Основні причини появи набряків
Почнемо з того, що набряклість обличчя – це одна з найпоширеніших проблем, з якою регулярно намагаються боротися не лише жінки, а й чоловіки. Набряклість, як правило, локалізується над і під очима, в області вилиць або під підборіддям.
Причиною цього явища є надмірна затримка рідини в організмі. Давайте детальніше розберемося із цим. Отже, чому ж набрякає обличчя:
😭 Плач
Про цей факт ви точно знали й помічали не раз, що після сліз з’являється набряклість повік. Причиною цього є гіперактивність слізних залоз та порушення дренажної функції тканин. Зверніть увагу, що набряк з’являється внаслідок тривалого плачу. Сльози радості та поява сліз при перегляді романтичного фільму не позначаться на вашому обличчі.
😔 Безсоння
Проблеми зі сном та недосипання – одні з причин виникнення хронічного стресу та викиду кортизолу (гормону стресу). Кортизол своєю чергою сприяє затримці рідини в організмі.
Цікаво по темі: Мелатонін: чому цей гормон такий важливий?
🍹 Вживання алкоголю
Якщо ви вирушаєте на вечірку, пам’ятайте, що велика кількість випитого алкоголю не порадує вас зранку. Річ у тому, що спиртні напої зневоднюють тканини. Організм же в цей час намагається будь-якими способами утримати якнайбільше води, що і призводить до появи набряклості обличчя та інших частин тіла.
💧 Рясне питво
Дотримання питного режиму – це запорука здоров’я. Взимку важливо випивати свою денну норму рідини із розрахунку 30 мл на 1 кг ваги. У спеку потреба у воді зростає і відмовляти собі в зайвому стаканчику рідини не можна. Але щоб на тілі та обличчі не з’явилася набряклість, споживання рідини після 19:00 краще зменшити. Зменшити, але не виключити!
🧂 Солона їжа
Сіль складається з натрію та хлору. Натрій зв’язується з водою в тілі й тим самим утримує баланс рідини в клітинах організму. Споживання солі у великій кількості збільшує затримку води та в результаті набряки стають вашими частими супутниками.
🚶 Гіподинамія
Малорухливий спосіб життя – найгірше, що може бути для здоров’я. Гіподинамія часто є причиною застійних явищ. Кров належним чином не циркулює організмом, робота органів може порушуватися і ви помічаєте появу набряклості.
🤧 Алергія
Багато людей, які страждають від алергії, не з чуток знають, що набряклість обличчя може бути пов’язана з цією недугою. Як усе відбувається: коли організм виявляє алерген, він починає синтезувати гістамін. Це органічне з’єднання призводить до витоку рідини з капілярів в навколишні тканини, що і є причиною появи набряку. Варто озброїтися призначеними лікарем препаратами від алергії та порадами від EVA Blog.
Цікаво по темі: Як полегшити симптоми алергії?
🤰 Вагітність
Незначна набряклість обличчя та тіла у вагітних є цілком нормальним явищем, адже кількість рідини в організмі збільшується. Також на появу набряклості впливає гормон прогестерон, який активно виробляється під час овуляції та протягом усієї вагітності.
🌺 Менструація
Це знайоме всім дівчатам. Перед місячними набряклість на обличчі може з’являтися частіше. Причина – той самий гормон прогестерон. Його рівень підвищується у другій половині менструального циклу, тому ви можете помічати на обличчі та тілі набряки.
Цікаво по темі: Що зробити, аби місячні пройшли швидше?
Як швидко зняти набряк з обличчя: 7 перевірених способів
Коли з причинами появи набряклості розібралися, тепер можна переходити до найцікавішого – її усунення. Обов’язково збережіть ці рекомендації, вони вам знадобляться.
💆 Масаж обличчя
Що може бути кращим і ефективнішим за масаж? Напевно, у вас є скребок гуаша, імпульсний або роликовий масажер. Зрештою, можна робити масаж і руками. Почніть свій ранок із приємного. Масаж добре справляється з набряклістю, покращує кровообіг, надає шкірі пружності та тонізує її.
🥒 Приємна прохолода
Пара скибочок охолодженого огірка творить дива. Це перевірений роками спосіб боротьби з набряклістю. Просто прикладіть ненадовго шматочки огірка до зони навколо очей, і ви помітите різницю. До речі, багато дівчат люблять експериментувати: заморожують відвари трав і потім протирають ними обличчя. Це також працює.
😊 Маски та патчі
Серед великого асортименту доглядвої косметики ви точно зможете знайти засоби для боротьби з набряками. В арсеналі кожної дівчини має бути маска або патчі для екстреного застосування. Такі б’юті-засоби дуже зручні у застосуванні: розпакувала, нанесла, зачекала кілька хвилин і ти прекрасна. Для більш вираженого ефекту маску або патчі можна охолодити в холодильнику.
Цікаво по темі: Найкращі патчі під очі
🧊 Контраст температури
Якщо обличчя набрякло, вирішити проблему допоможуть контрастні вмивання. Процедура добре тонізує судини, допомагає зняти набряклість та покращити колір обличчя. Вмивайтеся почергово холодною і гарячою водою.
🥗 Правильне харчування
Без цього нікуди. Скоротіть кількість споживання солі, стежте за питним режимом, додайте до свого раціону продукти багаті магнієм, вітаміном В6 і калієм, оскільки вони зменшують затримку рідини в організмі.
🤸 Фізична активність
Подолати набряки допоможуть тренування. Ви можете підібрати для себе будь-який вид спорту/фітнесу із будь-яким комплексом вправ. Головна умова – займатися регулярно. Фізична активність допоможе уникнути застійних явищ, а також підтримати природний баланс рідини, вивести токсини з організму, налагодити обмін речовин.
🛌 Сон з піднятою головою
Коли набрякають ноги, нам рекомендують їх на валик або подушку. Хм, а чи може така техніка бути ефективною і для зняття набряклості з обличчя? Ви правильно думаєте, такий прийом також працює. Одноразове інвестування в якісну подушку допоможе налагодити режим сну та запобігти появі набряків на обличчі. До того ж сон з піднятою головою рекомендований людям з апное, постназальним синдромом, ХОЗЛ та людям із темними колами під очима.
Ось і всі секрети боротьби з набряклістю обличчя. А яким із них користувалися ви? Чи маєте свої лайфхаки? Напишіть нам у коментарях.
Коментарі покищо відсутні