Як полегшити симптоми сонячного опіку?

Цікаво на тему: Чи заважає SPF синтезу вітаміну D?

Що таке сонячний опік?

Для початку – погана новина: після сонячного опіку неможливо відновити пошкодження ДНК і структури шкіри. Також неможливо прискорити загоєння. Ти зможеш лише лікувати шкіру, полегшуючи симптоми.

Сонячний опік – це радіаційний опік, спричинений надмірним впливом ультрафіолетових променів, який пошкоджує ДНК шкіри. Наш організм постійно перевіряє стан клітин шкіри. Якщо після впливу ультрафіолету він розуміє, що частина клітин пошкоджена надто сильно і відновити їх уже неможливо, імунна система починає їх видаляти. У результаті розвивається запалення – шкіра червоніє, стає гарячою, набрякає та болить. Саме ці симптоми ми й називаємо сонячним опіком.

Три ступені сонячного опіку

Сонячні опіки класифікуються за ступенем тяжкості. Усього їх три. Перші два вважаються найпоширенішими:

1. Опік першого ступеня – пошкодження верхнього шару шкіри, яке найчастіше проходить самостійно через кілька днів.
2. Опік другого ступеня – більш глибокі пошкодження, що зачіпають середній шар дерми. На обгорілій шкірі утворюються пухирі, виникає сухість, свербіж і досить сильний біль. Для повного відновлення може знадобитися кілька тижнів і навіть медикаментозне лікування.
3. Сонячний опік третього ступеня – дуже рідкісний, але все ж трапляється і вимагає невідкладної допомоги. Він серйозно пошкоджує абсолютно всі шари дерми, включно з жировим, розташованим уже під шкірою.

Отримати опік третього ступеня під сонцем вкрай складно і можливо лише у виняткових випадках. Для цього мають збігтися одразу кілька факторів: відсутність захисту, тривале перебування під агресивними сонячними променями, висока чутливість шкіри.

Цікаво на тему: Чому виникає та як позбутися відчуття кома у горлі?

Як полегшити свій стан?

Ну а тепер переходимо до алгоритму допомоги шкірі, що обгоріла під впливом сонця:

1. Заспокійлива ванна та холодні компреси – після пляжу або відпочинку біля басейну дуже хочеться прийняти душ. Коли шкіра обгоріла, краще не використовувати гель або пінку для душу. Будь-який із цих засобів буде пересушувати й без того зневоднену та стягнуту шкіру. Не стримуй своє бажання прикладати щось холодне до обгорілих ділянок.

Тільки не використовуй для цього чистий лід! Прикладання чистого льоду до обгорілої шкіри може спровокувати різке звуження судин, порушуючи кровопостачання. Внаслідок цього клітини отримують менше кисню та поживних речовин, необхідних для швидкого відновлення. Найкращим варіантом стане лід, загорнутий у тканину. Також можна імпровізувати й використовувати продукти з морозилки – заморожений горошок, наприклад, загорнутий у тканину, знову ж таки, допоможе полегшити страждання. А ще можна змочувати тканину в холодній воді й робити компреси на 10-15 хвилин 5-6 разів на день.

2. Чайні пакетики для шкіри обличчя – перша допомога для ніжної шкіри навколо очей. Дослідження доводять, що дубильна кислота допомагає зняти жар від сонячного опіку, а катехін відновлює пошкодження. Чай навіть не потрібно заварювати: просто замочи два пакетики в холодній воді й поклади їх на шкіру навколо очей.
3. Використання засобів після засмаги – спеціальні засоби містять алое вера, пантенол та гідрокортизон. Усі вони разом зменшують почервоніння, полегшують біль від опіку, заспокоюють.

Рекомендовані товари:

• Гель після засмаги ABOUT sun COOLING GEL охолоджувальний з пантенолом
• Тонізуючий гель після засмаги Topicrem Sun Protect Fresh After-Sun Gel
• Лосьйон після засмаги Alma K. Sun Care Gentle After Sun Lotion
• Лосьйон для тіла після засмаги Declare Hyaluron Boost After Sun Body Lotion
• Лосьйон для тіла після засмаги Mood Suncare After Sun Body Lotion

4. Пий багато води – обпечена шкіра втрачає багато вологи, запаси якої необхідно постійно поповнювати. Окрім чистої води, можна допомагати організму продуктами, які підвищують рівень гідратації: огірок, кавун, полуниця, помідори, грейпфрути, диня.
5. Організуй нічний відпочинок – щоб зменшити тертя простирадла об чутливу шкіру, можна посипати його тальком або дитячою присипкою.
6. Носи одяг із легкої тканини – поки опік загоюється, обирай одяг із бавовни та льону. Натуральні тканини дихають, не подразнюють шкіру, зменшують дискомфорт, дозволяючи повноцінно жити повсякденним життям.
7. Стримуй свої потяги й не здирай шкірку – на обпеченій шкірі можуть утворитися пухирі. Не здирай їх, бо вони діють як природний пластир. А ще пухирці захищають шкіру від інфекції, яка може легко потрапити у відкриту ранку. Якщо раптом ти відчуваєш, що шкіра болить, запалюється, негайно звернися до лікаря. Після огляду він може призначити протизапальні препарати.

Ну і тримайся подалі від сонця. Забудь про пляжний відпочинок, поки шкіра не відновиться повністю. Носи закритий одяг, кепку, обов’язково нанось сонцезахисний крем. Будь терплячою і чекай, поки шкіра повністю відновиться.

Цікаво на тему: Скрегіт зубами: що таке бруксизм, чому він виникає і що з цим робити

Коли варто звернутися за допомогою до лікарні?

Якщо є якісь сумніви або занепокоєння щодо того, як проходить загоєння сонячного опіку, звернися до лікаря за допомогою. Причинами для тривоги можуть стати:

• пухирі на 20% тіла і більше;
• озноб;
• сильний біль;
• підвищення температури до 39 градусів і вище;
• ознаки зневоднення: запаморочення, сухість у роті, втома, рідкісні походи до туалету;
• приєднання інфекції.

Крім того, обов’язково варто звернутися до лікаря, якщо сонячний опік стався у твоєї дитини.

Основні помилки

Усі ми знаємо або хоча б раз чули «корисні поради» про те, як слід діяти, якщо з пляжу ти повернулася «підкопченою». Але далеко не до всіх із них варто прислухатися й дотримуватися, бо можна не просто не досягти результату, а й, навпаки, завдати ще більшої шкоди. Розберемо найпоширеніші з них.

Чи можна мазати сметаною, кефіром, йогуртом?

Ні, не можна. Кисломолочні продукти не лікують опіки на шкірі, а лише перешкоджають їхньому швидкому загоєнню, оскільки утворюють на шкірі плівку, що ускладнює відведення тепла. Крім того, кисломолочні продукти можуть викликати подразнення та висипання. Замість сметани та кефіру краще використовувати зволожувальні засоби без спирту.

Чи можна використовувати олію для пом’якшення шкіри?

Ні, не можна. Принцип дії будь-якої олії схожий на дію кисломолочних продуктів. Жирна плівка, що утворюється, може посилити відчуття печіння, особливо в перші години після ураження. Олія – твій ворог, якщо йдеться про полегшення симптомів сонячного опіку.

Чи можна використовувати спирт для охолодження шкіри?

Ні!!! Засоби, що містять спирт, пересушують і подразнюють пошкоджену ультрафіолетом шкіру. Крім того, випаровуючись, спирт створює короткочасне відчуття прохолоди, але не знімає запалення і може лише посилити печіння.

Сонячний опік можна легко отримати, але дуже складно ігнорувати. Щоб уникнути неприємностей, нанось SPF і регулярно оновлюй його. А якщо неприємність все-таки трапилася і тебе наздогнав ультрафіолет, то у тебе вже є інструкція, як полегшити страждання і зробити своє життя з опіком набагато легшим.