Календар вагітності: 17 тиждень
Ось ти й наблизилася до того моменту, коли вагітність вже не сховаєш під улюбленим обтислим одягом. Твій організм працює на повну потужність, малюк росте з космічною швидкістю і ти, можливо, вже відчуваєш його перші ніжні “привіти”🤗 Готова дізнатися, що чекає на тебе далі? Зараз розповім.
Що відбувається в організмі на сімнадцятому тижні вагітності?
Ключовий момент, який додасть особливі зміни, – тривале зростання матки. Животик стає дедалі помітнішим і ти, природно, можеш чітко відчувати не тільки збільшення ваги, а й зміну центру тяжіння😮 Перший час твоя оновлена хода з випинанням пузика вперед і вигинанням попереку, найімовірніше, іноді призводитиме до легкої незграбності. Але це абсолютно нормально, адже тіло пристосовується до нововведень, що настали досить різко😉
І поки малюк там всередині веселиться, тобі вже варто трохи переглянути свій підхід до двох речей:
- Взуття. Подивися на свої високі підбори, шпильки… Гаразд, можеш ще сьогодні пройтися в них королевою, але відзавтра – плоска підошва, ну або малеееесенький каблучок і обов’язково стійкий. Так-так, у всьому винен той самий центр тяжіння і будь-який тригер, через який ти можеш втратити рівновагу та впасти, має бути виключений.
- Ремені. Ні, я не про джинси, шорти, штани, а про ремені безпеки в авто. Не забувай регулювати горизонтальний ремінь, щоб він не знаходився поперек живота, а розташовувався нижче – ближче до стегон. По-перше, зайвий тиск на живіт, що росте, точно не потрібен. А по-друге, в екстреній ситуації ремінь, що лежить уздовж живота вагітної жінки, – вкрай травмонебезпечне явище як для тебе, так і для крихітки.
Ось так матка, що вже звично зростає, в якийсь момент може внести чимало коректив у повсякденне життя😬
Цікаво на тему: Що потрібно знати про секс під час вагітності
Самопочуття на сімнадцятому тижні вагітності
Ти почуваєшся просто чудово. Стан настільки покращився, що напевно навіть почала забувати про всі “пригоди” на сьомому, восьмому тижні та й у другій половині першого триместру загалом😖 Тягнучий біль внизу живота, звісно, нагадує про себе, проте він зовсім не перепона для гарного настрою і звичного розпорядку дня.
Але не обійшлося без трьох “непроханих гостей”. Перший прийшов із цілим пакетом… ні, не сінабонів, а болів у попереку😡 Цілком закономірно, через твою нову ходу, про яку писала вище. Другий приніс величезну стопку класних, захоплюючих фільмів, але ти якось не особливо хочеш їх дивитися. Чому? А, тому що з’явився якийсь дискомфорт і сухість в очах😠 На цих термінах цілком нормальне явище, але якщо стан аж надто неприємний – звернися по допомогу до свого лікаря. Він, найімовірніше, порекомендує зволожувальні краплі, а якщо ти носиш лінзи, то, можливо, доведеться на деякий час перейти на використання окулярів.
А третьому “непроханому гостю” було якось занадто тихо навколо й він подарував тобі – хропіння. Так, тепер ти стала тим самим сусідом, хропіння якого чути на половину під’їзду😂 Тут ось яка річ, якщо “гра” з підкладанням подушок або використання інших методів, включно зі спеціальними пластирами не допомагають, – знову йдеш до лікаря. Річ у тім, що хропіння сигналізує про нестачу кисню, що, звісно, є негативним фактором для здоров’я вас обох.
Цікаво на тему: Що потрібно знати про пізню вагітність
Харчування на сімнадцятому тижні вагітності
Здоровий і збалансований раціон під час вагітності – це не просто турбота про себе й бажання не набрати багато зайвих кілограмчиків, а важливий внесок у розвиток твого малюка. Поменше “порожньої” їжі та побільше корисної. Твій раціон із “суперфуду” може бути досить різноманітним, тож вибрати буде з чого😉
Білки – основа для росту й розвитку клітин, тому їхнє щоденне споживання особливо важливе як для тебе, так і для щастя всередині, яке активно зростає. Додавай у своє меню:
- Пісне м’ясо (індичка, курка, яловичина) – джерело заліза та амінокислот.
- Риба й морепродукти – особливо багаті омега-3 жирними кислотами, які сприяють розвитку мозку дитини.
- Бобові та горіхи – рослинні джерела білка й клітковини.
- Молочні продукти – не тільки білок, а й кальцій для міцних кісток малюка.
Важливо: Ніякого напівсирого м’яса, риби, непастеризованого молока!
Корисні жири важливі для формування клітинних мембран і нервової системи дитини. Додай у раціон авокадо, горіхи, насіння – корисні ненасичені жири, а також рослинні олії (оливкова, лляна) – джерело корисних жирних кислот.
Ну, й куди ж без вуглеводів. Але ні, не тих, які містяться в солодкій газованій воді, цукерках і в чашці чаю з п’ятьма ложками цукру🤫Не варто боятися вуглеводів, якщо вибирати правильні джерела. Вони дають енергію, підтримують рівень цукру в крові та забезпечують організм клітковиною. Дуже непогані варіанти:
- цілозернові каші (гречка, вівсянка) – повільні вуглеводи для стабільного рівня цукру;
- фрукти та овочі – натуральні цукри + вітаміни;
- бобові та коренеплоди (картопля, батат) – джерела клітковини й складних вуглеводів.
З вітамінів і мінералів для тебе зараз особливо важливі фолієва кислота, залізо, кальцій і йод. І не забувай про воду. Обов’язково щодня заповнюй свою добову норму рідини.
Цікаво на тему: Як позбутися пігментації під час вагітності
Фізична активність на сімнадцятому тижні вагітності
Помірні щоденні навантаження, хоча б по 30-60 хвилин, винятково позитивно позначаться на твоєму здоров’ї та допоможуть легше виносити янголятко😉 Легкий фітнес або навіть просто звичайні піші прогулянки – відмінний варіант. Твій лікар з радістю надасть більш конкретний список фізичної активності в індивідуальному порядку. У більшості випадків – очі розбігаються від того, як можна навантажувати організм навіть на таких чималих термінах👀
Як розвивається плід на сімнадцятому тижні вагітності
Скелет лише на самому-самому початку свого зміцнення, а бешкетник, ніби знаючи це, починає рухати ручками й ніжками все активніше🤩 А ще, поки ти думаєш, як би максимально зберегти фігуру, малюк, навпаки, починає запасатися жирком🙃 Ти, мабуть, помітила, що через вагітність часом забудькувата, неуважна. Така туманність у голові навіть має свою назву – мозок вагітних. Але не переймайся, все в межах норми. Так ось у крихітки все з точністю навпаки. Його мозок з кожним днем працює все активніше й продуктивніше💪
Який розмір плода на сімнадцятому тижні вагітності
На шостому тижні карапуз був як зернятко граната, а що зараз? З того часу минуло всього 2,5 місяці й це вже повноцінний гранат, ну, або смачна, солодка мандаринка😋 Малюк вже важить близько 140-150 грамів і цілих 12-13 см😍
Які аналізи потрібно здавати на сімнадцятому тижні вагітності
Готуйся до УЗД і насолоджуйся цим тижнем, адже він максимально позитивний. Але пам’ятай, що кожна вагітність унікальна. Завжди консультуйся зі своїм лікарем з приводу будь-яких змін у самопочутті або запитань, які в тебе виникають, турбують.
17 тижнів позаду, й ти вже, напевно, усвідомила, що вагітність – це не тільки животик, що росте, а й багато нових відчуттів, емоцій, відкриттів. Живи в моменті, радій кожній дрібниці та не забувай частіше відпочивати. Попереду ще багато цікавого й ще більше сюрпризів😉
Коментарі покищо відсутні