Что такое ревность и как с ней справиться
С тобой точно такое случалось… И вот у вас все прекрасно в отношениях: любовь, страсть, взаимопонимание с полуслова, совместный досуг, только вы вдвоем и больше никого вокруг. Что же может быть прекраснее? Казалось бы, что никто и ничто не помешает наслаждаться друг другом. Но тут приходит она, ревность… Это чувство временами просто накрывает с головой и ты не понимаешь, как с ним справиться, и нужно ли это делать. Давай попробуем разобраться.
Что такое ревность
Ревность – это эмоция, возникающая на реальную или воображаемую угрозу потерять любимого человека и отношения, которые имеют для тебя очень большое значение. Возникновение данного чувства не является чем-то ненормальным и свойственно абсолютно всем людям. Важно удерживать баланс и уметь вовремя обуздать ревность, чтобы она не брала верх над здравым смыслом. В противном случае конфликтов в отношениях не избежать.
Как правило, данное чувство имеет следующие признаки, которые ты ни с чем не перепутаешь:
- появление чувства тревоги и депрессивных состояний;
- навязчивые мысли;
- появляется буквальная одержимость своим партнером и его деятельностью;
- постоянно растущее недоверие;
- хочется контролировать (даже тайно) все личное пространство своего любимого человека, знать, где он находится и с кем;
- снижается самооценка.
Но будем откровенны: в некоторых случаях ревность бывает далеко не безосновательной. И эту проблему легко решает открытый диалог со второй половинкой.
Интересно по теме: Кризис в отношениях по годам: признаки, как пережить
Причины появления ревности
Чувство ревности мы испытываем по отношению к дорогому нам человеку. Как я уже говорила, нередко появление эмоции может быть спровоцированным. Не стоит забывать, что виновником “торжества” вполне могут служить именно твои отношения с самой собой. Да-да, именно ты можешь сама себе насоздавать кучу проблем. Приведу несколько банальных примеров.
Неуверенность в себе
Твоя самооценка напрямую влияет на то, как будут развиваться отношения с партнером. Постоянное сравнение себя с кем-то, оценка своего поведения и внешности, мысли о том, а действительно ли ты достойна находиться рядом с человеком – все это будет постоянно подталкивать тебя к сомнениям в верности партнера. Неуверенность в себе заставляет постоянно думать о том, что любимый точно найдет кого-то лучше и уйдет.
Неудачные отношения в прошлом
К сожалению, у всех нас есть одна не очень “хорошая” черта – натягивать картину прошлых отношений на новые. Начинаешь в своей голове проецировать те же события, бояться повторить ошибку, сделать или сказать что-то не так. Безусловно, если присутствовал неприкрытый абьюз, постоянный стресс и неоднократное предательство, ты будешь бояться столкнуться с этим снова. Остановись, ведь это в прошлом. С тобой рядом совершенно другой человек, который не имеет подобных намерений и хочет сделать тебя счастливой.
Интересно по теме: Кто такой абьюзер и как его распознать
Страх потери
Никто не любит терять тех, кто нам особенно дорог. Мысли о том, что твоя вторая половинка может внезапно уйти, хлопнув дверью, заставляют тебя ревновать с невероятной силой.
Вы слегка разные
Довольно часто в отношениях возникают недопонимания из-за отсутствия диалога или разного проявления чувств. Если твой партнер не выражает свою любовь слишком бурно, не осыпает тебя кучей комплиментов, не целует по 100 раз в день – это не означает, что у него кто-то есть и ты ему больше не интересна. У вас просто разный тип привязанности, вы по-разному выражаете чувства. Это нормально и не нужно никого подозревать во всех смертных грехах.
Интересно по теме: Избегающий тип привязанности: как понять, что это про тебя
Частые перепады настроения
Если у тебя и без того повышенный уровень тревожности, ты часто сталкиваешься с эмоциональными “качелями”, то в таком состоянии твоя ревность и подозрения будут обостряться еще больше. Нужно в первую очередь наладить свое эмоциональное состояние. Возможно, это поможет и вовсе выбросить глупые мысли из головы.
Если действительно есть почва для ревности и ты понимаешь, что что-то не так, обязательно обсуди это со своим партнером. Недосказанность и неопределенность в отношениях – самая распространенная проблема, с которой сталкиваются многие пары. Задай все интересующие тебя вопросы “в лоб” напрямую, не бойся получить ответ, который тебя может расстроить. Ведь лучше сразу расставить все по своим местам, чем терзать себя ревностью.
Интересно по теме: Конструктивная критика в отношениях: высказываем претензии правильно
Как быть, если партнер тебя постоянно ревнует
Ревнует – значит любит… Возможно, это и так, но лишь до тех пор, пока ревность не перерастает в навязчивую идею. Работа над отношениями – это дело рук двоих людей. Только вы вдвоем создаете тот уютный мирок, в котором живете. И если в него просочилось такое чувство, как ревность, нужно этот вопрос решать.
Как быть, если твой парень ревнивец?
- Общение и только общение поможет создать гармонию в паре. У вас должны быть максимально доверительные и открытые отношения, чтобы можно было обсуждать абсолютно любые вопросы без скандалов и приступов ревности. Проработайте вместе моменты, которые триггерят твоего парня. Придите к общему решению проблемы (если такая, конечно же, существует), ведь иногда ревность – это плод воображения, который появляется из-за внутренних проблем восприятия себя.
- Не перебивай и не критикуй. Дай партнеру высказаться, не “нападай” в ответ. Ты должна понять, что побудило его к появлению данного чувства. Выслушай, поддержи и помоги обуздать бурю эмоций.
- Доверие – фундамент любых крепких отношений. Поговорите откровенно о ваших чувствах, расскажи, насколько для тебя они важны. Возможно, не хватает прозрачности в общении и поэтому возникает чувство ревности.
- Дай время отношениям стать крепче. Если у вас все только начинается, вы без ума друг от друга и не выныриваете из сексуальных переписок, тогда ревность может быть нередким гостем. А кому захочется делиться таким счастьем? Ощущение, что на вторую половинку объявлена охота, не будет покидать его. Здесь, опять же, должно работать правило открытости и готовности к диалогу. Со временем вы будете знать друг друга до мелочей и проблем с такими моментами не возникнет.
- Не давай повод для ревности. Возможно, твой стиль общения, жесты или взгляды выглядят неоднозначно, что и вызывает со стороны парня вопросы. Ты можешь это делать совсем не специально и совершенно этого не замечая.
Интересно по теме: Как и зачем делать комплименты мужчинам?
Как перестать ревновать
Если в паре чаще всего ревность возникает с твоей стороны, нужно сначала с “холодной” головой разобраться в ситуации и в своих чувствах. Итак, как справиться с ураганом эмоций.
Не молчи
Если какие-либо действия твоего молодого человека или действия других людей по отношению к нему являются причиной появления ревности, обязательно поделись этим. Не откладывай разговор на потом, так как данное чувство будет копиться в тебе, как снежный ком и в один (самый неподходящий) момент просто свалится на голову.
Поговори с подругой
Поделись своими переживаниями со своей близкой подругой. Обсудите ситуацию, которая тебя так беспокоит, за чашечкой кофе. Взгляд со стороны на ситуацию даст тебе понять действительно ли ревность имеет место быть или же ты просто на ровном месте приревновала своего бойфренда.
Интересно по теме: Женская дружба. Зачем нам нужны подруги?
Дай больше свободы
Не нужно контролировать каждый шаг своего партнера. Это ни к чему хорошему не приведет, а только лишь окажет на тебя еще большее эмоциональное давление. У каждого должно быть личное пространство, возможность побыть наедине, посидеть с другом или с подругой за бокалом чего-нибудь вкусненького. Ведь, пытаясь взять под контроль все, ты можешь обернуть ситуацию не в свою пользу. Постоянные подозрения, попытки найти скрытый подтекст в сложившихся ситуациях и систематический накал страстей никому не нравится. Поверь, если он захочет уйти или изменить, он это сделает. И неважно, уследила ты за этим или нет.
Когда в отношениях царит спокойствие и взаимопонимание, их не захочется никогда потерять.
Прошлое оставь в прошлом
Подписалась на инсту всех его бывших и общих друзей, чтобы следить за ними и не допустить попыток воссоединиться? Детектив Коломбо, это уже никуда не годится. Живи своей жизнью, наслаждайся отношениями и просто вычеркни всех его бывших из своей памяти (телефонной тоже). На то они и бывшие, чтобы к ним не возвращаться. Ведь, как ты знаешь, разбитую вазу не склеить. Скажу тебе больше: если он выбрал тебя, значит ты однозначно лучше. К прошлому ревновать не стоит.
Интересно по теме: 5 советов как забыть и разлюбить человека
Работай с самооценкой
Ты должна уяснить одну простую вещь: если он с тобой, значит ты для него самая-самая. Если вокруг твоего молодого человека на работе или в кругу друзей много привлекательных девушек, то это не значит, что у тебя за спиной закрутится роман. Хотел бы – ушел. Но он с тобой и у вас все хорошо. Больше уверенности в себе. Кстати, очень хорошо работают аффирмации, обязательно попробуй.
Не загоняй себя в глухой угол ревностью, ведь она только мешает выстраивать здоровые и крепкие отношения.
А ты относишь себя к категории ревнивых людей? Поделись с нами в комментариях. И еще, если эта статья была для тебя интересной, не забудь поставить лайк и поделиться с подругой ссылкой.
Читай также:
Комментарии
Добавить комментарий
Дякую за статтю, все стало на свої місця у мене в голові. Така рада що знайшла ваш блог.