Зимнее выпадение волос: ищем причины и эффективное решение проблемы

Причины выпадения волос, которые часто упускаются из виду

Прежде чем мы с тобой начнем искать решение, важно сперва разобраться, что именно вызвало данную проблему. На самом деле все причины лежат буквально на ладони:

Перепады температуры

Холодный воздух и смена температуры оказывают непосредственное влияние на состояние локонов. На морозе они становятся более ломкими, быстро теряют влагу, капилляры кожи головы сужаются, из-за чего замедляется кровообращение и ухудшается питание фолликулов. 

Сухой воздух в помещении в период отопительного сезона

Безусловно, зимой должно быть дома тепло и уютно. Отопление создает не только комфорт в жилище, но и может вызвать повышенную сухость кожи головы (к слову и лица в том числе). 

Сухой воздух отбирает всю влагу, накопленную в эпидермисе, а также нарушает гидролипидный баланс. В результате ты имеешь все шансы столкнуться с сухостью кожи головы, шелушением, ломкостью и, само собой, выпадением. Именно в отопительный сезон многие замечают усиленную потерю волос. И дело тут в совокупности негативных факторов: мороз на улице, чрезмерно сухой воздух в помещении и т.д.

Интересно по теме: Что нужно знать об уходе за кожей в отопительный сезон

Цикл роста волос

Все мы точно знаем, что каждый волос проходит три основные фазы роста:

1. Анаген (активный рост).
2. Катаген (переходная фаза). 
3. Телоген (фаза покоя, когда волос постепенно выпадает). 

Может так совпасть, что многие волоски естественным образом переходят в телогеновую фазу. Поэтому если сразу выпадает много волос, это не обязательно может быть связано с какой-то проблемой. Просто совпадение циклов роста создает впечатление массового выпадения. Да, это пугает. Следует взять себя в руки и просто понаблюдать. Если через пару месяцев выпадение не прекратится, в таком случае уже стоит задуматься о других причинах, провоцирующих проблему.

Стресс

Психоэмоциональное напряжение и хронический стресс напрямую влияют на состояние шевелюры. Гормоны стресса, такие как кортизол, нарушают питание фолликулов и ускоряют переход волосков в телогеновую фазу. В результате локоны выпадают быстрее, а новые растут медленнее. 

Важно учитывать, что пережитые стрессовые ситуации могут дать о себе знать спустя время: волос, который выпадает зимой, мог подвергнуться воздействию стресса несколько месяцев назад. И это факт, который подтверждают исследования. 

Интересно по теме: Психосоматика: как стресс приводит к болезням

Редкое мытье волос

Зимой по каким-то неведомым причинам мы реже моем голову. Надела шапку, накинула капюшон и побежала по своим делам. Но если промежуток между мытьем головы будет увеличиваться, это может привести к накоплению омертвевших клеток, пота, себума и частиц пыли. А это максимально благоприятная среда для развития микроорганизмов и грибков. Плюс ко всему забиваются устья фолликулов и до появления фолликулита осталось 3…2…1. 

Потом не стоит удивляться, что рост волосков замедлился и увеличилось выпадение. 

Горячая вода

Зимой особенно приятно принимать горячий душ или ванну. Можно хорошенько согреться, расслабиться и просто насладиться моментом. Но давай не будем забывать, что высокая температура не самым лучшим образом влияет на кожу тела, лица и головы. Эпидермис быстро теряет влагу, становится сухим, начинает шелушиться и зудеть. Волосы, подвергающиеся воздействию горячей воды, теряют естественные липиды, становятся ломкими и могут выпадать. А если сюда еще добавить сухой воздух в помещении… Это серьезный стресс для твоих локонов. 

Интересно по теме: Скинификация: здоровая кожа головы — основа здоровых волос

Изменения в рационе

В холодное время года из рациона часто пропадают свежие фрукты и овощи, которые являются источником витаминов и минералов, необходимых для здоровья и красоты шевелюры. Дефицит витаминов A, C, D, группы B, железа, цинка и биотина сразу отражается на состоянии локонов. Не стоит забывать, что питание напрямую связано с качеством волос, и зимний рацион требует особого внимания к поступлению вышеупомянутых питательных веществ. 

Как понять, что волосы стали выпадать больше

В норме ежедневно терять по 50-100 волосков. Если ты понимаешь, что их выпадает больше, стоит обратить на этот момент пристальное внимание. Возможно, именно сейчас и происходит то самое сезонное выпадение волос или же организм сигнализирует о более серьезных проблемах. Безусловно, в точности подсчитать количество выпавших волосинок просто нереально (если, конечно, не задаться целью). Но визуально будет и так понятно, что в последнее время их значительно больше остается на расческе или смыве в ванной.

Также можно в домашних условиях провести небольшой тест, который поможет понять, находишься ли ты в острой фазе выпадения волос. Отдели небольшие пряди волос (примерно по 40 волосинок) с разных зон головы и слегка потяните. Если выпадает шесть или больше волос, то это указывает, что на данный момент локоны нуждаются в помощи. 

В случаях, когда ситуация с выпадением обостряется – не откладывай визит к трихологу/дерматологу. 

Интересно по теме: Шелковые шапочки и наволочки для волос: волшебство шелка для твоей красоты

Как остановить сезонное выпадение волос

Сезонное выпадение волос – это не приговор, которого все так боятся. В наших силах предупредить развитие этого процесса с помощью простых, проверенных и, главное, эффективных методов. Делюсь с тобой ими:

• Регулярный уход с акцентом на увлажнение. Кожа головы требует такой же заботы, как лицо или руки. Увлажняющие шампуни, маски и сыворотки помогают поддерживать гидробаланс, предотвращают ломкость и ускоряют рост новых волос. И не забывай о скрабах и пилингах, которые нужно использовать хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы убрать ороговевшие частички кожи.
• Как насчет массажа головы? Легкие массажные движения во время мытья головы будут стимулировать кровообращение, а вместе с ним и улучшат питание волосяных луковиц. К тому же сейчас можно приобрести специальные массажные щетки для головы, которые превратят рутину в релакс. Работают они очень хорошо (проверено на себе).
• Не забывай про сыворотки для активации роста/против выпадения волос. Во время выпадения твои локоны требуют особого внимания и поддержки. И одним из классных способов укрепить волосы и остановить их потрею являются специальные сыворотки. Они могут быть направлены на активацию спящих волосков, которые будут радовать тебя, торча в разные стороны, как антенки, а также предупреждать выпадение.  

  

• Нет стрессу. О негативном влиянии стресса мы уже говорили, поэтому учись бороться с ним. Спи полноценных 7-8 часов, занимайся физической активностью (даже легкой), побольше отдыхай. Чем спокойнее и счастливее ты, тем крепче твои локоны.
• Витамины и минералы – наше все. Если рацион не может покрыть потребность в важнейших микроэлементах, можно использовать комплексные пищевые добавки для волос. Это проверенные помощники, которые точно не подведут.
• Пей больше воды. Увлажнять кожу нужно не только снаружи, но и изнутри. Поэтому обязательно придерживайся суточной нормы потребления жидкости. Не знаешь, как заставить себя пить больше воды? У нас есть классный материал на эту тему – тыць сюда. 
• Обзаведись увлажнителем воздуха. Он будет поддерживать комфортный микроклимат, предотвращая пересушивание кожи головы и волос. Поставь его в спальне или местах, где проводишь много времени.

Когда стоит обратиться к врачу

Беспокоиться нужно только в тех случаях, когда выпадение волос сопровождается зудом, сильным шелушением, образованием проплешин, воспалением и продолжается несколько месяцев без намека на улучшение состояния.

В завершение хочется сказать, что смена сезона – это стресс для организма и шевелюры в том числе. Зимнее выпадение волос – нередкое явление, избежать которого вполне возможно (тем более мы уже рассказали как). А как ты борешься с зимним выпадением? Поделись с нами в комментариях и не забудь поставить лайк, если нашла для себя интересные рекомендации.