Жіноча енергія: як утримувати та поповнювати
Сучасна жінка намагається встигнути все: побудувати кар’єру, створити сім’ю, бути соціально активною, всебічно розвиватися. При цьому вона часто забуває про головне — відпочинок. Виснажуючи себе, жінка втрачає природну енергетику, яка дуже важлива для фізичного та психологічного здоровʼя.
Що таке «жіноче коло»?
Існує версія, що з давніх-давен у суспільстві формувалися жіночі й чоловічі кола. Представники обох статей збиралися окремо один від одного й займалися різними справами. Наприклад, жінки пряли, вишивали, готували їсти, доглядали дітей. Вважають, що це був важливий етап ініціації: спілкуючись з досвідченими жінками, дівчинка поступово і сама освоювала цю роль.
Цьому є суто практичне пояснення: так зване «жіноче коло» було яскравим прикладом, якою має бути жінка того часу. Формувалися не тільки соціальні навички та побутові вміння, а й риси характеру, які цінувалися. Дівчата мали бути скромні, хазяйновиті, поважати чоловіка.
Цікаво по темі: Золота середина: що означає — бути амбівертом?
Сьогодні поняття «жіноче коло» стало широко розповсюдженим: про це говорять на тренінгах, на заняттях йогою. Умовно так можна назвати формат дружніх посиденьок із подругами, на яких обговорюють суто жіночі теми. Навіщо вони потрібні:
- допомагають отримати досвід;
- обговорити питання, що бентежать;
- побути серед однодумців, насититися жіночою енергією.
Чоловіки часто асоціюють жіночі товариства з пліткарством і беззмістовним базіканням. Проте жінці необхідно проговорювати свої думки, отримувати поради. Найчастіше зробити це можна лише в жіночому колі, адже більшість чоловіків не мають такої потреби та не розуміють, навіщо обговорювати кожну дрібницю.
Такі товариства — непоганий спосіб релаксації. Пригадайте зустрічі головних героїнь з кінострічки «Секс і місто». Вони демонструють модернізований варіант жіночого кола, де зустрічаються жінки з різними долями та характерами, які допомагають одна одній.
Як прокачати жіночу енергію
Крім спілкування з іншими жінками, є безліч способів поповнити свою енергію. Насамперед це час для себе і тих занять, що дійсно приносять задоволення. Саме в цьому найчастіше відмовляє собі сучасна жінка. Вона читає книги, бо так треба, займається спортом, щоб тримати себе у формі. Хоча насправді кожній жінці інколи хочеться провести весь день у ліжку чи зустрітися з подругами.
Також ефективні методи:
- Медитація. Корисні й короткі сеанси, які допомагають швидко відновити жіночу енергію, спокій, і повне занурення в себе. Медитація позбавляє негативних емоцій, зменшує фізичну та психологічну втому. Деяким жінкам достатньо просто побути в тиші, прийняти ванну чи випити каву у відлюдному парку.
- Дихальна гімнастика. Швидкий спосіб зняти напругу в тілі, заспокоїтися. Вона необхідна тим жінкам, які часто перебувають у стані стресу. Також корисно вивчити правила дихання під час бігу.
- Самоаналіз. Різні вправи, які призначені для рефлексії. Наприклад, чи задоволені ви своєю роботою, стосунками, способом життя. Чи влаштовує вас ставлення чоловіків, взаємини з батьками тощо. Формати аналізу бувають різні: тести, арт-терапія, розмова з психологом.
Якщо вдасться знайти баланс, то й жіноча енергія також прийде в норму. Сучасний світ створений переважно чоловіками для чоловіків, тому жінкам доводиться підлаштовуватися, стримуючи свої емоції та проявляючи силу характеру.
Цікаво по темі: Пережити декрет і не втратити себе
Корисні поради: утримуємо жіночу енергію
Щоб не витратити весь свій запас енергії, потрібно дотримуватися деяких правил. Вони допоможуть створити такий спосіб життя та мислення, який відповідатиме вашій натурі. Водночас це й суто практичні поради, що принесуть користь вашому здоров’ю.
- Спіть не менше 8 годин на добу, бажано вночі. Тобто лягати затемна й прокидатися вранці, а не навпаки. Саме вночі виробляються гормони, які допомагають відпочити та відновити сили.
- Збирайте успіхи й маленькі радощі. Для контролю можете завести приватний щоденник або блокнот щастя. Запишіть хоча б 3 речі, які порадували вас сьогодні. Така практика допомагає зняти денну напругу, краще проаналізувати ситуацію. Наступного дня негаразди можуть видатися занадто переоціненими.
- Творчість. Навіть якщо шкільні уроки праці викликали у вас відразу, це не означає, що ви не творча людина. Реалізуйте свій творчий потенціал у будь-який зручний спосіб. Корисна і нескладна вправа: просто довільно малювати фарбами на аркуші паперу, без силуетів, перспективи чи сюжету. Арт-терапія — дуже ефективний метод, який допомагає зберегти психологічну рівновагу.
- Мандруйте. Пройдіться незнайомою вулицею, влаштуйте вікенд в іншому місті, заплануйте відпустку. Навіть якщо комусь ідея поїхати в зону відчуження видається безглуздою, а вам хочеться, їдьте. Не відмовляйте собі в мандрівках на самоті, тоді ви матимете вдосталь часу для відновлення.
- Даруйте собі емоції в будь-який спосіб. Купуйте квіти чи подарунки просто так. Ви є, і це вже привід для позитивних емоцій.
- Слідкуйте за харчуванням і рухайтеся. Але й не ставте собі занадто жорсткі рамки: дозвольте перекус у фаст-фуді або смачний пиріжок. Якщо ви не фанатка спорту, оберіть інший вид активності: танці, катання на ковзанах, прогулянка з собакою. Не буде зайвим потурбуватися про здоровʼя та доповнити раціон сезонними овочами, фруктами й необхідними вітамінами. Не дозволяйте собі закривати очі на проблеми, обовʼязково консультуйтеся з лікарем.
- Подбайте про сексуальне здоровʼя. Це важливий пункт, без якого жінка не відчуває себе жінкою. Наприклад, багатьом подобається робити вправи для інтимних мʼязів (і це корисно!). Не потрібно жертвувати стосунками з чоловіком заради завершення робочого проєкту, яким би важливим він не був. Тож увечері виділяйте час, щоб побути з коханою людиною.
Всі ці поради насправді дуже прості. Але найголовніше — полюбити себе. Тоді вдасться зрозуміти, що дійсно важливе, а від чого варто відмовитися. І лише тоді ви зможете досягти того, чого справді прагнете.
Читайте також:
Коментарі покищо відсутні