Современная женщина пытается успеть все: построить карьеру, создать семью, быть социально активной, всесторонне развиваться. При этом она часто забывает о главном — отдыхе. Изнуряя себя, женщина теряет естественную энергетику, которая очень важна для физического и психологического здоровья.
Что такое «женский круг»?
Существует версия, что с давних времен в обществе формировались женские и мужские круги. Представители обоих полов собирались отдельно друг от друга и занимались разными делами. Например, женщины пряли, вышивали, готовили еду, ухаживали за детьми. Считают, что это был важный этап инициации: общаясь с опытными женщинами, девочка постепенно и сама осваивала эту роль.
Этому есть и практическое объяснение: так называемый «женский круг» был ярким примером того, какой должна быть женщина того времени. Формировались не только социальные навыки и бытовые умения, но и черты характера, которые ценились в обществе. Девушки должны быть скромные, хозяйственные, уважать мужа.
Интересно по теме: Золотая середина: что значит — быть амбивертом?
Сегодня понятие «женский круг» стало широко распространенным: об этом говорят на тренингах, на занятиях йогой. Условно так можно назвать формат посиделок с подругами, на которых обсуждают сугубо женские темы. Зачем они нужны:
- помогают приобрести опыт;
- обсудить волнующие вопросы;
- побыть среди единомышленников, насытиться женской энергией.
Мужчины часто ассоциируют женские общества со сплетнями и пустой болтовней. Однако женщине необходимо проговаривать свои мысли, получать советы. Чаще всего сделать это можно только в женском кругу, ведь большинство мужчин не нуждаются в этом и не понимают, зачем обсуждать каждую мелочь.
Такие общества — неплохой способ релаксации. Вспомните встречи главных героинь из кинофильма «Секс и город». Они демонстрируют современный вариант женского круга, где встречаются женщины с разными судьбами и характерами, которые помогают друг другу.
Как прокачать женскую энергию
Кроме общения с другими женщинами, есть множество способов пополнить свою энергию. Прежде всего это время для себя и тех занятий, которые действительно доставляют удовольствие. Именно в этом чаще всего отказывает себе современная женщина. Она читает книги, потому что так надо, занимается спортом, чтобы держать себя в форме. Хотя на самом деле каждой женщине иногда хочется провести весь день в постели или встретиться с подругами.
Также эффективные методы:
- Медитация. Полезны и короткие сеансы, которые помогают быстро восстановить женскую энергию, спокойствие, и полное погружение в себя. Медитация избавляет от негативных эмоций, снижает физическую и психологическую усталость. Некоторым женщинам достаточно просто побыть в тишине, принять ванну или выпить кофе в уединенном парке.
- Дыхательная гимнастика. Быстрый способ снять напряжение в теле, успокоиться. Она необходима тем женщинам, которые часто испытывают стресс. Также полезно изучить правила дыхания во время бега.
- Самоанализ. Различные упражнения, предназначенные для рефлексии. Например, довольны ли вы своей работой, отношениями, образом жизни. Устраивает ли вас отношение мужчин, взаимоотношения с родителями и прочее. Форматы анализа бывают разные: тесты, арт-терапия, разговор с психологом.
Если удастся найти баланс, то и женская энергия придет в норму. Современный мир создан преимущественно мужчинами для мужчин, поэтому женщинам приходится подстраиваться, сдерживая свои эмоции и проявляя силу характера.
Интересно по теме: Пережить декрет и не потерять себя
Полезные советы: удерживаем женскую энергию
Чтобы не истратить весь свой запас энергии, нужно соблюдать некоторые правила. Они помогут создать такой образ жизни и мышления, который будет соответствовать вашей натуре. В то же время это и сугубо практические советы, которые принесут пользу вашему здоровью.
- Спите не менее 8 часов в сутки, желательно ночью. То есть ложиться затемно и просыпаться утром, а не наоборот. Именно ночью вырабатываются гормоны, которые помогают отдохнуть и восстановить силы.
- Собирайте успехи и маленькие радости. Для контроля можно завести личный дневник или блокнот счастья. Запишите хотя бы 3 вещи, которые порадовали вас сегодня. Такая практика помогает снять дневное напряжение, лучше проанализировать ситуацию. На следующий день проблемы могут показаться слишком переоцененными.
- Творчество. Даже если школьные уроки труда были вам не интересны, это не значит, что вы не творческая личность. Реализуйте свой творческий потенциал любым удобным для вас способом. Полезно и несложное упражнение: произвольно рисовать красками на листе бумаги, без силуэтов, перспективы и сюжета. Арт-терапия — очень эффективный метод, который помогает сохранить психологическое равновесие.
- Путешествуйте. Пройдитесь по незнакомой улице, устройте уикенд в другом городе, запланируйте отпуск. Даже если кому-то идея поехать в зону отчуждения кажется глупой, а вам этого хочется, поезжайте. Не отказывайте себе в путешествиях в одиночестве, тогда у вас будет достаточно времени для восстановления.
- Дарите себе эмоции любым способом. Покупайте цветы или подарки просто так. Вы есть, и это уже повод для положительных эмоций.
- Следите за питанием и двигайтесь. Но и не устанавливайте себе слишком жесткие рамки: позвольте себе перекус в фаст-фуде или вкусный пирожок. Если вы не фанатка спорта, выберите другой вид активности: танцы, катание на коньках, прогулка с собакой. Не будет лишним позаботиться о здоровье и дополнить рацион сезонными овощами, фруктами и необходимыми витаминами. Не позволяйте себе закрывать глаза на проблемы, обязательно консультируйтесь с врачом.
- Позаботьтесь о сексуальном здоровье. Это важный пункт, без которого женщина не чувствует себя женщиной. Например, многим нравится делать упражнения для интимных мышц (и это полезно!). Не нужно жертвовать отношениями с мужем ради завершения рабочего проекта, каким бы важным он ни был. Поэтому вечером выделяйте время, чтобы побыть с любимым человеком.
Все эти советы на самом деле очень просты. Но самое главное — полюбить себя. Тогда удастся понять, что действительно важно, а от чего стоит отказаться. И только тогда вы сможете достичь того, к чему на самом деле стремитесь.
Читайте также:
Комментарии пока отсутствуют