Календар вагітності: 30 тиждень
До цього терміну ти вже занурена в певну рутину. Ранок – це квест з надягання шкарпеток, день – діалоги з животом, а вечір – “шукаємо зручну позу для сну, спроба № 54”. Але саме період з 29 по 30 тиждень для більшості майбутніх мам стає початком нових відчуттів, які при необхідності вимагають суворого контролю. Зараз про все розповім😉.
Що відбувається в організмі на тридцятому тижні вагітності?
Часом виникає відчуття, що ти чуєш своє тіло та органи. Спина каже: “Агов, ти куди знову зібралася? Мені важко”. Сечовий міхур бурмоче: “Нам терміново потрібно в туалет, прямо зараз”. Ще ці хибні перейми… Начебто все в нормі, вони безболісні й нерегулярні, але нерідко викликають почуття тривоги🙄 До речі, про них я тобі розповідала у 22 тижні й детально пояснювала, в яких випадках перейми Брекстона-Гікса вимагають обов’язкового звернення до лікаря.
Ну й звичайно ж, сон переривається чітко за графіком – поштовхи, печія, в туалет, печія, в туалет, поштовхи🤪 Однак, як я вже говорила, на самому початку, для 9 з 10 жінок це все перетворюється на повсякденну буденність. Так, важко, звісно, іноді дратує і від почуття втоми просто хочеться кричати, плакати та сміятися одночасно. Але в цілому – рутина. І ось тут і з’являються нові емоції, відчуття, які в момент змушують забути про все вищезазначене…
Цікаво на тему: Що потрібно знати про секс під час вагітності
Самопочуття на тридцятому тижні вагітності
Задишка, судоми в ногах, набряки – все за класикою. Тут нічого незвичайного, крім того, що пересуватися стає все важче й важче. Цілком закономірно, адже малюк не просто вже великий, а продовжує активно рости далі. Я сподіваюся, ти ще з другого триместру пам’ятаєш, що вкрай важливо стежити за набряками. Зараз нічого не змінилося і обов’язково продовжуй моніторити їх появу/зникнення. Якщо забула, про що мова, то освіжи пам’ять, прочитавши про 23 тиждень вагітності😉
А тепер про “новинки”. Перший місяць третього триместру, це, по-перше, час, коли майбутні матусі йдуть у декретну відпустку. А по-друге, до них приходить те саме відчуття фіналу. Тебе ніби осяює – все, ось вона, фінішна пряма. Скоро пологи!!!😱 Декрет дає тобі набагато більше вільного часу, а думка про наближення пологів починає заселяти голову масою питань, переживань і навіть страхів. Об’єднуємо одне з іншим і отримуємо просто божевільний коктейль, який може досить сильно похитнути твою нервову систему та моральний стан в цілому:
- страшно народжувати. Так, тебе починає відвідувати страх перед пологами: як все почнеться, скільки триватиме, розриви, розрізи, що може піти “не за планом”😲 І найгірше, що роблять в такий момент майбутні матусі – це починають гуглити все, про проблеми при пологах😣 Не роби так;
- це ж страшенно боляче. Переживання, а іноді й панічний страх виникає не тільки через те, що всі розмови про вагітність закінчуються “Народжувати нестерпно боляче”. Ти чітко усвідомила – ось-ось мені доведеться випробувати це на собі;
- а раптом лікар некомпетентний. Думки про те, що саме ти потрапиш в ситуацію з черговою лікарською помилкою супроводжуються безсонними ночами;
- а якщо ми не встигнемо до пологового будинку? Просто класика. І так, такі думки найчастіше з’являються не ближче до пологів, а набагато-набагато раніше. Ти, швидше за все, встигнеш перебрати всі можливі й неможливі варіанти розвитку подій, висмоктавши з себе “всі соки”.
Сюди ж додаємо страх кесаревого розтину й нетримання. І ось що я тобі скажу. Якщо відчуваєш, що почалося і всі ці думки просто не дають спати, тримають у вічній напрузі, тривозі – ні в якому разі не залишайся з ними наодинці. І не потрібно намагатися втішити себе розмовами на ці теми з подругами, родичами. Просто постав всі питання, які турбують, своєму лікарю. Тільки він зможе заспокоїти тебе й запевнити в тому, що ти гарантовано народиш здоровенького янголятка без будь-яких проблем😍 Те, як собі уявляють пологи матусі та як вони виглядають насправді, в більшості випадків – дві паралельні всесвіти.
Цікаво на тему: Як позбутися пігментації під час вагітності
Харчування на тридцятому тижні вагітності
Обов’язково пий достатньо води та контролюй споживання солодкого, борошняного й “порожніх” калорій. Намагайся не переїдати, хоча часом це зробити важко, адже звірячий апетит – не частий гість. Зрозуміло, що раціон повинен складатися в основному з їжі, насиченої вітамінами, мінералами та іншими корисними елементами.
Не забувай при цьому прислухатися до себе, а точніше частіше дивитися, що ти їси. Річ у тім, що іноді з’являється бажання з’їсти, наприклад, крейду або папір і навіть землю. Такий гастрономічний каприз нерідко просто не помічається, але є сигналом про дефіцит заліза, який потрібно терміново усунути. Загалом, якщо помітила потяг до дуже дивної “їжі” – до лікаря.
Фізична активність на тридцятому тижні вагітності
Ні, тобі не потрібно стабільно ходити по 10 000 кроків на день і займатися пілатесом. Але рухатися все одно важливо. Прогулянки на свіжому повітрі, нехай навіть короткі, плавання (відмінний спосіб розвантажити спину), йога для вагітних, легка щоденна зарядка – те, що потрібно.
Цікаво на тему: Партнерські пологи: все за та проти
Як розвивається плід на тридцятому тижні вагітності
Твоє маленьке щастя вже щосили широко відкриває оченята, а його мозок перейшов у фазу надзвичайно активного розвитку. Фази сну та неспання, реакція на звуки, дихання – малюк практично готовий з’явитися на світ, адже, крім ручок, ніжок і тіла з органами в цілому, у нього сформувалися майже всі необхідні навички та почуття. Йому потрібно ще зовсім небагато часу для подорожі у твої обійми🤗
Який розмір плода на тридцятому тижні вагітності
Минулого тижня малюк ріс, а в вазі майже не додавав. У ці сім днів все навпаки🙃 Зріст, можна сказати, залишився на місці, близько 43 см, а ось важить твоя капусточка вже 1,4-1,5 кг🤩
Які аналізи потрібно здавати на тридцятому тижні вагітності
Всі, які вимагає лікар. Від УЗД, КТГ, коагулограми й до стандартних аналізів крові, сечі. На цих термінах все абсолютно індивідуально й твоє завдання просто чітко дотримуватися рекомендацій твого лікаря😉
Зараз ти, можливо, знову не спиш, а шукаєш позу, в якій зручно і тобі, і животику, і всім органам. Але одного разу ти не будеш спати з іншої причини – слухати, як поруч тихо сопе маленький носик🤗
Коментарі покищо відсутні