Почему витамин С важен во время беременности?

Для чего нужен витамин С во время беременности?

Аскорбиновая кислота является антиоксидантом сильного действия. Он укрепляет иммунитет беременной, защищая от развития инфекций. Но это не единственная функция витамина С в организме будущей матери, ведь он необходим для:

1. Усвоения железа из пищи, что является отличной профилактикой анемии.
2. Выработки коллагена — строительного материала соединительной ткани, из которой формируются стенки кровеносных сосудов, кожа, костная ткань и малыша, и матери.
3. Развития плаценты (правильного формирования и функционирования) и защиты от ее преждевременной отслойки.
4. Материнского здоровья во время беременности, до ее наступления и после родов, что проявляется в положительном влиянии на сосуды (профилактика преэклампсии), полноценный обмен кальция и фосфора.

Витамин С обеспечивает активность 11 ферментов, необходимых для выработки гормональных веществ. Более того, он способен нейтрализовать опасные мутагенные соединения. Аскорбиновая кислота помогает накопить запасы железа плодом на первые полгода жизни.

Интересно по теме: 5 лучших средств от растяжек во время беременности

Профилактика дефицита витамина С

Ежедневная норма аскорбиновой кислоты по рекомендациям МОЗ для беременных составляет 80 мг в сутки. Чтобы ее получить, необходимо обогатить рацион будущей мамы не только цитрусовыми. В высоких концентрациях витамин С также содержится в:

• киви;
• болгарском перце;
• петрушке;
• брокколи;
• клубнике;
• черной смородине;
• яблоках;
• бананах.

Для получения максимальной дозы витамина, перечисленные продукты необходимо употреблять без термической обработки, поскольку аскорбиновая кислота разрушается под воздействием высоких температур.

Интересно по теме: Самые красивые и редкие имена для девочек и мальчиков

Не менее важен прием витаминных добавок, разработанных специально для беременных и кормящих, как Элевит® Пронаталь. В 1 капсуле содержиться 100 мг витамина С, что полностью покрывает потребности женщины и плода. Кроме аскорбиновой кислоты, в комплексе также 19 нутриентов, которые полезны для организма не только беременной и кормящей женщины.

Для нормального функционирования органов и систем необходимо полноценное питание, обогащенное витаминами и минералами. Дополнительным их источником являются витаминные комплексы, принимать которые стоит только после консультации с врачом.

Список использованной литературы:

1. TEEL, H. M., BURKE, B. S., & Draper, R. (1938). Vitamin C in human pregnancy and lactation: I. Studies during pregnancy. American Journal of Diseases of Children, 56(5), 1004-1010.
2. Hassan, G. I., & Onu, A. B. (2006). Total serum vitamin C concentration in pregnant women: implications for a healthy pregnancy. Revista Brasileira de Saúde Materno Infantil, 6, 293-296.