Привычки, которые способствуют появлению высыпаний
Тратишь на уходовую косметику суммы, равные годовому бюджету небольшой страны, а высыпания все равно продолжают портить состояние кожи? Убедилась, что это не из-за гормонального дисбаланса или побочных эффектов лекарств, но чувствуешь отчаяние, что не удается избавиться от проблемы? Тогда эта статья попалась тебе очень вовремя. Ведь иногда появление прыщей у взрослых или даже лавину акне провоцируют, казалось бы, незначительные бытовые привычки. Какие именно, расскажу прямо сейчас в этой статье EVA Blog. А в комментариях сможешь дополнить их собственными наблюдениями!
Не дезинфицируешь телефон
Он всегда с тобой, хоть в постели, хоть в туалете. Где только не оказывается: в сумке, на столе, на диване. И конечно, всегда в руках. Но если посчитать, сколько раз за день твои пальчики касаются экрана, цифра все равно будет меньше, чем количество бактерий, которые поселяются на смартфоне в течение дня. Добавь к этому остатки тонального, следы себума — и получишь мощную коварную бомбу, которая так и стремится спровоцировать высыпания.
Дисплей телефона — источник бесчисленного количества микробов и грязи, которые во время каждого разговора будут контактировать с твоей кожей. И к сожалению, очень часто ты можешь много внимания уделять двухэтапному очищению лица и при этом даже не подумать о важности регулярной дезинфекции экрана смартфона. А между тем делать это необходимо так же ежедневно, как умываешься. Или даже чаще, если много времени занимают именно звонки.
Кстати, если проблема акне или других высыпаний у тебя стоит достаточно остро, не лишним будет постоянно пользоваться наушниками при разговоре. Это снизит количество моментов, когда экран смартфона касается лица, и положительно скажется на состоянии кожи.
Интересно по теме: 13 эффективных средств для ухода за кожей вокруг глаз
Часто касаешься лица руками
«Держи себя в руках» — совет точно не для лица. Особенно, когда находишься где-то на улице или в общественных местах. Ручки дверей, деньги, бытовые вещи собирают на себе прикосновения множества людей. А с ними пыль, грязь, пот, чужой себум и бактерии.
Невинная, казалось бы, привычка опираться на подбородок, чесать нос или как-то иначе касаться лица для самоуспокоения может стать неприятной причиной появления высыпаний. Особенно, если добавить к этому чрезмерное использование макияжа.
Поэтому если волнует состояние кожи, стоит искоренить привычку касаться лица руками, если они не только что вымыты. Только умоляю, не пробуй в качестве альтернативы слишком частое мытье. Потому что вместо одной проблемы получишь целый букет: испортишь липидный барьер, будешь постоянно страдать от сухости и шелушения, а высыпания так и продолжат прогрессировать.
Кстати, если рассмотреть акне курильщиков, то тоже можно увидеть связь между прикосновениями к лицу, оседанием вредных веществ, содержащихся в табачном дыме, и появлением высыпаний на коже.
Интересно по теме: Как быстро убрать покраснение кожи
Несвоевременно удаляешь макияж
Раз уж вспомнила о макияже, разберу еще два момента, которые могут провоцировать появление прыщей не только у подростков, но и у взрослых. Первый из них — это чрезмерное использование макияжа в спортзале. Физические нагрузки провоцируют тебя активнее потеть, и размазанная косметика становится наименьшей из проблем. Поэтому если знаешь, что ждет насыщенное кардио или сложная силовая, лучше заранее очисти и увлажни лицо.
И еще более распространенная причина — несвоевременное удаление макияжа. Особенно привычка лечь спать в полных декоративных доспехах: с тоном, румянами, тушью, помадой. Неважно, что вся эта красота отпечатается на постельном белье. Значительно хуже, что создадутся условия для загрязнения пор, появления черных точек и комедонов. Поэтому какой бы уставшей ни была, всегда делай демакияж перед тем, как ложиться спать. В конце концов, это получится менее энергозатратно, чем потом бороться с высыпаниями или даже акне.
Не стоит забывать, что некоторые компоненты косметики, в частности для антиейдж эффекта, могут при определенных условиях быть комедогенными. Поэтому своевременное снятие макияжа будет способствовать замедлению темпов накопления таких составляющих, и снизит вероятность появления проблем с кожей.
Интересно по теме: 15 сывороток премиум-сегмента, которые стоит попробовать
Игнорируешь очищение кистей
Еще одна привычка из разряда «а что такого», которая плохо сказывается на состоянии кожи, — несвоевременное очищение кистей для макияжа. Сегодня ты спешишь на встречу с подругами, послезавтра проспала на работу, потом внезапное свидание. А кисти собирают и собирают на себя косметику, частички кожи, себум, пыль. И все это со следующим макияжем ты упорно втираешь в кожу. А когда лицо расцветает в ответ прыщами, ты ищешь причину проблемы в гормональном дисбалансе, воздействии стресса, алкоголе или курении. Конечно, все эти факторы тоже могут подбрасывать дрова в костер проблемной кожи. Но заведи себе привычку каждый раз после макияжа мыть кисти и спонжи, и ты увидишь, что постепенно высыпания появляются реже и в меньшем количестве.
Интересно по теме: 15 бьюти-гаджетов, которые может иметь каждая
Редко меняешь наволочки и полотенца
Как уже могла заметить, накопление себума, пота и пыли на любых предметах, которые контактируют с лицом, не способствует хорошему состоянию кожи. Потому что часто такие вещи становятся причиной активного появления высыпаний у взрослых, ведь являются идеальной средой для размножения вредных микроорганизмов. А что чаще контактирует с лицом, чем полотенца и наволочки? Поэтому возьми себе за правило регулярно менять их на чистые. Например, дополни базовый комплект постельного белья несколькими сменными наволочками, чтобы даже если простынь и пододеяльник не можешь стирать чаще, чем раз в неделю, то покрытие подушек обновлять ежедневно или через день.
С полотенцами еще более интересная история. Тем, кто страдает от акне, рекомендуют вообще отказаться от тканевых изделий, заменить их на бумажные.
Интересно по теме: Дерматологическая защита кожи от солнца: почему это важно
Несбалансированно питаешься и пьешь мало воды
Злоупотребление сладостями, несбалансированное питание и обезвоживание организма — эту троицу тоже стоит отнести к популярным причинам проявления высыпаний. О них говорят из каждого утюга, рассказывают лайфхаки, как наладить свои отношения с едой и пить больше воды, но стремление быстрого дофамина снова отправляет в твою корзину батончики, чипсы и газированные напитки.
Старайся избегать частого употребления продуктов с высоким гликемическим индексом. Потому что обычно в них содержится много сахара и крахмала, после употребления которых запускаются процессы, связанные с выработкой инсулина. В результате цепи реакций получишь повышение интенсивности выработки кожного сала. А его накопление при неправильном уходе обычно заканчивается появлением высыпаний.
Для хорошего состояния кожи, особенно проблемной, полезно заботиться о состоянии работы кишечника, формировать меню, которое положительно на него влияет. В частности, важным в рационе является достаточное количество клетчатки.
Кроме того, не забывай о достаточном количестве чистой воды. Кофе, соки и тем более газированные лимонады не способны ее заменить. Обезвоживанию способствует и частое употребление алкоголя, особенно в больших дозах. Это может послужить толчком для усиления выработки себума, что в случаях жирной и проблемной кожи с высокой вероятностью приведет к высыпаниям.
Интересно по теме: Свойства и использование витамина Е в косметике
Нет режима сна
Нездоровый сон может провоцировать гормональный дисбаланс. Недосып плохо влияет на метаболизм и естественный защитный потенциал организма. Тело не может сфокусироваться на избавлении от токсинов, восстановление кожи замедляется, а общее состояние ухудшается.
Интересно по теме: Зачем нужна LED-маска для лица и как она работает
Неконтролируемо употребляешь лекарства
Прочитала где-то в интернете о пользе каких-то витаминов или лекарств, сама себе их назначила, а вот исследовать противопоказания забыла. Как следствие — высыпания снова обильно покрывают нежное лицо. Кроме того, проблемы с кожей могут быть в перечне вероятных побочных эффектов у некоторых лекарств. Добавь к этому влияние стресса, и, как говорится, «картина домальована». Поэтому проконсультируйся с врачом, прежде чем неконтролируемо принимать лекарства, в частности, когда решишь быстренько подлечиться при простуде.
Конечно, причиной появления высыпаний, а тем более акне, будет сочетание и внутренних физиологических процессов, и внешних факторов. Одного злого врага не выделить. Не внесла в перечень и самую очевидную причину ухудшения состояния кожи — самостоятельное выдавливание прыщей. Потому что в этом случае не заметить связь между привычкой и усилением акне максимально сложно.
Интересно по теме: Что нужно знать об антиоксидантном уходе за кожей
В книге Джеймса Клира «Атомные привычки» есть классная фраза о том, что улучшение чего-то на 1% может быть, на первый взгляд, незаметным, но очень важным в долгосрочной перспективе. Мне кажется, эта фраза очень подходит к теме статьи. Если избавиться от всех описанных привычек, которые провоцируют появление прыщей, ты вряд ли сразу проснешься с идеально чистой кожей. Придется прорабатывать и неправильный уход, и физиологические особенности. Но в долгосрочной перспективе получишь накопительный эффект. И по сравнению с теми, кто продолжает делать эти банальные ошибки, у тебя будет меньше причин нервничать из-за состояния своей кожи. Кстати, напиши в комментариях, сколько из пунктов этой статьи совпали с твоим ежедневным поведением.
Читайте также:
Комментарии пока отсутствуют