне скорочення калорій;
- ранок починається зі склянки підсоленої води;
- на ніч – трав’яний чай із проносним ефектом;
- основним джерелом енергії стає напій зі свіжого лимонного соку, кленового сиропу, води та кайенського перцю (так, ніякої твердої їжі – цей лимонад і є вся твоя їжа);
- дотримуватися дієти потрібно протягом 10 днів і більше.
Така історія в цілому небезпечна для організму, а якщо є патології, то смертельно небезпечна. У подібних «очищень, детоксів» немає абсолютно ніякої доказової бази щодо користі, а ось щодо шкоди – є. Сильне порушення кислотно-лужного балансу, великий дефіцит вітамінів, мінералів, білків, жирів та інших критично важливих нутрієнтів, проблеми зі шлунково-кишковим трактом та електролітним дисбалансом, порушення загального обміну речовин. Запаморочення, втрата м’язової маси та дестабілізація роботи внутрішніх органів – звичайний ефект від такої дієти.
Чи знижується вага? Звісно. За рахунок активної втрати рідини, але як тільки в організм почне потрапляти нормальна їжа, він одразу ж почне відкладати її у жир. Але вишенька на торті навколо всього цього божевілля – розповіді про лимонно-кленово-кайенську дієту в різних журналах та ЗМІ. «Ця дієта часто використовується голлівудськими зірками та топ-моделями! Навіть Beyonce застосовувала цю дієту у 2006 році й говорила про втрату близько 9 кг за 10 днів!». Сенсація, сенсація… Усі ці джерела не говорять про те, наскільки та сама Beyonce ризикувала здоров’ям заради участі у «Dreamgirls» і що повторювати за нею і так само худнути заборонено та небезпечно!
Цікаво на тему: Повільний метаболізм і схуднення. Як прискорити метаболізм?
HCG-дієта
Продовжує театр абсурду дієта, заснована на ін’єкціях ХГЧ і, як зазвичай, тут не обійшлося без серйозних особистостей. Існують цілі сайти, які продають цей метод, і всюди, як під копірку, написана одна й та сама нісенітниця. «Цю дієту розробили британські лікарі» і все в такому дусі, що, звісно, викликає довіру у людей. Що ж, пробіжімося по фактах.
HCG-дієту в 1954 році запропонував один лікар – Albert T. W. Simeons, а не якась міфічна група лікарів. При цьому спочатку він просував метод не як дієту, щоб швидко схуднути до пляжного сезону, а як техніку лікування ожиріння. Схема була такою:
- щоденні ін’єкції ХГЧ;
- дуже низькокалорійна дієта (зазвичай близько 500 ккал на день).
Він вважав, що гормон HCG нібито допомагає мобілізувати жир, зменшує відчуття голоду й робить жорстке обмеження калорій набагато легшим для перенесення. Що йому відповіла доказова медицина? Схвалених HCG-препаратів для зниження ваги немає, та й бути не може, доказів ефективності ніяких немає і не буде, оскільки метод показав себе абсолютно безпорадним у лікуванні ожиріння. На додаток, небезпека багато в чому пов’язана не тільки з самим гормоном, а й з дуже низькокалорійною дієтою (калорійність знаходиться набагато нижче граничних мінімальних допустимих значень). Тут немає сенсу описувати побічні ефекти, адже все вміщується в коротку фразу – твоєму здоров’ю буде… погано.
Але судячи з того, що досі є активні ресурси, де просувається (продається) HCG-дієта під соусом «її винайшли британські лікарі», значить є й покупець. На мою думку, за таке має бути передбачена кримінальна відповідальність, оскільки тут йдеться про нанесення умисної катастрофічної шкоди здоров’ю.
Цікаво на тему: Їж багато, ситно і… худни! Об’ємне харчування творить дива
Дієта з ватними кульками
Як же обдурити відчуття голоду? Як вгамувати апетит? Правильно, зайняти місце в шлунку чимось об’ємним, але майже не калорійним. Так і народилася в чиїхось «геніальних» головах ідея, яка у 2013-2014 роках набула шаленого розголосу – ковтати ватні кульки, попередньо змочені в чомусь смачненькому (соку, лимонаді або смузі). Результат такої псевдодієти не змусив себе довго чекати:
- Найменша шкода здоров’ю проявлялася у вигляді дефіциту білка, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів.
- Більш серйозна – харчові отруєння через склад кульок (залишкові речовини обробки, відбілювання тощо).
- Практично критичний результат дієти з ватними кульками – задуха та непрохідність кишківника.
А особливо «везучі» люди стикалися одразу з кількома побічними ефектами зі списку вище у спробах схуднути таким способом.
Так, є ще дієта зі стрічковим черв’яком, режими харчування для схуднення, засновані на проносних і сечогінних препаратах, і навіть приймання всередину промислових хімічних речовин. Але, чесно кажучи, про них навіть писати не хочеться, оскільки абсолютно всі варіанти з цієї статті – це виключно про шкоду для здоров’я (іноді фатальну).
А ти вдавалася до якихось неординарних, дивних і небезпечних методів у спробах швидко схуднути? Обов’язково поділися своїм досвідом у коментарях.
Коментарі поки що відсутні